linki

[...] } 6. Prostowanie ramion na wyciągu trójkątem x12 { 3 serie } Piątek 1. Wiosłowanie x5 { 3 serie } 2. Podciąganie na drążku chwytem szerokim x8 { 5 seri } 3. Przyciąganie linki wyciagu gornego x12 { 3 serie } 4. Zginanie przedramion z rotacją nadgarstwa x10 { 3 serie } 5. Zginanie hantla jednorącz na modlitewniku x12 { 3 serie } 6. Przysiady [...]

[...] } 6. Prostowanie ramion na wyciągu trójkątem x12 { 3 serie } Piątek 1. Wiosłowanie x5 { 3 serie } 2. Podciąganie na drążku chwytem szerokim x8 { 5 seri } 3. Przyciąganie linki wyciagu dolnego x12 { 3 serie } 4. Zginanie przedramion z rotacją nadgarstwa x10 { 3 serie } 5. Zginanie hantla jednorącz na modlitewniku x12 { 3 serie } Tak wygląda [...]

[...] i zastanawiam się czy opłaca się robić masę patrząc na wagę czy na porę roku :> i jeżeli już np będę robił masę to w jaki sposób ogarnąć sobie cel do ilu tą masę robić. Jeżeli jest coś na forach to proszę o linki bo ja sam nie mogę znaleźć nic co by na moje pytania odpowiedziało gdyż zawsze coś czymś się różni. Fotki sylwetki wstaw to pomożemy.

Dzięki za podesłane linki, z większościa się zapoznałem juz wczesniej, znaim powstał temat, niektorymi dokształcilem sie teraz...Natomiast nadal uważam że moja dieta jest niezła. Czy możecie w kilku zdaniach podać sugestie ktore powinienem spełnic, żeby zrzut fat'u był efektywniejszy?

[...] oskarżonych, którzy działali w ramach obrony koniecznej np. wyrok Sądu Rejonowego w Lubaniu z 22 marca 2012 (sygn. II K 16/13). Jako ciekawostkę poczytaj tez sobie poniższe linki, gdzie sprawy zostały umorzone już na etapie śledztwa prokuratorskiego, a agresorzy zmarli wskutek zastosowania przez broniących się obrony koniecznej. [...]

Ja zachowam się jak michail (mam nadzieje ze nie pobije) i zaprosze cie do akcji "Trenuj z nami cyklicznie" Linki Ppodwieszone tylko wybrać grupe i jechać. tam masz wszystko napisane tylko ćwiczyć i rosnąć a w twoim przypadku chudnąć

ja nie mówie o tobie i na pewno jest wielu takich co naprawde na to zasłużyli - ale niestety bardzo ale to bardzo dużo jest takich co nazbierali sogów za linki i za fotki w działach typu jak to ktoś powiedział szatnia , i za te sogi został zboldowany , hoho iluż ja takich widziałem , albo akcje typu , tu ci widze brakuje do jakiegos tam eksperta [...]

tego jeszcze nie widzialem na taka ilosc powtorzen przyciagania linki takim ciezarem:D I tak duzych ciezarow:D

Ma ktos link do torrenta z cala gala? albo linki do calej gali najlepiej na megaupload dzieki

To żadna dieta. Żyję po studencku, wiec jem nie z wygórowanych półek sklepowych. Dzięki za odpowiedzi. Ogarnę tamte linki i biorę się do pracy. Pozdrawiam

usunięty był za linki z konkurencyjnych stron daj 2x3 tabs porcja rano i porcja przed treningiem lub 3x2 tabs rano/przed treningiem/na wieczór obie opcje są dobre

[...] Wendlera, ostatnia seria docelowo była na 5+, ale nie dalem rady wiecej zrobic powtorzen - mc 50 kg 60 kg 70 kg 75 kg 85 kg Taki był cel i wszystko gladko poszlo - ściąganie linki wyciagu górnego 4x 8 powtórzeń Chciałem zrobic podciaganie ale niestety nie potafie :/ nie podaje ciezaru z jakim cwiczylem po nie wiem ile waza sztabki. - pompki na [...]

zobacz linki podwieszone w dziale i tematy dotyczace w nich odzywiania szczegolnie '10 wskazowek' dieta nie musi byc wyliczona co do grama wystarczy pare zasad przestrzegac zeby bylo ok

[...] przesyłam projekt dodatkowych belek zamówionych w: Numer zamówienia: 11453 Dodatkowo proszę o domówienie do mojego zamówienia 2 blach zapobiegających wypadaniu linki z kółka (takich jak przy wyciągach Heavy Python, zamieszczam też ich zdjęcia) Projekty w załączniku, proszę o ponowną wycenę zamówienia. Pozdrawiam serdecznie [...]

Pokaż co masz, jakieś linki czy coś. Ile osób ma tam ćwiczyć? Coś Ci tu wybierzemy...

temat zupełnie nie potrzebny, sa juz tematy w których dajesz linki z allegro ebay itp i ktos ci zawsze doradzi

Niektórym nie chce się klikać w linki... %-)

Próbuję Ci wszystko właśnie po ludzku wyjaśnić .... musisz poczytać te linki które Ci wysłałam, bo ja o jednym a Ty o drugim. Tutaj masz linka w którym Morales uczył Jowitkę układania diety: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety__start_str_2.-t523670-s2.html Zrób tak jak tam napisane i wrzuć dietę. W vitalmaxie musisz sobie sama ustawić [...]

Wklejam link do fotek. Nie wiem czy można wklejać linki, ale inaczej nie umiem :P Proszę o wyrozumiałość. Tak patrze na te fotki i widzę, że koło sutków rzeczywiście tłusto;/ http://img706.imageshack.us/gal.php?g=lipo1.jpg a więc jak trenować? i jak z dietą? oczywiście nie chcę dużo schudnąć...szczególnie żeby mięso nie poleciało ;] aha [...]

[...] już wszystko czego potrzebujesz. Ile zapłacisz za atlas? W sumie ławka z tymi bajerami może kosztować podobnie. Kupujesz w MARBO i masz pewność że działa tu nie ma prawa się nic zepsuć (a w atlasie linki nie zawsze są dobrej jakości). Ponadto jak już pisali wcześniej możesz używać ciężarów jakie chcesz. Atlas nie oferuje Ci aż tak dużych.