Co nastolatek moze zrobic?

Czy moglby ktos napisac cwiczenia bez hantli, bez spretu itp?

Czy ktos moze w tym temacie napisac trening bez hantli itp ?

Przecież do podanego przeze mnie treningu nie potrzebujesz hantli. A na baniaki się szarpniesz, w Tesco jeden kosztuje 1,55 zł

A co to jest ten trening z podwieszonych? Ja naprawde jestem zielony wiec sorry.

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html 

Zrob Trening Domatora..

nastolatek może poczytac troszke, bo póki co chce tylko by mu wszystko na tacy podano

No bo nastolatek ten nigdy nie trenował a słyszałem, że przy nieodpowiedniej diecie i złym treningu można sobie zryć mięśnie i wylądować w szpitalu przez brak nieodpowiednich witamin, wygłodzenia się itp. więc wolę być ostrożny.

StRah

No bo nastolatek ten nigdy nie trenował a słyszałem, że przy nieodpowiedniej diecie i złym treningu można sobie zryć mięśnie i wylądować w szpitalu przez brak nieodpowiednich witamin, wygłodzenia się itp. więc wolę być ostrożny.

Trochę poleciałeś, wiadomo, że nieodpowiedni trening będzie zawsze działał na minus, ale też nie przesadzajmy :)
I mimo Twojego argumentu, dalej nic nie stoi na przeszkodzie byś sam przeszukał forum w celu zdobycia informacji jak ćwiczyć i jeść. Posty podwieszone (pogrubione, na samej górze w danym dziale) poczytaj przede wszystkim w tym dziale i dziale Odżywianie.

Trening który Ci podał ktoś wyżej będzie dla Ciebie najbardziej odpowiedni.

Zmieniony przez - szepke w dniu 2012-05-21 04:14:51

Kurde no ;/
Trochę jestem tym zawiedziony, rozumiem, że chcecie pomóc mi i dajecie mi linki do ćwiczenia, diet itp. ale to mi nic nie ułatwiło.
Nadal nie wiem co zadzaiał, jak długo będzie, co wybrać, co mam jeść, jak ćwiczyć itp. ;/

Czy może ktoś mi najlepiej napisać tutaj a nie linki dawać i wyjaśnić jak na chłopi rozum?

Zmieniony przez - StRah w dniu 2012-05-21 16:17:18