redukcja - HIIT czy aeroby?

przegladalem na forum tematy o HIIT, ogolnie o spalaniu etc co by nie bylo, ze tak z gruchy temat robie nowy =P no, ale od poczatku - do tej pory tydzien u mnie wygladal nastepujaco:
pn - aeroby
wt - kyokushin
sr - aeroby
czw - kyokushin
piatek - aeroby
sob - aeroby
nd - przerwa

w dni w ktore wypada mi aero, to dodatkowo cwicze 'domowo' (cw. na brzuch, pompki etc) - zastanawialem sie czy nie lepiej byloby HIIT robic, ale nie wiem czy bylo by to rownie efektywne, bo chce spalic troche fatu, bo chcialbym zeby brzuch lepiej sie prezentowal dieta ofkoz z ujemnym bilansem kcl.. (jakies 200-300kc. Dzieki za wszelkie info itd

Ja bym dołożył ze dwa HIIT-y w tygodniu np.: poniedziałek, piątek

Oczywiście wywal wtedy Aeroby :)


Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2010-05-01 11:48:11

hmm co do HIIT'a, to zastanawialem sie czy lepiej robic 'schody' czy normalnie biegi. Ktos porownywal co efektywniejsze? xD

rozdrabniasz sie, schody, gorki, plasko... obojetnie, nie zobaczysz roznicy
czy na treningach SW nie masz zmiennego tempa? Jezli tak nie widze sensu dublowania, zwykle aero wystarcza