linki

CZYTAJ LINKI i ..pytaj

27 czytaj linki....

Daj jakiegos linka/linki.

[...] wielu prób nie udało się udowodnić, ze glutamina poprwia regenerację, siłę, budowęmasy - czy nawet że działa antykatabolicznie. W badaniach naukowych zaobserwowano brak takich efektów, a w niektóych stosowano dawki przekraczajace 50g na dobę. Chcesz linki do wyników badań - to Ci podeślę. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-08-14 13:32:22

Ehem, nie spamujcie, bo zaraz moderatorzy się zjawią ; ) Poczytaj co Ci podesłał, bardzo mądre linki, na pewno wyciągniesz z nich wnioski. Wróc z propozycją diety :)

łap linki http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html http://www.sfd.pl/Gimbaza_Power-f471.html koledzy tam cię nakierują

moze ktos dac jakies linki zeby poczytac o tych ekto? :) z gory dzieki:)

[...] skośnej głową w górę: 4 serie po 10-12powt. - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6powt. - rozpiętki na ławce prostej 4 serie 10-12powt. Triceps: - ściąganie linki wyciągu górnego 4 serie po 10-12powt. - francuskie wyciskanie siedząc 4 serie 12/10/8/8powt. Brzuch: - unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 serie 20-25powt. - spięcia [...]

Zmieniłem plan pod siebie. Klatka Piersiowa: 1.Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 s. 12,10,8,6 powt. 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głowa w gore 4 s. po 10 powt. 3.Rozpiętki na ławce prostej 4 s. po 10 powt. Triceps: 1. Poręcze 4 s. 12,10,8,8 powt. 2. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC: 4 s. po 10 powt. Mięśnie Brzucha: Spiny [...]

A jeszcze masz jakieś linki do tych szkół bo znalazłem tylko akido

http://i.fitness.wp.pl/gfx/wpfitnes/pl/defaultgalerie/36/146/1/316354405.jpg , pomyliły mi się linki

A mozesz napisac cos wiecej o tych sordkach? albo ew. dac jakies linki zebym mogl sobie cos o nich poczytac? pozdro

akurat troche wczesniej zaczolem sobie biegac i ciwczyc troche w domu to mi sie przyda chyba :), a np jakies chocby najprostsze techniki walki albo samoobrony ? macie moze jakies przydatne linki do stron, fimlikow, etc skad moglbym sie uczyc sam jakis technik ? dzienkuje za pomoc i pozdrawiam

kiepski wybór zresztą jw na poprzedniej stronie masz linki do odpowiednich produktów gotówke zaoszczędzisz, a różnicy nie odczujesz pozdr.

ok biore sie za zrzucanie tkanki tłuszczowej , ile kalorii dziennie mam jesc , jakies tam diety znalazlem ale jesli ktos ma linki to moge sobie porównać ;]

Witam Ważysz tylko 56, ale i masz tylko 14 lat ! To okres kiedy ciągle zachodzą burzliwe zmiany, więc spokojnie. Oczywiście wiek nie przeszkadza byś się zdrowo odżywiał, więc warto przejrzeć linki podane powyżej. Jak coś spreparujesz to wrzuć to tutaj – chciałbym to zobaczyć.

Kruszek lub Mars: dajcie linki do postow w ktorych mozna podziwiac Kruszka bez koszulki- tez chetnie wymierze 'na oko' Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

[...] czwartek Wyciskanie leżąc 4x8 Przysiad 3x10 Żołnierskie 4x8 Wspięcia na palce 3x10 Krzyżowanie linek 3x10 Wznosy bokiem 3x10 Push Wtorek, Piątek Martwy 4x8 Ściąganie linki (plecy) 4x8 Uginanie sztangi do klatki (biceps) 3x10 Wiosłowanie 3x10 Suwnica 3x10 Brzuch robię osobno pod koniec treningu Zmieniony przez - Adrianv81 w dniu [...]

[...] czasu i uwagi. Jeśli Ci zależy to się przyłóż i zacznij sie tym interesowac - czytaj artykuły!!! Na poczatek rada: zapznaj sie z treningiem ACT, bo to coś dla Ciebie. Oto linki: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html [...]

[...] jest raczej dla kobitki lub dorastającej młodziezy. Ciezar jest stosunkowo mały raczej do rekraacyjnego cwiczenia,Przy intensywnym treningu padają łozyska w kólkach, pekają linki. Jesli chcesz zainwestowac w atlas to radze szukac cos profesjonalnego do wyposarzen siłowni, ciezary są tam stosowne i jakosc materiału zadowalająca. Jak dla mnie jest [...]