SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

linki

  • Nienormalne dysproporcje.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wielu ludzi jeszcze bardziej oporną grupą mięśniową niż łydki. Jeżeli koniecznie chcesz nad nim popracować, trenuj je często i z dużą ilością powtórzeń (uginania i nawijanie linki na kijek). Niemniej, te "dysproporcje", które podałeś, wydają mi się zupełnie normalne i jakoś nie chce mi się wierzyć, żeby to aż tak fatalnie wyglądało. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 2005-05-20 10:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4nal: Dzięki, przemyślimy, pomyślimy i zobaczymy co zrobimy ;) 4nal: Te zestawy które podałeś są już w ofercie :) zaraz dostaniesz linki ;) Zmieniony przez - Kelton w dniu 2011-09-27 15:22:03

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 2011-09-27 14:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4nal: Obiecane linki do Twoich zestawów :) Zestaw pierwszy serii Home: (z fajnymi stojakami i ławeczką) - Kelton HOME siłownia Tryton VIII - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1293 oraz Siłownia dla 2 pakerów - Kelton HOME siłownia Tryton II - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1288

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 2011-09-30 08:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki wszystkim, przyda mi się to o czym pisaliście i linki

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2012-02-22 22:02:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból barku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Opisalem to w czasopismie,szukaj artykolow FUTUREBODY moze sa do tego linki nigdy nie sprawdzalem. Co do przeswietlenia- to jaksprawa sie zakonczyla po miesiacu bo mnie to zastanawia?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2009-09-28 20:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozecie??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (barki) - Wznosy ramion bokiem ze sztangielkami w skłonie Triceps - "Francuskie wyciskanie" sztangielki siedząc - Wyciskanie w dół na wyciągu Grzbiet: - Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim - Wiosłowanie sztangą podchwytem, wąsko Biceps - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem - Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2504 Data: 2013-01-07 18:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • apropo zma i chelatytow :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    linki do ciekawaycch artykolow: http://www.supplementquality.com/z_askexpert/chelated.html http://www1.agric.gov.ab.ca/$department/deptdocs.nsf/all/hrs3185

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2006-12-05 19:54:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekordy w podicaganiu i pompkach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Piotrrr dzięki za linki tak, jestem dziewczyną podciągania są mi potrzebne do Selekcji (http://www.combat56.pl/) tzn. żeby się dostać do Selekcji powinnam wykonać m.in jak największą liczbę podciągnieć w ciągu minuty (no jak na razie czarno to widzę) problemem moim jest też brak drążka drążek jest w parku, ale głupio mi prosić kogokolwiek, żeby [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9997 Data: 2006-06-21 18:31:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekordy w podicaganiu i pompkach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Drązek kupisz w każdym sklepie sportowym. Mocuje sie go w futrynie. Nic nie trzeba wiercić, tylko odkeca sie śruby na max i wtedy jest on zamontowany w futrynie oto linki na allegro http://www.allegro.pl/item109294262_drazek_do_podciagania_rozporowy_80_cm_150kg.html Taki drążek kupisz w każdym sklepie sportowym i w podobnej cenie. Jestem pełen [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9997 Data: 2006-06-21 18:46:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekordy w podicaganiu i pompkach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to gra survivalowa wzorowana na testach kwalifikacyjnych do elitarnych jednostek wojskowych typu GROM zapraszam do dyskusji na forum SDF: http://www.sfd.pl/temat250021/ a linki o selekcji to: http://www.combat56.pl/ http://ww6.tvp.pl/1707,20050706222586.strona (Tu mozesz ściągnąć filmiki z poprzednich odcinków selekcji - zobaczysz, co to jest) [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9997 Data: 2006-06-21 19:18:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan HST do oceny

    Post
    Trening w domu

    [...] sztangi na ławce poziomej x2 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głowa do góry x2 *ok PLECY -ściąganie drążka wyciągu dolnego szerokim nadchwytem x2 -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie x 2 -wiosłowanie *ok,dorzuc szrugsy BARKI -wyciskanie sztangi sprzed głowy x2 -podciąganie sztangi wzdłuż ciała x2 *ok BICEPS -uginanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2005-01-23 21:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobry towar ??

