Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i masz, poza tym składniki proponowane w dietach są PROPONOWANE(!!!!) z tego wszystkiego co tam pisze trzeba wyciągnąć najważniejsze rzeczy, a to, że ja czy ktoś inny podaje linki to jest tak tylko dlatego, że nie będę pisał tego wszystkiego od nowa, bo jakbym napisał tylko najwazniejsze części to i tak zaraz pytający, zada tysiąc pytań do, "a co [...]
[...] tak żebyś mógł się całkowicie i spokojnie skupić na klacie i pompowaniu a nie utrzymywaniu tułowia i prowadzeniu rąk. Staraj się nie ściągać podczas ćwiczenia łokci do tułowia, pompuj tak jakbyś ściągał linki wyciągów w bramie. A poza tym to człowieku żebyś ty widział jakie ludziska mają przedziwne grzebienie na klacie. To żadna ujma. Narka.
na pewno tylko praktycznie jest nie do zdobycia - klepiaca ofc. kolo28 wejdz na dzial doping zdjecia i sam sobie poszukaj bedizemy ci tutaj jeszcze wrzucac linki pff
1- http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html przeczytaj podwieszone linki i dieta nie ebdzie problemem 2- http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html ułóz sobie plan treningowya by to jakos wygladało 3- http://www.sfd.pl/suplementy/
Młody linki dostałeś? - dostałeś. Czytałeś? - zapewne nie... Nic nie jest Ci póki co potrzebne, wpierw zakończ kwestię podstaw (czyt. diety i treningu), a później myśl o zabawkach. P.S. 'Kumpel', nie wie o czym mówi. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-02-20 21:06:00
czy moge takie cwiczonka wykonywac? ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM zaznaczam ze moim celem jest wzmocnienie plecow bo jestem chudy a kregoslup na tym traci , lekarz powiedzial ze musze bardzo uwazac na odcinek ledzwiowo - krzyzowy co jeszcze [...]
Wiosłowania sztanga/hantlami, podciaganie konca sztangi w opadzie, podciaganie na drazku, przyciaganie linki wyciagu, sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki/karku, martwy ciag==> wioslowania na grubosc, wyciag/drazek na szerokosc motyli. Niektorym motyl pracuje takze przy MC.
Wiosłowania są głównie na grubość, na szerokość dodaj na początek podciąganie na drążku, ewentualnie ściąganie linki w szerokim uchwycie. I te wiosłowania to porządnymi ciężarami, bo małymi to nie ma nawet sensu machać (jak widzę czasami kolesia co to biceps ćwiczy większym ciężarem niż wiosłowanie to mi się śmiać chce )...
nie wiem coto patofizjologiczny ale znalazlem 2 linki gdzie bylo duzo napisane: http://www.sfd.pl/RODZAJE_INSULINY%2C_NIEBEZPIECZE%C5%83STWA_ZWI%C4%84ZANE_Z_ICH_STOSOWANIEM-t318201.html http://www.sfd.pl/Post%C4%99p_w_leczeniu_cukrzycy%2E%2E%2E-t283075.html edit: jeszcze tu cos: [...]
Gdzieś miotały się po forum różne linki, jak ktoś uczy kopać etc. Ale tak konkretnie co na egzaminie to raczej nie znajdziesz. Mimo to przyłanczam się do pytania, możliwe iż ktoś znalazł coś podobnego.
Po co linki z innego forum jak można dać z tego http://www.sfd.pl/Glutamina__przegl%C4%85d_literatury-t676280.html Miarkę dostaniesz w kazdej aptece i jak poprosisz to Pani Ci jeszcze zważy.
napisz cos o sobie, tzn mozesz opisac swoje wymiary, i masz tu linki tu wszystko znajdziesz jak samemu sobie ukladac diety jest tam opisanych sporo ciekawych rzeczy, milej lektury pozdro
