hmmmmm czyli rozłoże sobie 5 posiłków przykładowo, tylko na śniadanie to najlepiej dostraczyć węglowodanów ??, w jakich porach dnia dostarczać jakie związki, może znacie jakieś linki z dobrymi dietami na moj przypadek z góry dzięki
ułożyć dietę, ale dla mnie to będzie nie lada wyzwanie, nigdy tego nie robiłem, jeżeli znacie jakieś linki to możece podać, dieta to podstawa, bez nic ze sobą nie zrobie pomóżcie :P
[...] dieta wsaparta odzywkami i zestawem witamin i mineralow, ale po kolei :) Podsatawa sukcesu w postaci przyrostu masy miesniowej jest odpowiednia dieta tutaj masz potrzebne linki by ulozyc sobie ja samemu ulozyc http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - "Robimy mase" - by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - [...]
http://www.sfd.pl/temat214800/ http://www.sfd.pl/temat160646/ moze tu cos znajdziesz rozne linki podali cos ciekawego powinno w tych postach byc next time najpierw uzyj wyszukiwarki
Ja bym zaliczyl do masowego Po tym cyklu polecalbym cos takiego http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=5115 oczywiście zrobisz jak zechcesz EDIT: Linki z body factory nie sa czytane przez sfd Art. napisal WODYN, tytul Sila, czysta sila, cos takiego poszukaj Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-03-24 21:55:54
Rozumiem ale wolalbym o konkretne nazwy ew. linki do sklepu tutaj, bo ja sie na tym nie znam. Napalilem sie na tego gainera albo bialko :P Diete niedlugo mam zamiar ulozyc - w nastepnym tygodniu. Zmieniony przez - kowalman w dniu 2010-04-24 13:42:11
[...] do czego sluzy i co to jest. Wiec ponownie prosze o podanie konkretnych nazw odzywek czy tam supli, ktore moge brac po kreatynie od razu, badz w trakcie. Takze bym prosil o linki dokladne a nie sfd.pl, bo tam tylko jakis kalkulator znalazlem, ktory nie wiem do czego sluzy. A co do tego, co chcialbym osiagnac to rzezbra przede wszystkim, ale z [...]
[...] co mam z tym zrobić. Chłopaki na siłowni mówią żeby to olać, ale mnie to drażni. Kiedy mam ramiona "na luzie" widać jakby w bicepsie była dziura. Może któryś z Was miał taki problem i wie jak to naprawić? czekam na jakieś pomysły ew. jakiś linki z forum jeżeli temat już był. Nie chce zakładać nowego postu, a nie znalazłem nic na forum.
zapomnialem dodac .... mam do sprzedania rowniez pada zdjecia na meila tanio!! oraz kilka ciuszkow ... SWETER LONSDALE KOSZULKA t-SHIRT HOLLISTER MODEL 2007 KOSZULA CROPP oraz wiele innych pisac wysle foty lub dam linki do aukcji! pozdrwaiam
[...] mnie jest to do wykonania bez problemow zakladajac ze bedziesz mial dobra diete i trening... wlasnie trening i tutaj polecam Ci HST - jesli nie jestes w temacie to czytaj linki podwieszone w Alternatywnej Drodze Tylko najwazniejsze - czytaj uwaznie i ze zrozumieniem, uloz plan i daj do oceny w tamtym dziale. Ja cwicze tylko HST i do splitu [...]
Poczytaj tematy podwieszone ( linki od flexa ) ułóz jakąs dietę i daj tu do oceny w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zacznij dzialać coś w tym kierunku bo szkoda stawów i zdrowia ( praca fizyczna i taka nadwaga to ogromne obciążenie dla organizmu )
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli na śniadanie co moge sobie zjesc? PS. jaki plan FBW sobie zrobić na pierwsze spotkanie z siłką? Jakieś przydatne linki? Jeszcze jedno to: przez ile czasu FBW robić? Zmieniony przez - karpiu w dniu 2013-09-03 18:50:04
