mani3k89

wiek 17 lat
staż od 3 listopada 2005r



2005

Wymiary:waga:54kg
klata:93cm
udo:49cm
reka:28cm

Rekordy: Trójboj 244kg
klata: 58kg
martwy: 100kg
przysiad: 86kg
barki: 50kg

2006

Wymiary:

waga: 73.5kg
klata:104cm
udo:57cm
ręka:34.2cm

Rekordy: Trójboj 415kg

klata 95kg (po cichu na 100 licze )
Martwy 170kg
Przysiad 150kg
Barki : 70+kg

Odżywki :
2X Kreatyna Vitalmax + dextroza ...

Zmieniony przez - mani3k89 w dniu 2006-12-10 16:27:36

Zmieniony przez - mani3k89 w dniu 2006-12-10 16:29:03

Mińsk Mazowiecki, Olimp. Zapraszam. A mc robie od pierwszych moich dni na silce;)
Edit: w sprawie przysiadu sie nie wypowiadam, bo sie nie znam.

Jako ciekawostke dodam jeszcze, ze zanim sprobowalem zrobic jakis rekord w mc, wiele miesiecy cwiczylem nie biorac wiecej niz 110kg. Przewaznie bylo 4-5 serii po 10 powtorzen, w przedziale 90-100kg. Pozniej koles mnie nakrecil i stojac w jeansach, bez pasa, rekawiczek... totalnie nieprzygotowany podnioslem 160kg. Jednak rzadko sie sprawdzam w maksach, bo latwo o kontuzje.
Nie mam pojecia ile na chwile obecna bym podniosl, bo od 2 m-mcy nie robie mc, inny plan treningowy i inne cwiczenia. Ale mysle, ze bez problemu bym ci udowodnil, ze sie da. Takze jak cos wpadaj;]
Za autora tematu poreczyc nie moge, bo nie znam. Ale jest to realne jak najbardziej.

Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2006-12-11 13:30:06

Beda zdjecia??

jesli beda przyrosty linki zaczna dzialac:)

Daj fotki :]]]

http://img91.imageshack.us/my.php?image=plecybronzerpx1.jpg
http://img232.imageshack.us/my.php?image=janv7.jpg

w miare aktualne ^

plecy super

chudo...nie ma co oceniac.

ale skoro widzisz przyrosty (najlepiej daj fote dla porownania z czasow kiedy nie cwiczyles!!) to tyz dobrze!

tak wyglądałem jeszcze w ostatnie ferie ;)

Bajkopisarz. MC 170 i przysiad 150 buahahahahah.