http://imageshack.us/f/851/zdjcie0010f.jpg/ http://imageshack.us/f/851/zdjcie0010f.jpg/ http://imageshack.us/f/821/zdjcie0006m.jpg/ http://imageshack.us/f/96/zdjcie0007zb.jpg/ http://imageshack.us/f/101/zdjcie0008xa.jpg/ widze ze się nie otwoeraja takze wstawiam linki do skopiowania do przeglądarki
[...] może jeszcze ardziej działać na niekorzyść postawy niestety nieskromnie muszę powiedzieć że te które wymieniłem będą najlepsze i do nich mogę jedynie dołączyć przyciąganie linki wyciągu do klatki siedząc - reszta nawet jeśli skutkuje przyrostem to niewprawieni popełniają zbyt wiele błędów które nie pomagają w poprawie postawy - często [...]
Wiem że muszę przytyć ale nie chcę nabrać tłuszczu tylko masy mięśniowej i nie wiem jak to zrobić. Jeśli ma ktoś jakieś wskazówki to piszcie. Jeśli chodzi o to pakowanie to nie naoglądałem się filmów i nie chce wyglądać jak np. pudzian tylko trochę przypakować. Gdyby miał ktoś linki do ćwiczeń to będę wdzięczny.
Dziekuje za te linki tylko jest jeden mankament ja nie wiem co wybrac a sam sie nie zmobilizuje zeby wybrac bardzo bym prosil o przykladowa rozpiske jak co i kiedy szamac i jak to przyzadzic!!nie jem ziemniorow nie jem cukrow nie smaruje to chyba dobry poczatek!!
Siemka , dam Ci tutaj kilka linkow : http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html To takie glowne pomocne na poczatek linki , wiecej masz ich w zbiorze linkow dzialu odzywiania. Wysoki jestes kurde daj z 10cm... Pozdro
[...] Uginanie młotkowe 3 serie Wtorek Plecy: Wiosłowanie sztangą 4 serie Wiosłowanie hantelą w oparciu 4 serie Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4 serie Przyciąganie linki wyciągu do twarzy 4 serie Triceps Wyciskanie sztangi wąsko 3 serie Uginanie francuskie sztangą łamaną leżąc 3 serie Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 3 serie [...]
Wiec kolejno robisz ACT pozniej FBW. Wszystko masz w postach podwieszonych wiec dam tylko linki i nie bede sie rozpisywal niepotrzebnie. ACT: wykonujesz jakies 4-6 tygodni w formie roztrenowania , zapoznania z silownia http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html FBW: po okresie [...]
[...] pomóc w udoskonaleniu jej a Ty mussiz wszystko zacząć. Co najważniejsze musisz przeczytaćartykuły podwieszone żebyś wiedział co jak zrobić i zabarć sie do pracy. MAsz tu linki http://www.sfd.pl/temat231127 By Ellis http://www.sfd.pl/temat240536/ By Ellis Jeszczxe był taki artykuł Qazara gdzieś ale nei pamiętam linku znacyz nie mamgo więć [...]
Chyba sie podejem tak duzego wyzwania i sprobuje odpowiedziec na twoje pytanie. Bo treningu ogulnorozwojowym (act) przyszedl czas wybrac jaki jest twoj cell. Redukcja? (pozbycie sie zbednych kg) Masa (przybranie masy miesniowej i niestety rowniez tluszczowej) Siła ( nabranie siły) Linki: http://www.sfd.pl/temat214525/ [...]
[...] 4 serie wysikanie sztnagi glowa w dol w waskim chwycie 3 seire rozpietki 4 serie butterfly 4 serie pompki na poreczach 4 serie francukie wysiskanie 4 serie sciaganie linki wyciagu na bramce w dol 3 serie CZwartek: podciaganie na drazku nachwytem 4 serie wioslaowanie w opadzie 4 serie sciaganie linek wyciagu poziomego 4 serie 4 dowolne [...]
[...] nas poprzez formularz kontaktowy Pomocy, wybierając temat: Opłaty i prowizje > Inne pytanie lub problem. Kliknij tutaj, aby skorzystać z formularza kontaktowego. Tylko,że te linki do formularzy są nieaktywne,bo ja je kopiowałem. Musisz wejść w Pomoc->Opłaty za wystawianie i sprzedaż->Czy mogę odzyskać nadpłaconą kwotę z mojego konta?
Nie odświeżaj tylko poczytaj. Bardzo przydatny linki podał Ci już LaRive. Jeśli przeczytasz choćby to pytania powinny Ci się skończyć: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-08-15 13:28:28
anubis84 pisał ze zalewa płatki na noc i do lodówki, rano wyciaga nastepnie odsącza i takie je. tez moge przygotowac w podobny sposób tylko z mlekiem bez odsaczania ? Bardzo prosze o odpowidzi Tu chodzi o neutralizowanie Fitynianów które zawiera Owsianka. Jakże sama w sobie nie zawiera za dużo % związków które neutralizują Fityniany należy dodać [...]
