linki

wykład miałeś na ten temat linki nawet dostałeś!!! wiec twoja wola !!! dla mojej przyjemnosci mozesz chodzić ze strzykawką w dupie i przymowac litr omy tygodniowo skasować to !!! to jest bez sensu

Mógłyś mi podać jakieś linki z demonstracją jak się wykonuje te ćwiczenia? Bo nie chciał bym zrobić czegoś źle. Aaaa i jakby ktoś mógł jeszcze się wypowiedzieć, bo chcę mieć pewność czy przy mojej wadze właśnie te ćwiczenia są prawidłowe.. Robiłem coś podobnego i nie było efektów..Może zbyt krótko, nie wiem :D

Panowie byłem dzis w decathlonie i komplet 3 kólek maja za 60 złotych !!! te kólka co te linki sa podane wyzej to nie wiem czy nie nosza one nazwy kólka nawojowe i sa one tu http://www.sukces.bia.pl/sukces2/katalog.php?dzial=734&glowny=733 a tak z ciekawosci po ile u was sa profile kwadratowe 50x50x2 bo u mnie po 3,8 kg w h** drogo

jesli beda przyrosty linki zaczna dzialac:)

Dam ci linka do posta gdzie ****master zamiscil niezle linki do dobrych cwicze. Zapoznaj sie z nimi. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120089&x

[...] Wyciskanie sztangi na ławce poziomej- 4 serie Wyciskanie sztangi na ławce skośnej- 3 serie Rozpiętki na maszynie- 3 serie Martwy ciąg(zgięte nogi)- 4 serie Ściąganie linki wyciągu do karku- 4 serie Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 4 serie Skłony leżąc na ławeczce rzymskiej 3 serie Podciąganie kolan do klatki piersiowej 3 serie [...]

carbo po treningu dałbym linki do kilku art. ale nie chce mis ie szukac w zakładkach Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-12-29 16:06:16

Hm...trudno polemizować z argumentami badań, i to konkretnych, ale ja miałem realne działania gluty na swoim przykładzie. Ponadto, idąc głębiej w linki które podałeś Bull, czytam, że wg chyba Knife'a Glukozamina to ściema. No i znowu muszę się sprzeciwić. Zmieniony przez - Urke w dniu 2010-02-11 14:21:26

Sobota barki-triceps wyciskanie hantli 3x10 19kg wymachy na boki 3x10 12kg sztanga pod brode 38kg linki 7kg na strone.Triceps wyciag 3x10 37kg francuz 36kg reka za glowe 3x10 10kg.

Dla ciebie to proste FBW będzie dobre na 3x w tygodniu: A: Przysiady 3s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie sztangi poziomo 3s Uginanie ze sztangą 2s B: MC 3s Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki 3s Wyciskanie sztangielek siedzac 3s Wyciskanie francuskie 2s ABA,BAB,ABA itd. Pzdro

Dziękuję za tyle odpowiedzi w takim razie pozwolę sobie Was jeszcze podpytać bo aktualnie biorę: linki usunięte przez moderatora Wiem że to trochę reklama K** :/ ale tanio a wydawało mi się że dobrze, może coś poradzicie? Multi dawkowanie to 2 tabletki ale biorę jedną jako lekkie uzupełnienie. Mam jeszcze pytanie czy np. długie stosowanie takich [...]

[...] 3x10 4 serie z progresją molitewnik 3x10 ok wtorek plecy podciaganie 5x12/10 daj maksa wioslowanie 4x10 progresja sciaganie wyciagu do karku 3x10 progresja przyciagnie linki wyciagu dolnego 3x10 progresja dodaj marwty ciąg triceps pompki na poreczach 4x12/10 daj maks francuskie do czola 3x10 4 serie progresja sciagnie na wyciagu 3x10 [...]

[...] -wyciskanie hantli skos dolny 2s 12-10 -rozpietki hantlami skos gorny 1s 12 Barki: -Wysisckanie zolnierskie 2s 10-8 -Podciąganie sztangi 1s 10 Triceps: - sciaganie linki 2s 10-8 Bicepsy: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ" NADGARSTKA) 2s 10-8 Brzuch: -brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem 1s 15 - brzuszki [...]

[...] sztangi/sztangielek za głowę leżąc 3s Klatka piersiowa: wyciskanie sztangi /sztangielek ławka skos 3s Barki: wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 3s Tricepsy: sciaganie linki 2s Bicepsy: uginanie ramion sztangą stojąc podchwytem 2s Brzuch: brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem 2s, brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem (na skośne) 1s [...]

w Lidze MMA sa juz linki do filmow pozdro

Na stronach masz podane parę linków do meczów i są one dość popularne więc więcej uzytkowników z nich "ściąga" transmisje, ja również oglądam ale linki biorę ze strony http://myp2p.eu lub http://www.soccer-live.pl i chodzi dobrze ale wiadomo, nie wszystkie i czasem trzeba troszkę poszukać zanim się znajdzie dobry kanał Ostatnio [...]

[...] hantli 12 10 10 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą szerokim podchwytem 12 10 Triceps: Wyciskanie sztangi w poziomie wąsko 10 10 Brzuch: Ściąganie linki wyciagu górnego 25 20 PLAN B Nogi: Martwy Ciąg na prostych nogach 12 12 10 Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12 10 10 Klatka: Wyciskanie [...]

[...] ale nie zawsze się tak da. Po 18 już nic nie jem. Chciałbym troszeczkę przyspieszyć ten proces by pozbyć się jak najwięcej tłuszczu i dodać coś co przyśpieszy spalanie tłuszczu. Znajomy polecał mi Animal Cuts- co o nim myślicie ?? Możecie mi jakieś konkretne produkty polecić, najlepsze by były linki :) A odnośnie białka co możecie mi polecić ?

[...] w opadzie lub podciąganie na drązku 3x przysiady 3x wspiecia 2x Plan B wyciskanie skos głową w góre 3x wyciskanie zza głowy 2x pompki na poreczach lub ściganie linki wyciągu 2x uginanie chwytem młotkowym lub z supinacją stojac 2x martwy ciag 3x prostowanie nóg na maszynie 3x wspiecia 2x Mam coś takiego. dobre? 1. Jak w tym z [...]

O i tu masz świetnie napusane to co kolega wyrzej pokazał linki do stron tam wszystko jest cacy opisane. Dieta to 70% sukcesu, dobra dieta przedewszystkim, nie zapominając o treningu. *NIECH MOC BĘDZIE Z NAMI*