linki

silka w budulcu calkiem dobra jest tylko ze linki w wyciagach sa po urywane itp. a co do silowania to po tym jak kumpel rok temu na tych zawodach zlamal lape to ja dziekuje (do dzis nie moze do konca wyprostowac lapy) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2010-10-19 18:41:46 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2010-10-19 18:43:16

Wyciągi dobre są kwestia czasu jak zostana linki po urywane przez łosi ktorym nudzi sie na wuefie

hiperman nie mam zamiaru nikogo bic tylko ty tez piszesz ze tam są wieksze ciezary itp. ale jak masz napisac gdzie to wyczytales to piszesz ze nie pamietasz:-/ mam do Ciebie prosbe daj linki ze strony ifsa z ciezarami i ze strony federacji pudziana z ciezarami jakimi tam operują i daj dokladne porownanie pozdrawiam

wyedytowalem linki do sklepow

ajajajaj linki 2,3,4 http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

policz swoje zapotrzebowanie a nastepnie ukladaj diete z dodatnim bilansem kalorycznym przydatne linki masz wyzej

Koledzy wyżej podali Ci potrzebne linki, wystarczy przeczytać. Zrozum,że nikt nie będzie jej układał za Ciebie. Powodzenia w czytaniu :)

dzieki za te linki napewno wszystko z checia przeczytam jak znajde chwilke

Viren tak to ma być seria łączona. Martwy Ciąg: -4 serie 10 powtórzeń (50kg 1 seria potem obciążenie stopniowo zwiększane do max) Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim: -3 serie 10 powtórzeń obciążenie 70kg(nie zwiększane) Pociąganie na drążku szerokim uchwytem: 1 seria 15 podciągnięć to jest mój trening na razie + chciałbym dołożyć [...]

headripper jesli podchodzisz do tematu powaznie,to w pierwszym linku znajdziesz plan dla siebie,a w kolejnym-probe wyjasnienia o co w tym wszystkim chodzi. (linki ponizej) pozdrawiam. PS. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663.html

oki, rozejrze się troche po sklepach sportowych. musze edytować temat i usunąć linki. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam mx.

proonuje Ci taki plan : Dzień 1 Nogi: Przysiady ze sztangą z przodu 5x 10-10-8-8-6 Przysiady ze sztangą z tyłu 5x 8-8-6-6-4 Wyprosty 4x 12-12-10-10 2-głowy ud 3x 12-10-8 Biceps: Sztanga łamana stojąc 4x 10-8-8-6 Młotki 3x 10-8-8 Modlitewnik 2 ręce 3x 8-8-6 Brama 1 ręka 4x 10-10-8-6 Dzień 2 Barki: Wyciskanie przód (wolny ciężar) 4x [...]

daj sobie spokój z tymi pompkami , lepiej odrazu wybrac sie na siownie i zaczac np od treningu FBW , no i dieta bo bez tego masa nie ruszy : poczytaj przydatne linki

Majkel a Ty jakie białko bys polecił? Dasz linki? Niekoniecznie z tych o które się pytałem...

[...] wage mam adekwatna w miare do wzrostu Lape tez moim zdaniem calkiem spora Wiec jakos nie narzekam a na wzrost... przywiazujesz nogi solidna lina zakonczona hakiem. Hak przymocowujesz do samochodu Lapy obwiazujesz rowniez lina, zawiozujesz koniec linki o drzewo. Kumpel wsiada do bryki i powoli rusza Jesli przezyjesz to na bank cos urosniesz

16 zł? ja kupowałem tu poniżej 10 http://www.sklepzeglarski.waw.pl/ i 7 m wystarcza mi aż nadto. pewnie można za pośrednictwem ich aukcji allegro kupić. ale pewnie w Twojej okolicy też są sklepy żeglarskie więc tam poszukaj. zwykłe gumowe linki na metry.

Możesz podać linki do takiego zestawu o którym mówisz, a który zamyka się w 300 zł?

Linki więcej ci wytłumaczą tam masz wszystko dokładnie opisane w artach, tylko tobie się nawet szukać i czytac nie chce... Dałem ci linka 1 stronie..

[...] AD hmm, jest dokladnie tak jak mowi Jay, czyli podstawy sa takie same bez wzgledu na cel i rodzaj aktywnosci, manipuluje sie jedynie iloscia weglowodanow i tluszczy. tu sa linki dla zainteresowanych: http://www.sfd.pl/temat209117/ http://www.sfd.pl/temat259481/ i tak jak warto probowac roznych rodzajow treningow, tak samo sadze ze warto [...]

no i przysiad jest uwzgledniony czytales moj plan w ogole czy tylko dales linki do swoich postow