Co nastolatek moze zrobic?

Na chłopski rozum?
To ćwicz i nie p******, bo od tego nie urośniesz.

BTW. do wakacji i tak już nic nie osiągniesz, więc sobie odpuść :)

nikt tu nie bedzie odwalać za kogoś całej roboty(no chyba ze kogoś najdzie dobry humor).
Co innego spróbowac cos przeczytac i wysilić się choć troszke a co innego mieć wszystko w dupie i liczyć ze na tacy podadzą.

Linki więcej ci wytłumaczą tam masz wszystko dokładnie opisane w artach, tylko tobie się nawet szukać i czytac nie chce... Dałem ci linka 1 stronie..

Takie czytanie da wiecej frajdy niz zobaczenie gotowca. Ja akurat interesuje sie ogolnie treningiem i uwielbiam czytac wszystko na ten temat.