Nie dać się czasowi

Ale na to przyjdzie czas. Pewnych rzeczy nie przeskoczysz ani nie przyspieszysz. Zaczynasz mieć swoje tempo konwersacyjne , to dobrze - i teraz trzeba je piłować żeby zrobić trochę objętości. Stopniowo zwiększać kilometraż- właśnie w tym tempie. Trening jakościowy teraz powinien ustąpić miejsca objętości. Oczywiście nie rezygnować zupełnie z interwałów czy jakiś tam przebieżek, ale na tym etapie zwyczajnie trzeba swoje wydeptać. Ja oczywiście zrobiłem odwrotnie.- maksymalnie mała objętość - za to cały czas Biegi ciagłe w trzecim zakresie, tempa na maxa. I powiem tak -fajnie było tylko bolało (mam na myśli kontuzje). Teraz klepie w większości BC 1...i cały czas jest progres.

A 25 minut to dość ambitnie:) Trzymam kciuki :)



Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2019-06-22 15:20:37

Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2019-06-22 15:26:31

25 minut ambitnie? Kurczę.... Przyjdzie zrewidować cele.

22.06.2019 AEROBY
Jednak nie było lenia! Po porannej porażce trzeba się było jakoś podnieść na duchu - albo zjeść Magnuma i się pogrążyć w rozpamiętywaniu jaka to jestem do doopy, albo spróbować jakiś mikro sukces odnieść i się wygrzebać z tego doła i wtedy zjeść Magnuma.
Rower był, cel osiągnięty - oba jeziora zaliczone! A Magnumy chłopaczyska zżarły.... Przyjdzie zjeść kanapkę.

Najważniejsze, że buty modne. Czerwone.

paawo

Najważniejsze, że buty modne. Czerwone.

W czerwonych szybciej się biega. Ja ostatnio na długi spacer z kulami też czerwoną koszulkę ubrałem. Czyżbyś nie wiedział, dlaczego Ferrari są czerwone?

Faceci i kolory ..... pomarańczowe!

Ostatnio znajomy opowiadał, jak pięknie mi w tej pomarańczowej sukience- była różowa :P Aczkolwiek znam jednego osobnika płci męskiej, który rozróżnia musztardowy od miodowego, i pistacjowy od miętowego. Hetero :P prawdziwy unikat w swojej klasie.


Podoba mi sie Twoja filozofia magnumowa :)

Musztardowy od miodowego? Nie wierzę:) Nie ma takich hetero...

Jest. Co prawda lekko metro ;) , ale jednak heteryk.

Urodził się z zezem, przechodził operację - chyba podsycyili mu kontrasty :D


Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2019-06-23 11:17:11

23.06.2019 DT
Siłka pod MC.
ławka rzymska, MC, sciąganie linki wyciagu górnego, narciarz, maszyna na 4ki, brzuch

16.06.2019
40x5x2
50x5x2
55x5x2
60kgx3x2
62,5kgx3x2
65kgx3, 65kgx2, 65kgx1

19.06.2019
30x8
40x8
50x8
55x8
60x5x2
65x3,x2,x2
60x4

23.06.2019
40kgx12p
50kgx8p
55kgx8p
60kgx6px2 druga seria ciężko
65kgxmax 4, 3, 3
60kgx4

W MC chciałabym móc tyłek niżej posadzić i przenieść ciężar ciała trochę do tyłu przy wstawaniu. Niestety w okolicach 50 kg mogłabym to zrobić, ale przy 60kg nic z tego - dobrze,ze byłam wstanie wbijać nogi w ziemię. O piętach pod siebie zapomniałam:(