[...] do walki zapodawal painkillera i nie bal sie dostawac uderzen ani walczyc z kimkolwiek. Kerr sie co prawda od painkillerow uzaleznil i wkoncu wyladowal na detoksie ale jak sam mowil bez nich bal sie wychodzic na ring i walczyc. Jesli ktos ma jakies info to prosze o linki (zarowno pl i angielskie) bardzo chcialbym cos o tym poczytac. Pozdrawiam
Jeśli ktoś może jakoś szerzej odpowiedzieć albo podać linki do poczytania to byłbym wdzięczny ;) Dlaczego częste picie wody źródlanej (do 500mg/l min.) może doprowadzić do wypłukania z organizmu składników mineralnych? Czy jest to spowodowane niską ilością minerałów w niej znajdujących się? W jaki sposób można się pozbyć benzopirenu z liści sałaty [...]
[...] zaczać mase? Dodam kilka zdjęć sorki za jakość. Czekam na wasze opinie z góry dziekuje . PS: Czy ktos jest w stanie powiedzieć jaki mam typ budowy patrząc na te foty? Podaje linki do zdjęć http://img819.imageshack.us/img819/1979/btpp.jpg http://img6.imageshack.us/img6/8846/0uop.jpg http://img18.imageshack.us/img18/5999/d1q0.jpg [...]
[...] z napiętym mięśniem na brzuch porobie półspięcia i brzuszki w środe plecy tric brzuch - wiosłowanie - martwy ciąg - podciaganie hantelek w opadzie do pleców - ściągnie linki wyciągu do klatki piersiowej na trica - prostowanie liny na bramie - wyciskanie francuskie hantelkami - prostowanie drążka na bramie - prostownie ramienia w [...]
Proszę o usunięcie konta KWOKA sama już nie mogę tego zrobić oraz usunięcie zdjęć w dziennikach, podaję linki ze stronami http://www.sfd.pl/Kwoka_redukcja_niebanalna__podsumowanie-t1031518.html http://www.sfd.pl/%5BFIT%5D_Kwoka_rewolucje_p.30%2C52_-t963882-s30.html http://www.sfd.pl/%5BFIT%5D_Kwoka_rewolucje_p.30%2C52_-t963882-s52.html [...]
[...] Otóż potrzebuję plan treningowy. Chodzi mi o ogólny rozwój by zacząć ćwiczyć, co będzie później nie wiem. Czekam na rady z treningiem oraz dietą krytyka mile widziana oraz linki do innych tematów związanych. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 64.5 Wzrost: 173 Cel treningowy: Ogólny rozwój Staż treningowy na słowni: 3 miesiące [...]
[...] Będzie to moja pierwsza odżywka o ile to istotne. Co do ćwiczeń do robię coś w tym stylu : http://www.youtube.com/watch?v=Y55OWCsW6wc (nie wiem czy można wrzucać linki) Co prawda dopiero tydzień ale zamierzam nie przestawać i robie na czczo. Jeżeli chodzi o inne ćwiczenia to brzuszki , bieg i pompki. A co do diety to sam układałem : [...]
[...] trening skip to my lou (czy jakoś tak to się nazywa), ale niektórych rzeczy nierozumiem. więc jak wiecie o co chodzi to napiszcie tak bardziej opisowo (lub jakieś fotki i linki) niż można w necie znaleźć, jak to się robi. i tak: 1. Drybling podczas biegu tyłem - tu mam między nogami, jedną ręką, czy jak?? 2. "Pound" 1,2 ... i Crossover - to ma [...]
[...] to rozbudowac bardziej a one juz maja 39cm proszę pomóżcie z brzuchem jedynie nie mam problemów ale nogi i tyłek to moja zmora. Jesli ktos moze to prosze o porade ew, linki do tego gdzie pisze cos mądrego a nie jakies bzdury. Czy to prawda, ze powinnam tez odrzucic węglowodany?? Czyli czego powinnam unikac w swojej diecie? Dzieki z góry [...]
[...] na barki robić jakoś z 5 cwiczeń po 4 serie każde, czy robić 3 ćwiczenia po 8 serii ? :/ bo nie wiem jak to jest z tym, co lepsze będzie... jezeli byście chcieli mi pomóc to prosiłbym również o ewentualne podanie ile wykonywać serii do każdej grupy i po ile powtórzeń... z góry dziękuje za każdą pomoc, linki jak i same wypowiedzi ! pozdrawiam !
[...] nie mam czasu siedzieć w kuchni i robić różnego rodzaju szamę. Wolę jeść dzień w dzień jakieś odżywki typu białko. I teraz pytanie do Was. Panowie, bardzo proszę was o podanie mi jakie odżywki są dla mnie najlepsze. Najlepiej gdyby były jeszcze dość tanie gdyż nie mam zbytnio pieniędzy ... Proszę o konkretne linki allegro lub sklepu. POMOCY !
[...] cos przywalic.Dokształcam sie naokrągło i moze spanikowalem czytajac te posty o tak nie lubianym GINKU co o tym myslicie ? jest tu co czy nie predyspozycje są? zapodaje linki: http://www.imageupload.com/my.php?image=0b050_gyno11.jpg lewy cyc http://www.imageupload.com/my.php?image=c4e51_gyno2.jpg klatka poraz kolejny [...]
[...] wykonywanych ćwiczeń) A więc: -rozpiętki -trning bicepsów hantlami na modlitewniku -wyciskanie sztangi na ławce poziomej -wyciskanie sztangi na ławce skośnej -ściąganie linki wyciągu górnego do karku -ćwiczenie nóg na prasie -podciąganie na drążku Na brzuch chciałbym wpleść w trening 6 weidera(czytałem sporo artykulów i wiele osob pisze ze [...]
[...] skośnej-głową w górę x3 Barki: .Unoszenie sztangielek bokiem w górę x3 .Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia x3 ŚRODA Plecy Martwy x4 Wiosłowanie x3 Rzymska x3 Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie płaskim x3 lub podciąganie x3 Biceps Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie w podporze o kolano x3 Uginanie ramion podchwytem lub [...]
[...] 3x max - Wiosłowanie sztangielka w podporze o ławke 10<8=8 - Ściąganie do karku 10<8<6 - Szrugsy 20<15<10 Triceps: - Wyciskanie wąsko 12<10<8<6 - Prostowanie ramion linki 10<8=8 Piątek: Nogi: - Przysiady suwnica 1212 - Prostowanie nog w siadzie na maszynie 12<10=10 - Uginanie nog w lezeniu na maszynie 12<10=10 - Wspięcia na palce w [...]