sandayu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

881

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta studencka

Uprawiane sporty dawniej pasw, obecnie przymiarki do kk badz oyama karate =]

Ostatnia aktywność 02.08.2014 (21:49)

Data rejestracji 12.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - HIIT czy aeroby? przegladalem na forum tematy o hiit, ogolnie o spalaniu etc co by nie bylo, ze tak z gruchy temat robie nowy =p no, ale od poczatku - do tej pory tydzien u mnie wygladal nastepujaco: pn - aeroby wt - kyokushin sr - aeroby czw -	3	2010-05-01 00:00
Sztuki Walki	sw a dieta, suplementy zastanawialem sie nad tym czy jesli chodze na treningi ze sw (w moim przypadku karate), to czy powinienem stosowac jakas diete konkretna, czy wystarczy trzymac sie 'normalnego' jedzenia? (tzn. czy wystarczy, ze bede jadl regularnie te 3-5 posilkow	63	2010-02-09 00:06
Sztuki Walki	problem z rozciaganiem tak, widzialem podobne tematy xd ale w moim przypadku chodzi mi o to, ze jestem w stanie zrobic szpagat wzdluzny z lewa noga z przodu, na prawa... nie ma mowy :s w ogole czuje jakby to sciegna bylo jakies takie skurczone, co powoduje klopoty z	1	2010-02-10 22:05
Sztuki Walki	sw - wiek, a zawody etc na wstepie to sorry, za moze glupi temat, ale mam taki drobny dylemat, wiec jakby mozna bylo, to bez nadmiernej ironii etc - tnx xd zastanawialem sie, czy ludzie, ktorzy zaczynaja treningi po 20 (mi rocznikowo teraz wpadnie 21 - wiem, malo i nigdy	32	2010-01-12 15:37
Sztuki Walki	szukam klubu karate w krakowie tak jak w temacie.. ^^ szukam klubu, w ktorym rzeczywiscie mozna sie czegos nauczyc - jakby ktos mogl pomoc, to bylbym naprawde wdzieczny ^^ przy okazji, ile tak mniej wiecej wynosza miesieczne oplaty?	13	2010-01-10 20:12
Sztuki Walki	jaki to system? http://www.youtube.com/watch?v=xghvvuih4ve -> zastanawialem sie nad tym, z jakiego systemu te techniki pochodza. tzn. wiem - cos z jednostek specjalych, ale ktos zna jakies szczegoly? bede wdzieczny za odpowiedz =) pozdrawiam	12	2009-12-12 16:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy - 1 rok stażu	2013-03-31 21:34
Trening dla początkujących	Plan treningowy - 1 rok stażu	2013-03-31 21:16
Trening dla początkujących	Plan treningowy - 1 rok stażu	2013-03-31 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - HIIT czy aeroby?	2010-05-01 13:19
Sztuki Walki	ceremonia powitania w kyokushin	2010-04-06 00:00
Sztuki Walki	sw a dieta, suplementy	2010-02-13 00:23
Sztuki Walki	sw a dieta, suplementy	2010-02-10 23:17
Sztuki Walki	sw a dieta, suplementy	2010-02-10 23:00
Sztuki Walki	sw a dieta, suplementy	2010-02-10 22:52
Sztuki Walki	sw a dieta, suplementy	2010-02-09 14:03
Sztuki Walki	sw a dieta, suplementy	2010-02-09 12:13
Sztuki Walki	sw a dieta, suplementy	2010-02-09 11:36
Sztuki Walki	Rozciąganie nóg do szpagatu	2010-02-08 01:34
Sztuki Walki	sw - wiek, a zawody etc	2010-02-08 01:20
Sztuki Walki	sw - wiek, a zawody etc	2010-01-13 23:19
Sztuki Walki	szukam klubu karate w krakowie	2010-01-12 23:10
Sztuki Walki	sw - wiek, a zawody etc	2010-01-12 23:05
Sztuki Walki	sw - wiek, a zawody etc	2010-01-12 16:18
Sztuki Walki	sw - wiek, a zawody etc	2010-01-12 16:07
Sztuki Walki	szukam klubu karate w krakowie	2010-01-12 15:43
Sztuki Walki	szukam klubu karate w krakowie	2010-01-11 02:01
Sztuki Walki	szukam klubu karate w krakowie	2010-01-11 01:17
Sztuki Walki	szukam klubu karate w krakowie	2010-01-10 21:42
Sztuki Walki	szukam klubu karate w krakowie	2010-01-10 21:07
Sztuki Walki	jaki to system?	2009-12-12 18:24
Sztuki Walki	jaki to system?	2009-12-12 17:34