Spoko, a jeżeli już mam okazje, żeby nie pisać nowego tematu i nie zaśmiecać forum. Proszę was o jakieś linki do jakiś przydatnych sprzętów treningowych(byle nie jakichś wielkich), jak np: jakaś ławeczka i ze stojakami składana i dość pewnej marki jeżeli takie istnieją :D, i proszę was bardzo że jeżeli można to od razu z obciążeniem. Z góry [...]
[...] poza tym cos zle mi sie kojarzysz ale nie pamietam czemu dokladnie, wiem ze cos sciemniales odnosnie profilu/wieku/wymiarow wiec NIE JESTES WIARYGODNY. Ale poczekaj krzykacz'u zaraz ci linki zapoda ocb A to nie ty byles tym najlepiej zalatwionym czlowiekiem na forum przez krzykacza? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-09-08 12:13:48
[...] a starty rozpocznie nasza aktualnie najlepsza zawodniczka w wyciskaniu leżąc Justyna Kozdryk, której start będzie można oglądać w dniu 06.08.2015r. o godz. 15.30. Poniżej linki do zgłoszeń, godziny startu poszczególnych kategorii wagowych kobiet i mężczyzn oraz link do transmisji na żywo. [...]
[...] bokiem w gore 3x15 unoszenie sztangielek w opadzie 3x15 tric francuz sztanga lezac 12,10,8 prostowanie na wyciagu 15,10,10 francuz hantla/wycisk wasko 10,10,8 plecy martwy 12,10,8,6 podciganie/sciaganie drazka wyciagu gornego 10,10,8 wioslowanie hantla 12,10,8,6 przyciaganie linki wyciagu dolnego do brzucha 10,10,10 wiadomo czasami sie to zmienia
dzieki za pomoc,sog czym wiec sie rozni to lov carb od tego cyklu LYLA? moglbys zapodac jakies linki thx edit-sog tylko duchowy juz dawalem Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-04-08 13:04:30
te wszystkie szkoleniowki jak rozumiem sa po angielsku? gdzie sie je zamawia? a moze sa w necie? jakies linki? Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
Pomoże ktoś? Czytałem te linki które w postach podwieszonych dał Kermit, ale nie znalazłem tego, jaki procent ciężaru maksymalnego należy dać, aby wykonać 8-10 powtórzeń.
[...] się zmienić dietę dzisiaj wieczorem lub jutro rano i dam ponownie do oceny. Jeśli chodzi o masę: 77 kg przy Wzroście 178 cm. Co do supli to próbowałem białko Olimpu i Carbo, nie wiem czy mogę wrzucać linki. Mega wzdęcia i bóle brzucha . O mocniejszych typu kreatyna itp nawet nie myślałem. Zmieniony przez - duszek189 w dniu 2016-01-28 14:10:07
Właśnie z kasa u mnie troche gorzej. Co myślisz o takich butach ( mam nadzieje ze mozna linki z allegro dawac ;) dawno mnie na forum nie bylo i nie wiem czy cos sie zmieniło ) http://allegro.pl/buty-joggingowe-do-biegania-joma-speed-118-roz-43-i2204063559.html Plan mi sie bardzo podoba i nawet nie myslalem o takim przeplataniu. Jeśli to ważne moim [...]
Dziękuje bardzo za podane linki ;) naprawde fajny buty i za przystepna cene. W najbliższym czasie sie zaopatrze ;) Dzieki za pomoc bardzo duzo mi pomogles i duzo sie dowiedziałem ;)
Problemem na pewno jest dieta a właściwie jej brak! Tu masz linki dzięki którym samodzielnie ułożysz diete; - Wstęp do odżywiania - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety cz.2 - Dieta - ułóż sam/a - Jak ułożyć sobię dietę - Tu ułóż sobie dietę - Tu wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Jak juz jestesmy przy przedramionach to mam prozbe, czy moglby ktos napisac jak sie wykonuje tzw nawijanie linki na kijek? szukalem w necie i na sfd ale nie znalazlem informacji jak poprawnie wykonywac to cwiczenie, a podobno jest to jedno z lepszych
