linki

[...] "adres sop jest nie prawidlowy" a gdy wpisuje same cyfry 24267 pisze ze kanał jest wyłączony, w jaki sposob moge uruchomic nadawanie tych kanałów? ok znalazlem linki do tych kanałów sop://broker.sopcast.com:3912/24267 sop://broker.sopcast.com:3912/29629 ale oba kanały są offline wie ktos moze czy kiedy zacznie sie gala zostana [...]

[...] zza karku siedząc 3x12 3. Wznosy ramion bokiem ze sztangielkami 3x12 4. Wznosy sztangi wąsko do brody 3x12 1. Ugięcia nadgarstków w podchwycie na ławce 4x16 2. Nawijanie linki na drążek 3x 3 nawinięcia 3. Lub ugięcia nadgarstków w nachwycie na ławce 4x16 Jak widać zrezygnowałem z treningu na nogi - wychodze z założenia, że w tej chwili są to [...]

[...] sztangielek siedząc ze skrętem nad głową 4x12 2. Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 3x12 3. Wznosy ramion bokiem ze sztangielkami 3x12 4. Wznosy sztangi wąsko do brody 3x12 1. Ugięcia nadgarstków w podchwycie na ławce 4x16 2. Nawijanie linki na drążek 3x 3 nawinięcia 3. Lub ugięcia nadgarstków w nachwycie na ławce 4x16 Pozdrawiam.

[...] na wyciągu stojąc 14/12/10 (wariant z linka jedna końcówka w jednej ręce druga w drugiej) -to samo tylko z drążkiem 14/12/10 czwartek plecy+bic+przedramiona -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 14/12/10 -wiosłowanie ze sztangą 12/10/8 -martwy ciąg na prostych nogach 12/10/8 -uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 10/8/8 [...]

[...] lubiłem fizyki, no ale jak polak musi to się wszystkiego nauczy. Masz może jakieś stronki albo ksiązki które mógłbym sobie przeczytana ten temat. Jakbyś mógł podaj jakieś linki albo tytuły i autorów książek. A tak apropo balistyka zajmuje się też szybkością lotu pocisku czy to już jest co innego, bo z tego co mi napisałeś to wnioskuje, że [...]

Dzieki za odpowiedz, jednak poprosilem o podpowiedz, oczywiscie przestudiuje podeslane linki...dzieki;) czy sugerowalbys jakies inne rozwiazanIa? Co dokladnie zmienic w planie treningowym? Pozdr

To na początek zacznij ten trening http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html Poczytaj linki podwieszone w regulaminie i lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Wpisuj to co jesz, na razie bez liczenia. Musisz jeść więcej mięsa, akurat pierś z kurczaka [...]

[...] -wiosłowanie oburącz na maszyniex15, -prostowanie nógx15, *3x -wiosłowanie sztangielkąx15(10,12,14kg), -ściąganie trójkąta wąskox15, -prostowanie nógx15, *3x -przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzuchax15, -wznosy tułowia z opadux15, -prostowanie nógx15, *cardio-30minut(stepper bocznyx10,orbitrekx10,rowerekx10) Miska: -ryż,izolat,cynamon, [...]

[...] Cześć Mikaela8-), make_yourself_proud dzięki piękne:-D. 01.08.2012 Dzisiaj klatka i barki: *4x -wyciskanie sztangielek-skosx10(9kg), -rozpiętkix10(6.5kg), -ściąganie linki wyciągu pod siebiex10(5kg), -pompkix10, *4x -wyciskanie sztangielek na barkix10(7,5kg), -unoszenie sztangielek bokiemx10(4kg), -unoszenie sztangielki w opadziex10(4kg), [...]

Dzieki Więcej zdjęć i lepszej jakości znajdziecie w poniższej galerii: http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/moja_strona/galeria/3zawody/index.html a już w krotce podam też linki do filmików z zawodów… Pozdr

W pierwszym poście umieściłem linki do komunikatów i formularzy zgłoszeniowych.

dajcie jakieś linki jeśli macie(do filmików z walk najlepiej:)

emcecha zaje....e linki.Oczywiscie SOG sie nalezy.

Angej to sa 2 linki do tego samego filmu

nie mam pojęcia co, jest nie tak ... mi się ściąga dobrze. Kwasior masz soga za linki wrzucaj więcej.

Prosze oto linki do filmikow z trikami Frestyle: http://rapidshare.com/files/53990855/nauka1.wmv http://rapidshare.com/files/53993301/nauka2.avi http://rapidshare.com/files/53996798/nauka3.avi http://rapidshare.com/files/53999679/nauka4.avi http://rapidshare.com/files/54002125/nauka5.avi PS: Trzeba na dysk sciagnac

Znalazlem coś takiego na necie, po spojrzeniu na temat i na strone freda wnosze ze ten filmik dotyczy właśnie tego treningu więc może komuś się przyda. Intro (edited):- The world has always marveled at their amazing physiques whenever the gymnasts take center stage at the world’s premier athletic competitions. Awe-inspiring feats of [...]

właśnie podciąganie jednoracz u mnie to kompletna kicha chwila zwisu i ani drgnę czy może sciąganie linki wyciągu gornego jednoracz przydałby się co do poprawy siły? przy podciąganiu jednorącz jak uważacie? PS wróce chyba do wolnych cięzarów... :( tylko drazek bedzie częściej. Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2011-02-06 16:33:35

Filmików nikt nie dawał na pierwszej stronie są tylko linki do książki. Gdzieś na necie zapewne są te 4 DVD z treningami ale ciężko coś znaleźć.

to te linki na 2. stronie do czego są?