    Post
    Doping - zdjęcia

    nie możesz wstawiać zdjęć zamiast linków ?? dostałbyś 10 razy tylko odpowiedzi bo nie każdemu sie chce wszystkie linki otwierać osobno

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2010-03-16 16:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4 dni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] x4 jako trzecie -Ściąganie drążka do brzucha siedząc x4 to zbędne Triceps -Wyciskanie francuskie sztangi leżąc x4 -Ściąganie linek wyciągu górnego x4 -Ściąganie linki wyciągu górnego jednorącz x4 daj coś innego np. kickback ze sztangielką Triceps wrzuciłbym do barków i ograniczył wtedy liczbę serii do 4/3/3 Dzień 4: Nogi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2016-11-24 18:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pi3trek//Masa opór %-)).Zapraszam!

    Post
    Trening dla początkujących

    14-12 Trening 4 Klatka Wyciskanie płasko 4x70kg Wyciskanie hantli skos dolny 21kg Porecze 2serie Plecy MC klasyk 4x90kg Drązek 3serie Sciaganie linki wyciagu chwyt neutralny 3x60kg Triceps Wyciskanie wąskie 50,60,60kg SS Francuz leząc sztanga+wyciag górny 38kg/4sztab. Komentarz:Mialem bardzo malo czasu,zaledwie godzine ale jednak jakos udalo mi [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3957 Data: 2009-10-24 23:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Dietka..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po treningu? : - http://www.1fast400.com/?products_id=880 Czy - http://www.1fast400.com/?products_id=510 Ktore Bedzie Lepsze?? Co Myslicie? 4.Czy Moglibyscie podac jakies linki co powinienem Jesc.Chodzi Mi o to jakie zarcie?? podajcie przyklady bede wdzieczny . 5.Mam Zamiar Rozplanowac Posilki raczej tak : 1. 8 00 - 830 - Sniadanie. 2. 11 00 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2005-01-07 04:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy we wszystkim.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do karku szerokim uchwytem 4 serie po 10 powtużeń Wiosłowanie sztangą w opadzie 4 serie po 10 powtużeń Wiosłowanie hantlem w opadzie 4 serie po 10 powtużeń Przyciaganie linki wyciagu do brzuch w siadzie 4 serie po 10 powtużeń Unoszenie tułowia z opadu siadzie 4 serie po 10 powtużeń- to cwiczenie najważniejsze daje zawsze na początek biceps [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2008-06-12 23:30:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy we wszystkim.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uchwytem 4 serie po 10 powtużeń Wiosłowanie sztangą w opadzie 4 serie po 10 powtużeń 3 serie Wiosłowanie hantlem w opadzie 4 serie po 10 powtużeń 3 serie Przyciaganie linki wyciagu do brzuch w siadzie 4 serie po 10 powtużeń wywal Unoszenie tułowia z opadu siadzie 4 serie po 10 powtużeń- to cwiczenie najważniejsze daje zawsze na początek [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2008-06-13 14:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl kreatyny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No czyli w moim przypadku 5 DT / 10 NDT, dzięki. No to chyba ostatnie pytanie, tylko czy mogę postować linki z allegro? :P Chodzi oczywiście o wybór.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 2013-09-18 18:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Pierwszy plan FBW sprawdzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ramienia ze sztangielką na modlitewniku 2 serie Triceps - Francuskie wyciskanie hantlami leżąc 2 serie B Nogi - Wypychanie ciężaru na suwnicy 4 serie Plecy - Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 3 serie Klatka Piersiowa - Wyciskanie na ławce skośnej 3 seri3 Barki - Wyciskanie sztangielek 2 serie Biceps - Uginanie ramion ze sztanga 2 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2011-01-06 14:04:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy rzeźba?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] masz tyle co ja, wiec dodaj aeroby do treningu i jazda rzezbic sie zacznij jak zobaczysz ze juz masz wymiary takei jakie bys chcial i wtedy zacznij rzezbic, wymiary sie zmniejsza ale jak zapodasz sobie pozneij dietke low carb to bedzie rosla sucha masa miesniowa Wkleil bym linki ale skoro nie chcesz... Jak na razie to masa masa i jeszcze raz masa

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5920 Data: 2005-04-28 13:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)