Witam! Postanowiłem potrenować troche SW i mam zamiar zakupić bandaże bokserskie i gruszkę (ale najpierw bandaże. Pomyślałem,że może bedziecie mogli mi doradzić coś ciekawego Chciałbym je kupić możliwie najtaniej - ile mogą kosztować porządne bandaże bokserskie?:) jak mozecie to wrzućcie linki gdzie mozna zamowic
[...] jak najbardziej profesjonalną odpowiedź, wiem, że było dużo tematów typu "ławeczka czy atlas", lecz ja mam do przeznaczenia określoną ilość pieniędzy. PS. Prosiłbym o jakieś linki np. na allegro czy jakiś innych portali ze zdjęciami i opisem danego sprzętu. I oczywiście dlaczego wybrać ławeczkę czy atlas. Z góry dziękuję i pozdrawiam Zmieniony [...]
Siema! jesli sa juz takie tematy o ktore mi teraz chodzi to prosze tylko o linki ja takowego nie znalazlem :( a wiec moja laweczke ktora mam w silowni robilem z tata jednak jest strasznie niestebilna i ma zly rozstaw uchwytow. pewnie juz niejeden z was robil laweczke doa siebie. podajcie mi plan, tzn. projekt tej laweczki. najlepiej ze skosem [...]
[...] 3 s.8-10 pow. Piątek martwy ciąg sumo 3s.4-6 pow. wyciskanie żołnierskie 3s.4-6 pow. podciąganie podchwytem 3s 5-8 pow. uginanie hantli na bica 3s 8-10 pow. sciaganie linki na trica 3s 8-10 pow płeć M wiek 19 lat wzrost 180 waga 68 -przydało by sie trochę przytyć ale jakoś szczególnie mi na tym nie zależy ,poza tym mam prace fizyczną więc [...]
cel masa staz 2 lata I DZIEN KLATKA + BRZUCH WYCISKANIE SZTANGA SKOS W GORE SZTANGA X4 WYCISKANIE NA PROSTEJ HANTLAMI X4 WYCISKANIE W DOL SZTANGA X4 ROZPIETKI X3 II DZIEN PLECY + LYDKI PODCIAGANIE x4 WIOSLOWANI SZTANGA (MASZYNA) X4 SCIAGANIE LINKI DO KLATKI SIEDZAC x4 WIOSLOWANIE HANTLA X3 III DZIEN BIC + TRIC + PRZEDRAMIE PROSTA SZTANGA x4 [...]
jak w temacie macie jakies linki ??? mam wlasnie fajny nozyk waltera-taki tactical knife mam tez z bratem 2 atrapy gumowe teraz tylko potrzeoje jakis filmikow czy czegos do nauki, na krawmagi i combaty niemam czasu beda sogi .
Witam, linki do dwóch tematów o ocenę których proszę: http://www.sfd.pl/dieta_do_oceny-t533394.html http://www.sfd.pl/trening_na_masę-t533328.html#post3 Wiek-16 (urodziny 29 III) waga - 80 staż - rok przebyte cykle suplementacyjne - 2: 1) 30 dni monohydratu kreatyny Olimp Mega Caps 1250 + białko z ostrowii 2) 30 dni cell pump, aminomax 6800, dwa [...]
[...] półka tych plusszy i innych. Ćwicze na siłowni i biore żadnych odżywek, chce tyl;ko witaminy. Jakie kupić??? mam 17 lat 61 kg wagi. Isospot, multiwitaminę, magnez czy co??? podajcie jeśli możecie jakieś linki i firme ps. moze głupi temat ale chce jakieś porady żeby zaspokoić dzienne zapotrzebowabnie na witaminki . z góry dziękuję pozdrawiam
[...] skończę cykl nie będę miał spadków dużych bo wiem że zawsze są jakieś. Ponieważ nie widzę senesu brać tego jeśli wszystko spadnie:). Wiek:17cm Waga:73kg Wzrost:186cm staż siłowni: 2,5 miesiąca obwód bicepsa: 32cm Proszę o pomoc bardzo mi na tym zależy, jeśli macie jakieś linki np do dobrych ćwiczeń na masę to poproszę o przesłanie mi ich :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brakuje mi konkretnej rozpiski/planu na redukcje ale na treneira mnie nie stac, mieszkam zagranica wiec wykupienie abonamentu u Was tez odpada. Licze na Wasze rady, jakies linki. do silowni mam dostep 5x w tygodniu, wiadomo kazdemu zalezy na jakichkolwiek efektach szybkich po jakims miesiacu, dwóch. Bardzo, bardzo dziekuje z gory za jakies [...]
[...] wyglada nastepujaco: rozgrzewka --->Wyciskanie na plaskiej 3s x 20,18,16 1.Wyciskanie na plaskiej 3s x 10,8,6 2.Wyciskanie hantelek na skosie 3s x 12,10,8 3.Sciaganie linki wyciagu górnego bokiem (krzyzowanie jednoracz) 4s x 12,10,8,6 czy jest dobry? chodzi mi o zwiekszenie masy klaty a szczególnie dolnych jej partii(dlatego wyciag). Moj [...]
[...] bialym lub szynka z indyka, obiad normalny jak mama robi np ziemniaki, mięso mielone mizeria i popoludniowe posilki tez z bialkiem a do picia woda mineralna z niska zawartoscia sodu? Bo narazie tak moja 'dieta' wygląda. Byłbym wdzięczny za jakieś linki, lub porady, mam nadzieje, że z wasza pomocą uda mi się wreszcie ułożyć jakąś porządną diete.
[...] wybrać? Obaj mamy około 185 cm, ja ważę 85 kg, on z 75. 12 oz czy 10 oz.? Wolimy wybrać tanie bo za wiele kasy nie ma :D co byście np. o tym powiedzieli: http://allegro.pl/item1080062316_rekawice_bokserskie_miekkie_12_oz_promocja.html I jeśli ktoś ma jakieś wskazówki dla takich amatorów lub zna linki do poradników to też byłbym wdzięczny pozdro