Miltoner

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2460

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest ;)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2015 (18:16)

Data rejestracji 11.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Typy wlosow- zdjecia siemka, szukam zdjec na kazdy typ wlosow...	9	2007-06-30 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	JAK TO JEST ?!?!? prosze o szybka odpowiedz!:p mam nadzieje ze skumacie o co mi chodzi ;) 100g ugotowanej kaszy jeczmiennej bedzie zawieral tyle b/t/w ile jest podane na opakowaniu?	8	2007-03-05 16:21
Trening w domu	HST poczatkujacego... nogi: uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu łydki: wspięcia klatka: wyciskanie sztangielek leżąc na ławce grzbiet: wiosłowanie na wyciągu (ściąganie linki) barki: unoszenie sztangielek w opadzie biceps: uginanie ramion ze	6	2007-02-04 20:04
Trening w domu	HST a kregoslup czy mozna/oplaca sie w ogole robic trening hst gdy ma sie problemy z kregoslupem?	5	2007-02-03 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Ile g Carbo po treningu?:> ile najlepiej wypic olimp carbo po treningu ? 50g? czy to zalezy od wagi, wzrostu, wymiarow itd?	13	2006-12-28 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jest sens? jesc w poniedzialek, wtorek, srode itd co innego? np. we wtorek jem na i posilek xxx na ii xxx na iii xxx na iv xxx na v xxx a w srode jem: i posilek yyy ii posilek yyy itd itd czy jednak lepiej jesc codziennie to samo ? :p help	9	2006-12-23 14:43
Trening dla zaawansowanych	Czy insruktor nie popelnil bledu ? witam kilka dni temu instruktor silowni rozpisal mi zestaw cwiczen... moj staz to 1 dzien xd do rzeczy wtorek klatka:wyciskanie maszyna 6x10 biceps:wznosy sztangielek rownoczesnie siedzac na lawce skosnej 3-ci bolec od dolu	14	2006-12-19 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia wzrost: 175cm waga: 63kg staz: zaczynam jutro! :) i platki wielozbozowe z mlekiem 2% 150g + 1 szklanka mleka ii 4 kromki chleba razowego ze slonecznikiem 2 plasterki szynki 2 plasterki sera zoltego owoc iii 5 lyzek ryzu (100g) + kotlet	8	2006-12-18 20:38
Trening dla zaawansowanych	Potrzebny dobry zestaw cwiczen HELP! witam, mam 16 lat i potrzebuje dobry zestaw cwiczen (jestem poczatkujacy), z tym ze nie moga to byc cwiczenia obciazajace kregoslup poniewaz mialem robiony rezonans magnetyczny i wykazal mi ze mam o 1cm w dolnej czesci kregoslupa przesuniety kreg.	1	2006-12-10 17:40
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia- poczatkujacy witam. mam 16 lat waze 63-64kg w bicepsie mam hm... 30 cm ? na klate wzialbym moze 50 kg nie wiecej :d chcialbym zaczac jakies cwiczenia na zwrost sily oraz chcialbym wyrobic sobie plecy (choc nie koniecznie), biceps, brzuch itd... wiadomo o co	6	2006-09-11 22:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Typy wlosow- zdjecia	2007-06-30 15:40
Zdrowie i Uroda	Typy wlosow- zdjecia	2007-06-30 14:38
Trening w domu	kto pomoże u ułożeniu ćwiczeń na siłowni?	2007-03-07 15:18
Galeria Zdjęć	Dziewicza odslona 17lat:)	2007-03-07 14:52
Po siłowni, o siłowni	Siłownia Georga	2007-03-06 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	JAK TO JEST ?!?!?	2007-03-05 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Nie moge przekroczyc bariery 70 kg	2007-03-05 16:35
Galeria Zdjęć	BKN 17latt.....	2007-03-05 14:40
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	KOŁOBRZEG___!!	2007-03-05 10:22
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	BIAŁOGARD -zglaszac sie ??:	2007-03-05 10:14
Galeria Zdjęć	Lonas - Akutalna forma	2007-03-03 21:23
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb - nowe str 59,61	2007-03-03 19:16
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb - nowe str 59,61	2007-02-11 01:07
Galeria Zdjęć	Teraz ja :-)	2007-02-11 00:19
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Michał Krakowski foty	2007-02-10 22:50
Galeria Zdjęć	Oceńcie mnie...	2007-02-10 15:14
Galeria Zdjęć	Fota z ziomem	2007-02-10 14:54
Galeria Zdjęć	15 lat fotki do oceny	2007-02-10 14:45
Galeria Zdjęć	15 lat do ocenki	2007-02-10 14:16
Trening dla początkujących	poczatkujacy 31 latek! :)	2007-02-09 14:54
Galeria Zdjęć	17 lat, 5 mieś ćwiczeń	2007-02-07 20:23
Po siłowni, o siłowni	Muzyka na siłowni	2007-02-07 14:23
Galeria Zdjęć	Oceńcie moje wyniki	2007-02-06 23:25
Galeria Zdjęć	Poszukuje zdjec!!	2007-02-06 20:49
Galeria Zdjęć	5 miechow za mna.	2007-02-06 20:37
Trening w domu	Moje efekty po 1 cyklu HST	2007-02-05 17:17
Galeria Zdjęć	Odporny na krytykę =P	2007-02-05 16:02
Trening w domu	Progresja, HST	2007-02-05 14:03
Trening w domu	Gratulacje dla nowych doradców!	2007-02-05 13:49
Trening w domu	Gratulacje dla nowych doradców!	2007-02-05 10:58