linki

jesteście konkretni jak ... hymm ja spodziewałem sie czegoś w stylu: nie za mało tego albo za dużo tego albo moze tyle seri po tyle powtórzeń... czemu daje cie tylko linki do jakis teoretyzujących artkułów gdzie jest 20 stron smutów a zadnej (prwie) wiedzy praktycznej z rozpiską co i jak (no może prócz atlasu ale tam jes haos) poztym plan ten mnie [...]

[...] boli tak jak po przecinaniu nerwa :) Gdansk ! uwierz mi operacja to jedyne wyjscie ;) nie ma na to kremow itp... to jest choroba i nie przejdzie z wiekiem w linku tam dalem linki do kliniki Pan Stefaniak przeprowadzil kupe operacji .. wszystkie udane wiec polecam goraco Zabieg odmieni twoje zycie // rece beda suche // stopy beda sie mniej [...]

[...] 70,80,90,100kg -wznosy sztangi wzdłuż tułowia 35,40,45,50kg -wznosy hantli bokiem w górę 4x12 14,18,21,24kg -wznosy hantli w opadzie na skośnej ławce 4x10 14kg -odwodzenie linki w tył jednorącz,stojąc przy górnym wyciągu 4x12 -francuskie od czoła leżąc 4x10 40,50,60,75kg -wyciskanie francuskie siedząc z hantlem -oburącz 4x10 40,50,60,60kg [...]

wolne ciezary i podciagania na miesnie grzbietu, wlacze za jakis czas, zmiany w planie zaszly na klatce i bicepsie co do martwego, to ciagle robie go z "kocim grzbietem", nie moge skorygowac tego bledu... 3ba popracowac nad technika ;f a wiec tak to bedzie wygladalo : poniedzialek - klatka + tric klatka WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU [...]

[...] z czego jeden mi sie niby sciagnal potem odliczalo kilka razy po 4-5 min i nic.Szukalem pliku i nic nie ma.A drugi link sciagnal mi sie bez problemu po skonczeniu sciagania wyskakuje chmurka nad zegarkiem i to jest chyba najlepszy znak ze plik sie napewno sciagnal.Wniosek jest taki ze nawet linki ktore sie niby sciagnelo nie zawsze dzialaja.

[...] , wklejam link naciskam krzyzyk ptem start i jest ok , oczekuje np 1,5 minuty i poczym dochodzi to do zera i znowu 1,5 minuty , o co chodzi i wogole nie chce sie sciagnac ten plik ... i niewiem czy dobrze zrobilem bo jak pierwszy raz uruchomilem program to pokasowalem te linki , myslalem ze to zbedne , moze to przez to , dajcie jakąs rade ..

a ja tu wlasnie chcialem sciagnac sobie walki z gali heros, wkleilem 8 linkow z sendspace i pierwszy z brzegu nie idzie, drugi to samo itd. co jest grane, wczesniej dzialalo :/ mam ustawione wrzucanie na pulpit poprzednie linki spasowalem, ale nie dziala :(

spróbuj sprawdzic te linki normalnie bo na sendspace dłułgo nie leża

słuchajcie mam taki zapytajnik do was: generalnie gala sie zbliża i tak dalej - wiadomo a ja w rozterce. jak ściągam linki tymi szybkimi metodami to niestety ale po kilku razach mój komp jest kupą nieszczęścia:( wbijają sie jakieś tam wiry różnej maści i mi pierniczą wszystko co tylko moga spierniczyć. ja specjalistką to nie jestem, słabo sie [...]

kurcze ściągnąłemtenprogram wklejam linki wyskakuje: lin is not supported

PLECY MC 4 serie Podciąganie 4 serie Wiosłowanie sztanga 4 serie Przyciąganie linki wyciągu dolnego 3 serie Szrugsy 4 serie !! Ballomus !! On ma zrobić plecy a nie je zakatować !! za duzo ćwiczen za dużo serii!!

Powtórzenia w granicach 12-8. MC to jedno z najlepszych ćwiczeń na plecy więc trudno je zastąpić, możesz zrobić np tak: Podciąganie na drążku 4s Wiosłowanie sztangą 4s Ściąganie linki wyciągu górngo 4s Unoszenie z opadu 3s Pzdro

Dacie mi jakieś linki, gdzie ktoś znający się na rzeczy, trenujący Wing Tsun/Wing Chun pokonał kogokolwiek, najlepiej kogoś coś trenującego? Chodzi o realną konfrontację, bo jak rozumiem, sport nie przejdzie dla WT/WG.

[...] gdzie naprawde widac jak jakis gosc na zawodach w mma dostaje mocne kopy z goleni, czy stopy prostu w jajka i potem bez zadnej chwili przerwy walczy jakby nigdy nic to daj linki. bo patrzac po ostatniej ksw nawet nieczyste kopy przy suspensorach dawaly nokautujacy efekty w przeciwienstwie do pozostalych technik. Zmieniony przez - Imrahil w dniu [...]

aha. ale moglibyscie mi podac taki przykładowy plan????? albo chociaż linki do takich tematów. please??????

Jak ankieta częściowa to i pomoc częściowa. Dałam Ci linki do lektury obowiązkowej, tam znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania. Na redukcję to na białko przygotuj się w okolicach 120 węgli 150. Kalkulator BMR nie jest wyrocznią. To jeszcze dodam: HIIT 5 razy w tygodniu na bieżni? To jakaś fanaberia... a) na bieżni nie robi się żadnych interwałów, [...]

Masz podobną do mojej, budowę ciała a i wymiary praktycznie takie same jak z moich początków ;-) Miskę masz stanowczo za niską i niektóre produkty są do wymiany, ale to zdaje się już dziewczyny o tym pisały. Poczytaj sobie linki z regulaminu, popatrz na inne dzienniki i cierpliwie czekaj aż się ktoś z konkretnymi wytycznymi pojawi };-)

Tutaj sobie wklejajcie linki z wp i plotka.

być może zostanę zgnębiony za odświeżenie starego stuffu, ale nie chciało mi się zakładać nowego tematu, a chciałem wam coś pokazać: gryfino, vtserafin - Russian Climbing jest xtra, ale co powiecie o tym - http://video.google.pl/videoplay?docid=7003884391464159886 jeśli macie jakieś fajne linki z filmami o lpk...dawajcie pzdr

Jezeli mozecie dajcie linki do tych walk: muhammad ali vs jimmy young Roy jones vs clinton woods Muhammad Ali vs. Joe Frazier Z gory dziekuje soga tez dam