Urke

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

411

przeczytanych postów

3632

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta redukcja/hipertrofia,hiperplazja

Uprawiane sporty ogólnorozwojowy, wolne ciężary, boks

Ostatnia aktywność 09.04.2016 (14:59)

Data rejestracji 25.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Stawy - maszyny czy wolne ciężary ? Dylemat cześć. mam 38 lat, i odłuszczycowe zapalenie stawów. w ubiegłym roku uczęszczałem na siłownię, trenowałem z wolnymi ciężarami - wszystko było jak najbardziej w porządku. po paru miesiącach przerwy od sportu, trafiłem do sekcji bokserskiej. od	12	2014-06-27 16:30
Sztuki Walki	Totalna inwigilacja - przetrwać,ale za jaką cenę? "po ataku terrorystycznym na world trade center (11.09.2001) stany zjednoczone oraz sympatyzujace z nimi panstwa rozpoczely inwigilacje swoich obywateli na niespotykana dotad skale. wszystkie transakcje finansowe, rozmowy telefoniczne, ruch w	59	2010-12-01 07:29
Sztuki Walki	Starcie Chińczyków z legionami Marka Antoniusza? czy komuś coś może wiadomo szerzej na ten temat?	6	2010-12-02 07:20
Sztuki Walki	"Chaiya" - film o Muay Thai jak ktoś nie oglądał, a lubi tajskie kopaniny, to polecam. http://loadmovie.pl/fil/akcja/1729-muay-thai-chaiya-2007-napisy-pl.html	1	2010-11-24 01:27
Sztuki Walki	Antymilicyjna partyzantka w Rosji? ha, takie coś wynalazłem : "milicja rozbiła grupę partyzancką prowadzaca walkę z organami młodzi ludzie w wieku od 18 do 22 lat ogłosili, że prowadzą zbrojną walkę ze skorumpowanymi, nieuczciwymi milicjantami. w ostatnich dniach zastrzelili co	5	2010-06-14 17:22
Sztuki Walki	Polecam trylogię Ciszewskiego - REWELA ! <br><br>marcin ciszewski "www.1939.com.pl" "major" "www.1944.waw.pl" polecam z pełną odpowiedzialnością, za***ista rozrywka, nie bez refleksji.... "....esensja: nie jestem wielkim znawcą	4	2010-05-17 22:36
Sztuki Walki	WARTOŚCI WSCHODU - Jaki wpływ realny na nasze życie? cześć. pod wpływem dyskusji w temacie o bushido, zaciekawiły mnie wasze doświadczenia z myślą wschodu. dział tradycyjne, więc każdy musiał się o nią otrzeć. a - jak się z nimi zetknęliście, w jakiej formie, jakie były wasze pierwsze	160	2010-01-26 20:13
Sztuki Walki	Style z kontynentalnej części Azji Południowo-Wschodniej pradal araya lub pradahl serei jest systemem walki bez broni z kambodży. jest to rodzeństwo muay lao z laosu, oraz muay boran z tajlandii, tomoi z malezji i podobnego stylu lethwei z myanmaru (dzisiejszej	64	2010-01-30 00:54
Sztuki Walki	"MOJA KREW" Marcin Wrona - film o bokserze :) "....kwadrans po projekcji emocje łamały mi głos. ten film nie daje mi spokoju...." "moja krew", rewelacyjny debiut marcina wrony - gorąco ten film polecam, odznaczony już nagrodami, z rewelacyjnymi kreacjami eryka lubosa i uczestnictwem w roli	12	2010-01-26 19:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Sztuka walki dla byłego karateki	2015-12-15 00:46
Sztuki Walki	Shōrinji Kempō - temat zbiorczy	2015-12-15 00:43
Po 35 roku życia	Stawy - maszyny czy wolne ciężary ? Dylemat	2014-07-04 18:55
Po 35 roku życia	leczenie kontuzji sterydami	2014-06-27 23:17
Po 35 roku życia	Niesprawdzone mity / meczace upierdliwosci / galopujace glupoty	2014-06-27 23:12
Po 35 roku życia	Stawy - maszyny czy wolne ciężary ? Dylemat	2014-06-27 23:07
Po 35 roku życia	Stawy - maszyny czy wolne ciężary ? Dylemat	2014-06-27 20:53
Po 35 roku życia	Stawy - maszyny czy wolne ciężary ? Dylemat	2014-06-27 18:32
Po 35 roku życia	Dziennik Kuby vol. 2	2014-04-27 12:14
Po 35 roku życia	Dziennik Kuby vol. 2	2014-04-27 11:46
Po 35 roku życia	Sporty walki w średnim wieku	2014-04-26 10:36
Po 35 roku życia	Sporty walki w średnim wieku	2014-04-24 17:57
Ladies SFD	Trening siłowy dla początkującej Lady :-)	2013-07-04 16:27
Po 35 roku życia	Z archiwum sportów siłowych	2013-06-07 23:19
Sztuki Walki	Karate Uechi-ryu	2012-02-13 12:41
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2012-02-13 00:55
Trening dla początkujących	Moje boje w Taekwondo WTF - by myslik90	2012-02-08 18:17
Sztuki Walki	alkochol a bijatyka	2012-02-08 18:16
Sztuki Walki	Krótki film wyjaśniający dlaczego walka z uzbrojonym w nóż przeciwnikiem to mit	2012-02-06 23:18
Sztuki Walki	alkochol a bijatyka	2012-02-06 23:03
Sztuki Walki	Kolano ,łękotka...	2012-02-06 22:58
Trening dla początkujących	Moje boje w Taekwondo WTF - by myslik90	2012-02-03 17:57
Trening dla początkujących	Moje boje w Taekwondo WTF - by myslik90	2012-02-01 15:10
Sztuki Walki	Coś się kończy... coś się zaczyna :-)	2012-01-31 23:38
Trening dla początkujących	Moje boje w Taekwondo WTF - by myslik90	2012-01-31 20:12
Sztuki Walki	Coś się kończy... coś się zaczyna :-)	2012-01-30 12:10
Sztuki Walki	Coś się kończy... coś się zaczyna :-)	2012-01-27 22:31
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2011-04-14 20:22
Sztuki Walki	Yamada - czyli film z Buakawem ;-)	2011-01-08 15:51
Sztuki Walki	medytacja	2011-01-03 16:36