linki

Taka sytuacja ;-) Myslal ze rozetna mu klate i wszyja linki podtrzymujace, wtf to tez oszustwo.

normalnie wklejamy linki, Marcel potem przenosi na 1 stronę

Siema, znowu poniedzialek ma ktos jakies ciekawe linki na poprawe humoru z rana? p.s widzieliscie to? http://pl.youtube.com/watch?v=j4qZrzy7pyk ps2 bili dobry towar Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-02-11 09:05:22

no nie bardzo wlasnie 3 linki to ok 300 mb wiec nie wiem djuka se sciagnij www.opgamez.net tam masz ripy gier

Podbijam moje pytanie: Czy w ściąganiu linki wyciągu górnego do klatki po jednym powtórzeniu w miarę wyprostować ręce i potem od razu ściągać linke czy może chwilke opuścić ciężar alby mięśnie na moment się rozluźniły i dopiero po tej sekundzie ściągać spowrotem? tracisz napięcie mięsni - ja polecam cały czas kontrolować ten cięzar Nie do konca [...]

[...] sztangi glowa w gore(1seria) -Przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek lawki(1seria) PLECY: -Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki(1seria) -Przyciagnanie linki wyciagu dolnego(1seria) -Wioslowanie sztanga do brzucha(1seria) -Podciaganie sztangi wzdluz tulowia(1seria) NOGI: -Przysiad ze sztanga(1seria) -Ugianie nog na [...]

[...] to kompletnie nie wiem za co sie wziąść bo jestem całkiem zielony.I własnie tu bym was prosił o pomoc abyście mnie troche nakierwoali tz doradzili jakis program podali linki to temtów które mi sie przydadza i wogóle. Przypominam że sie naprawde znam i nie mam też wielkich abicji nie chce wyciskac 140 na klate tylko wzmocnic głównie ręce i [...]

redhand Dzięki za linki,poczytałam sobie.Jeśli chodzi o dietę to myślę że nie ma co zmieniać gdyż wygląda podobnie jak to jest opisane w 1linku. Zainteresował mnie trening interwałowy.Jeśli dobrze zrozumiałam mogłabym go wykonywać w dni gdy nie ćwiczę na wioślarzu.Jest jedno ale- nie wiem czy moje biodro to wytrzyma.Spróbuje i zobaczę czy będzie [...]

KubaTzn - nie tutaj tylko załóz swój post, TUTAJ tylko pojedyncze pytania zabisko patrz linki wyżej które podałem, tam znajdziesz sporo nowych ćwiczen.

[...] Oto trening HST: HST Nogi: - Przysiady ze sztangą 3x - Wspiecia na palcach 2x Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x - Rozpiętki 2x Plecy - ściąganie linki wyciągu górnego 2x - Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 3x - Martwy ciąg (co drugi trening) 2x Biceps - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 1x Triceps [...]

qubson92 kojarzę dwa takie linki http://www.sfd.pl/Aantomia_%C4%87wicze%C5%84_na_klat%C4%99-t241511.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ sayeru16 nie do końca zrozumiałem Twoje pytanie , ale jeśli je interpretuje tak jak myślę to generalnie jest tak że osoba cięższa czyli taka która ma większą masę mięśniową jest w stanie podnieść więcej ale to [...]

Dziś zacząłem od bickow Uginanie sztangi stojąc w oparciu o ścianę 30kg x 10, 50kg x8, 60kg x 13, 70 kg x4, 75kg x2 Hantle młotki siedzac 5x6 na 30 kg łączone z tricepsem prostowanie linki wyciągu w dół po 15 Na dobicie Uginanie sztangi siedząc 60 kg x 21 Wyciskanie hantli na skosie 5x20 na 30 kg Przysiady 6x8 https://youtu.be/Igf3rQEjI6c

kgpwk przeczytaj prosze choc kilka postow w tym watku - sa rowniez gotowe plany ludzi pomocne z pewnoscia (mam nadzieje) beda rowniez wklejone na str 54 linki do oryginalnych artykulow prosze wroc z planem

Poczytaj jeszcze http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczność_jedzenia_co_2_3h-t749241.html I ruskiniedzwiedz wordpress com/2011/03/25/martin-berkhan-dziesiec-najwiekszych-mitow-glodowkowych-obalonych/ Przy okazji... Czemu tu wycina linki ? Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-09-08 11:29:19

scheu prosze przesledz watek oraz artykuly do ktorych linki znajdziesz na str 54 tego postu

[...] ... jestem jak najdalej od taiecgo schematu poznaj podstawy diety polecam http://perfectbody.pl/DIETA_I_SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta_redukcyjna_od_podstaw_–_czyli_jak_to_ugryzc.html jelsi nie zadziala (sfd czasem linki psuje) to http://bit.ly/qT7ZJd wtedy dopasuj calosc pod wymogi diety JEM / NIE JEM pod swje mozliwosci i wymaganie

Aydinbey poczytaj prosze choc linki podane na str 54

[...] czas na ich przewertowanie, ale byłbym wdzięczny jak ktoś podpowie czy są jakieś zdjęcia, testy, wnioski, wyniki. Coś takiego przełomowego na polskim forum. Z góry dzięki za linki i służe pomocą. Ja przeczytałem całe Lean Gains, potem 90% naszego PL forum i śmiem twirdzic że twoja wypowiwdz jest jak do tej pory najbardziej wnosząca i kompletan. [...]

Jakis holender robił badania i oczywiscie jest wyrzut insuliny po napojach 0% light i innych bo organizm rzuca insulina na sam smak słodkiego. To jakas nowosc, nie slyszalem nic o takich badaniach. Byly na forum tematy o tym, ze substancje slodzace nie powoduja wyrzutu insulinya nawet widzialem progam na Discovery. Podaj jakies linki.

[...] http://perfectbody.pl/DIETA_I_SUPLEMENTACJA/1/10/JEM___NIE_JEM_cz2__Glod_w_diecie_atlety_.html to wszyztko co trzeba wiedziec , czy masz jeszcze w zanadrzu jakies linki do swoich tekstow z PB ? jutro to przeczytam , poogarniam temat i zadam juz konkretne pytania , mam nadzieje ze bede mogl liczyc na odpowiedz