SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

krótszy HIIT czy dłuższy INTERWAŁ ??? ???

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2059

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1513
Pracuje (znowu;/ nad utratą tkanki tłuszczowej .
I mam taki dylemat .
Lepszy na spalanie bedzie HIIT 10-30min ? czy biegi interwałowe ( w moim przypadku 10 min srednio ,1min szybko ) ok 1godz .

Z gory dziekuje za odpowiedz/i
pozdr.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2704 Napisanych postów 50593 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341212
30 min hiit? To co to za hiit?
Przy bardzo dobrej kondycji 10 minut niszczy.

Przeplataj hiit z aerobami, bo wielkiej różnicy nie będzie porównując je do Twoich interwałów.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1513
moze byc Hiit ,na maxa ok8min, az płuca wypluje ,a pozniej jesli dam rade trucht ? bo te 10min to niedosyt bede mial

Zmieniony przez - r4mz35 w dniu 2008-06-21 14:50:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2704 Napisanych postów 50593 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341212
zapewniam, że jak zrobisz dobrze hiit, to będziesz myślał tylko o tym by sie wyrzygać, a nie dalej biegać.

hiit + aero, to zupełnie inny rodzaj metody, dla ludzi mających bardziej ambitne cele niż Twój.

pzdr

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 495 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5879
jw

zobaczysz ze bedziesz miał dość

Podsumowujac podsumowanie tego podsumowania moge podsumowac ze nic z tego nie podsumuje ; D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 302 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 109953
Witam!
O ile się nie mylę to połączenie treningu aerobowego z Hiit-em nosi nazwę Alfa-aero ;)

"...Tu jest Polska, tu sie kombinuje!..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2704 Napisanych postów 50593 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341212
mylisz się

Ogólnie nazywa się to Alpha cardio, bądź też alpha omega cardio (Lyle Mcdonald), jednak zawsze może być dużo modyfikacji założeń i każdy może sobie swoją nazwą dodać, ale ogólnie przyjęta jak już pisałem alpha cardio.


pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 302 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 109953
Co racja to racja (alpha cardio).Koniu jak zwykle masz rację :) ze sportowym pozdrowieniem :)

"...Tu jest Polska, tu sie kombinuje!..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1513
A cos takiego :

trucht w jedna strone - rozgrzewka , HIIT z powrotem , a po 8minute ABS .
CZy za dużo ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2704 Napisanych postów 50593 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341212
starczą 2-5min rozgrzewki truchtem przed hiitem, ABS możesz robić po, też często brzuch po aero/hiicie robię, inaczej mi się nie chce.


pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

proporcje btw a kaloryczność???

Następny temat

alkohol na redukcji

NutLove