linki

wrzucisz mi jeszcze raz linki do obu sklepów na priva? małżon się wybiera do domu za jakiś czas... :-) słuchaj, a te endorfiny są raczej rozciągliwe czy raczej nie rozciągliwe? raczej płytkie czy raczej niskie tzn ala biodrówki?

paula, dałabym ci linki do serio kulek, ale nie pamiętam, musisz wybaczyć. Polecam przelecieć mniej więcej strony 40-70 z forum, wybrać tematy, które mają dużo sogów i wpisów i tam te fajne dziewczyny są. są też tematy zbiorcze o transformacjach, czy tematy konkursowe. ja w sumie tu jestem krótko, za mojej kadencji już takich niezwykłych przemian, [...]

a podeslecie jakies linki do tego wellness ? bo patrzyłam na youtube i nie wydawało mi się, żeby było tam cos wynaturzonego ale mogę patrzeć nie na to co trzeba

[...] jej wyedytowania. E tam - z takich rzeczy nie warto robić problemu. Było - nie ma. Mniejsza z tym w sumie. Niby to nie tragedia, ale sporo ludzi mialo w podpisach linki do dziennikow, czesto kilku kolejnych, mozna sobie bylo od razu zajrzec, zobaczyc z kim sie pisze, cos podpatrzec ciekawego, dodac do obserwowanych. A teraz lipa, bo [...]

w robocie jest ok, w domu mnei wylogowuje non stop; oba na mozilli, ale nie pamietam wersji usunelam w domu linki z logowania, zeby jeszcze raz zapamietalo i wciaz nie chce w ostatecznosci sprobuje z ciasteczkami

[...] czasu, ale wracam z dużą prośbą: czy na sfd są jacyś wegetarianie/weganie, którzy prowadzą dzienniki? Myślę o przejściu na wege, ale nadal chciałabym trzymać bwt na przyzwoitym poziomie, więc potrzebuję inspiracji i chcę zobaczyć, jak inni sobie z tym radzą będę bardzo wdzięczna za linki/nicki! Zmieniony przez - noora7 w dniu 2018-03-04 12:39:58

Podwiesić się da bez problemu - albo dodać linki do tematów w jakimś już tam istniejącym temacie. To jest proste do zrobienia.

[...] tego ćwiczenia? 24.06.2018 Mobilizacja z kijkiem Przenoszenie hantli za głowę 10kgx12p, 12,5kgx3sx12p WL skos 2x12px20kg, 2x8px25kg, 30kgxmax 5/5, 20kgx15p Przyciąganie linki wyciągu w poziomie 12x20kg, 12x30kg, 12x40kg, 50kgx10, 12x40kg Wykopy nogi na Smithie 10p na każda nogę, sama sztanga, plus 5kg, plus 7,5 kg, plus 10kg, plus 15kgx3s [...]

[...] jak się nie ogarnę będzie dramat. Trening po 15p 17.07.2018 25.07.2018 Bułgary z ławki z kettlem 6kg 3 x 15 3 x15 Wiosłowanie sztangielką 6kg jednorącz 3 x 15 Ściąganie linki wyciągu w poziomie 18kg 4 x 15 wiosło sztangielką było wczoraj Wyciskanie hantli 6kg ławka prosta 3 x 15 4 x 15 Arnoldki, 4kg 3 x 15 4 x15 Prostowanie przedramienia z [...]

[...] Mam sztangielki w inne dni, a tu się uparłam, żeby robić ze sztangą. I wczoraj limitowały mnie łokcie, a nie bicek.. Trening po 4x12p 27.08.2018 06.09.2018 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w poziomie 30kgx12, 40kgx12px4s jw, dodać 1 serie Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x20kg 20kgx12, 22,5kgx12px4s Arnoldki 4kgx12p, 5kgx4sx12p [...]

[...] walę sie jak worek na plecy. Potem w ramach edukacji przypomnienie ćwiczeń od Bziu z gumą, zeby się utrwaliło. To na przywodziciele wymiata. Plecy - narciarz i przyciąganie linki na wyciągu poziomym. Narciarza musze oblookać na filmikach dokładniej bo czułam głownie ręce - tak koło tricka, a nie plecy. Czwórki - suwnica (tu dałam z siebie [...]

