[...] nie wiem, czy jest on odpowiedni, gdy chcę rosnąć i rzeźbić na raz xD Co do linków wyżej, dzięki, zaraz przejrzę. Z przyjemnością przeczytam i odpowiedzi innych. Dopiska: linki spoko. Na pewno mogę na tym wyliczyć kalorie etc. :) Teraz pozostaje się zagłębić w temat, co szamać, gdyż jedni mówią, że płatki (inni mówią, że mleko jest niezdrowe), [...]
[...] ćwiczenia siłowe, bardziej te rozwijające mięśnie głębokie. Jednak to ty masz na pewno większą wiedzę i skoro mówisz, że plan nie do końca dla mnie to się zgodzę, jednak przyznam, że miałem ochotę spróbować. Dzięki za linki już czytam ;) Zmieniony przez - Dathares w dniu 2012-06-12 01:05:34 Zmieniony przez - Dathares w dniu 2012-06-12 01:06:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Linki do tych zdjec: http ://vpx.pl/i/2014/01/02/1UognP.jpg http ://vpx.pl/i/2014/01/02/27FuDS.png http ://vpx.pl/i/2014/01/02/3m45vH.png Widac, ze troche tego zeszlo, redukuj dalej :-) Zmieniony przez - dideek w dniu 2014-01-02 17:01:37
ok Dzięki za odp. Makaveli01: chodzi tobie o ustawienia przeglądarki? to wiem że można, ale wtedy wszystkie linki będą mi się tak otwierały a tego nie chcę. TJM: jak temat ma z kilkaset postów i czytam go codziennie to przegladam co było ostatnio a nie czytam od początku, ale STRZALKI sa extra wczesniej ich wogóle nie widziałem DZieki!!,
[...] - 2 serie do oporu 3) unoszenie nóg w podporze - 2 serie do oporu 4) unoszenie tułowia z opadu - 3 serie 5) rozpiętki w siadzie na maszynie - 3 serie 6) przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie (nachwytem - na szerkość ramion) - 3 serie - wzrastające obciążenie 7) wypychanie ciężaru nogami na suwnicy - 3 serie 8) uginanie ramion ze [...]
Zastanawiałem się nad tym mass activatorem, ale sam jeszcze nie wiem. Wysyłajcie linki gainerów kturych uzywaliście i byliście zadowoleni. A morze bardziej opłacalne są wheye ??. Takie jak Trec whey 100.
[...] nie w co 2 posiłku. Z węgli ziemniaki, bataty, ryze, kasza, amarantus, komosa ryzowa, płatki jaglane, owsiane, etc. Zerknij do tematów innych, jak układają diety, poczytaj linki, które wrzucił Ci Flex. Zasięgnij nieco wiedzy. Poza tym urozmaicenie do podststawa. Tutaj ściąga z czego korzystać: [...]
I po co nowy temat? Bys zobaczyl na piierwszy ze poprawilem twoje bledne linki i bylo juz wszystko wporzadku. Zobacz sobie http://www.sfd.pl/temat148100/ Zmieniony przez - Geniu86 w dniu 2004-06-07 14:20:06
Conner każdy ma swoją hierarchie ważności, może dla Ciebie to błachostka, dla mnie przeciwnie - wiec komentarz zbędny, za to dzieki za radę i za linki. Qbiec również dzieki, wyklucze izolowane i zobaczymy jak pójdzie. Pozdrawiam.
anar dzieki bardzo ciekawe linki Zalezy jakie ma sie cele... mi potrzebna jest szybsza regeneracja poniewaz czasami po naprawde ciezkich treningach nastepnego dnia jestem ostro zwalony, na przyrostach mi nie zalezy... co wiecej powiem ze nie sa wskazane... Cwicze wytrzymalosciowe i wytrzymałosciowo-siłowe... i ostro biegam... czasami biegnie i [...]