sw a dieta, suplementy

zapomniałem

stawy- niestety każdy sport przyspiesza ich zużycie
trzeba uzupełniać substancje odbudowujące

25+
celem preparatu jest podniesienie endogennego testosteronu

do 25-30stki jest tak wysoki ze nie ma sensu zabawa w jego buzowanie

samo zma wystarczy z niego

glutamina to pic na muchy-nie daje efektów

ile masz treningów w tygodniu?

ze SW 2 (wtorek/czwartek), w poniedzialki, srody i piatki biegam, cwicze w mieszkaniu no i sie rozciagam. Tak mniej wiecej to wyglada - czasami w jakis dzien nie cwicze jak mam cos na studia zrobic ;S

https://www.sfd.pl/Walka_o_Mistrzostwo_Obronić_tytuł-t540551-s3.html
tutaj trochę pokombinowałem z tego co miał i z tego co mu zamówiłem
tak dla przykładu

jak dla Ciebie to
bcaa przed i po treningu sw (15g+20g)
w trakcie isotonik dowolny (15g+20g)

podczas biegania tez isotonik
ewentualnie na zakończenie porcja bcaa dziennie z 15g bcaa

=100g w tygodniu
a to nie jest mało
napisałem spore porcje

puszka 500g bcaa wystarczy a to około 70-85zł ( zależy jakiej firmy)
mzb 42zł na miesiąc



Zmieniony przez - Bull w dniu 2010-02-10 23:09:07

No tak jak napisałem - jak się ma możliwości finansowe. Ja się trzymam Olimpu, w ostatnim czasie spróbowałem też Treca, wydaje mi się, że Olimp lepszy. 130 złotych na miesiąc jeśli chodzi o suple to tak naprawdę nic :).

Dzieki Bull! Gdyby nie to, ze juz Ci zdarzylem soga wczesniej dac, tak bym Ci przyznal kolejnego ^^ ale duchowego moge jak najbardziej przyznac =) jeszcze raz dzieki i for sure skorzystam z porad

Bull, absolutnie się z tobą nie zgodzę. No chyba, że u kilkunastu osób zadziałał efekt placebo. Pzdr.

https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html

jeszcze kilka sogów i zmieniam na soke 14,5DAN

O glutaminie, że lipa to wiadomo. Dziwi mnie taka różnica zdań na temat BCAA.

Hm...trudno polemizować z argumentami badań, i to konkretnych, ale ja miałem realne działania gluty na swoim przykładzie.
Ponadto, idąc głębiej w linki które podałeś Bull, czytam, że wg chyba Knife'a Glukozamina to ściema. No i znowu muszę się sprzeciwić.

Zmieniony przez - Urke w dniu 2010-02-11 14:21:26