23.06.2019 DT Siłka pod MC. ławka rzymska, MC, sciąganie linki wyciagu górnego, narciarz, maszyna na 4ki, brzuch 16.06.2019 40x5x2 50x5x2 55x5x2 60kgx3x2 62,5kgx3x2 65kgx3, 65kgx2, 65kgx1 19.06.2019 30x8 40x8 50x8 55x8 60x5x2 65x3,x2,x2 60x4 23.06.2019 40kgx12p 50kgx8p 55kgx8p 60kgx6px2 druga seria ciężko 65kgxmax 4, 3, 3 60kgx4 W MC chciałabym [...]

[...] najszerszym. I czachołamacz - 15kg nie szło. Wzięłam łamaną i dołożyłam do niej 5kg. Pewnie było ponad 12 a mniej niż 14 - i dałam radę zrobić 3 x6p. Narciarz i ściąganie linki wyciągu górnego - miało być 20kg, a maszyna ma 22,5. Miałam wrażenie, ze to 2,5 zrobiło różnice i nie do końca jestem pewna ile szło z najszerszego, a ile z rąk/karku [...]

07.09.2019 DT edukacyjnie Spotkanie z Bziu po kilku tygodniach przerwy. Czuję sie naprostowana w temacie przyciągania linki w poziomie - poczułam co trzeba i mniej więcej wiem jak unikać pracowania kapturami. Tak jak podejrzewałam knocę wiosło hantlą i po kilku nieudanych próbach edukacji zamieniłyśmy na wiosło na wyciągu i mam wrażenie że [...]

[...] Week 6 WL 10x10, 1 min przerwa, 60% max – 27,5kg Deload - Maszyna na plecy, ściąganie do klatki po łuku Week 4 27kgx12p, 32kgx15px4s Week 5 27-23kg mix Week 6 ściąganie linki wyciągu górnego 20, 25x10p, 30x8px5s (przy 35 coś w barkach się źle dzieje) Deload 20, 25x12p, 30x12px5s Rolling Dumbbell Extensions Week 4 6kgx15px5s (ciężko po 12p, [...]

Wypowiedź wyżej oraz linki z tematu zostały usunięte ze względu na naruszenie regulaminu forum (zakaz reklamy na forum, podawanie linków)

No, uważaj. Jak jeszcze były w blokach takie suszarki na pranie za oknem, dwa pręty i linki między nimi to kiedyś mama otworzyła okno i poszła wyciągnąć rzeczy z pralki. Ja z kanapy na parapet, potem na zewnętrzny i obie ręce na te linki. Czwarte piętro, stary blok i te pręty były dość przerdzewiałe więc w sumie byłam o włos od wypadnięcia ale [...]

[...] Czas trwania: 15:44- 17:00 Ściąganie drążka wyciągu górnego, szeroko, nachwytem3x12 40kg x12 40kg x12 40kg x12 Wiosłowanie sztangą 3x8 50kg x8 50kg x8 50kg x8 Przyciąganie linki wyciągu dolnego (kierownica)3x15 50kg x15 50kg x15 50kg x12 Martwy ciągRampa 6 50kg x6 60kg x6 70kg x6 Szrugsy (targetowe) 3x12 70kg x12 70kg x12 70g x12 Podsumowanie [...]

[...] prosty 52 kg 5x5 Młotek 4x12 18 kg hantel Linki prosty gryfik + sznurki w super serii 3x12 Tric Francuz 47 kg 5x5 Wyciskanie za głowę 4x12 16 kg Linki gryf prosty + linki w ss 3x12 Towar wkręcił sie bardzo mocno po wczorajszym treningu pompa jeszcze trzyma. Dziś cheat meal w MC Donalds z zoną poszły 3 Big macki i 1 wrap (2000 kcal ), [...]

olotraper Nie wprowadzaj w błąd. Bo nie rozumiesz ćwiczenia dlatego Twoje wydaje mi się nie powinno być wskazówka jak robić Pull face;-) to nie jest ściąganie linki. Tylko ćwiczenie z grupy funkcjonalnej, mające pewne zadanie aktywacji stabilizatorow stawów ramiennym. I jest ruchem w pełni naturalnym i wręcz pożądanym obecnymi czasy gdzie każdy z [...]