linki

Na poczatek przeczytaj wszytskie linki z naszego regulaminu i postaraj sie ułożyc dietę 1800kcal 120g białka/ 80g tłuszczu / reszta ww

czesc! bedziesz musiala podac troche wiecej informacji o sobie, ankiete, zdjecia... wszystkie wytyczne i przydatne linki znajdziesz w regulaminie dzialu :)

Dzięki za odpowiedź, przejże te linki gdy wrócę do domu, a co do tych kalorii to trochę jestem w tym zdezorientowany, bo skąd mogę wiedzieć ile mają kalorii np. ziemniaki z surówką itp. lub jakaś zupa ? Postaram się jeszcze wrzucić zdjęcia, może ktoś coś wywnioskuje. EDIT Ok, sprawdziłem ten kalkulator BMR, wyszło mi 2884.75 kalorii + 300 = [...]

ale jest syf w dzinnikach treningowych!!!!!!!! w hoy swiezaków i wogóle burdel az mi sie tam nie chce zagladać wiec wrzucac tutaj linki panowie!! ja od pon nowy porzadny jakis plan, moze bedzie to pull/push okaze sie jeszcze wczoraj romanian deadlift 160x10 po2 powtórzeniu pas sie rozpiał no i stojak siady 220kg w ostatniej

Ktoś zapoda jakieś sprawdzone linki do push pull? Z tego co widzę w większości trzeba jakiegoś sprzętu, można bez? W sensie no mam tylko drążek, gumę 25kg (opór) Z góry dzięki za zainteresowanie

[...] 1 Podciąganie 5x 2 Martwy ciąg 80kgx12p/100kgx10p/110kgx/10p/120kgx6p + 2 dodatkowe/70kgx12p 3 Wiosłowanie podchwytem 50kgx12p/60kgx10p/80kgx10p/90kgx8p 4: Ściąganie linki wyciągu górnego w siadzie 40kgx12p/45kgx10p/50kgx10p/50kgx10p 5: Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę 40kgx12p/45kgx10p/50kgx10p/65kgx4p + 40kgx4p Dzień dobry 4x [...]

[...] szerokim nachwytem 4x 2. Martwy ciąg 80kgx12p/100kgx10p/110kgx8p/120kgx6p + 80kgx7p 3. Podciąganie sztangi w opadzie 60kgx12p/60kgx12p80kgx10p/90kgx6p 4. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 50kgx12p/60kgx10p/65kgx10p/70kgx6p + 45kgx8p 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego przed głowę klęcząc 45kgx10p/45kgx10p/45kgx10p/45kgx10p 6. [...]

Wczorajszy dzień Niestety wczoraj nie dałem rady dodać wpisu, dzisiaj pierwszy raz od niepamiętnych czasów musiałem odpuścić trening z braku czasu. Jutro się już sytuacja unormuje, trzeba będzie odrabiać. Linki do paska nie da rady dorobić, więc jestem trochę zły, na redukcji trzeba będzie coś kombinować, może sprawię sobie stepy. Jakiś inny [...]

[...] w przód ze sztangą + Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 2. Wyciskanie sztangi "Smith" 4x 3. unoszenie ramion w przód sztangielkami "młotek" 3x 4. Unoszenie sztangielek bokiem w górę, jednorącz 3x 5. Podciąganie drążka z wyciągu górnego wzdłuż tułowia + ściąganie linki wyciągu górnego do czoła klęcząc 2x + brzuch + 15 minut interwałów

[...] wyciągu górnego przed głowę 45kgx12p/55kgx10p/65kgx10p/70kgx7p + 45kgx8p 2. Podciąganie sztangi w opadzie 60kgx12p/70kgx12p/80kgx10p/90kgx8p+ 60kgx8p 3. Przyciąganie linki wyciągu (wąsko) dolnego w siadzie 45kgx12p/50kgx12p/55kgx10p./60kgx8p + 40kgx5p 4. Wiosłowanie jednorącz 27kgx10p/31kgx9p/34x7p 5 Martwy ciąg [...]

BONO, jak widzisz wypowiedzi SKALARA i Konia są pod nimi takie linki klikaj w nie i przeczytaj. TAm jest napisane jak się odzywiac. Po 2 to z Twojej wypowiedzi wynika tak Zona - zla bo przez nia tyjesz, ale chyba Cie nie zmusza zebys jadl o 20, kup sobie jakis rowerek stacjonarny i jezdzij rano przed praca. Nie tylko Ty pracujesz jest duzo osob [...]

[...] tego chirurgowi kte bedzie operowal, bo jak gosciu na co dzien wycina wysrostek to moze sutkow za pieknie nie zrobic , chyba ze ktos ma kase na plastyka. Ok to podaje linki 1. http://www.plasticsurgery4u.com/procedure_folder/male_breast/puffy_nipples_male_breast.html 2. [...]

Linki: http://www.endokrynolog.4health.pl/, http://www.klinika-eskulap.pl/

O fajne linki :) Szkoda, że tylko prywatnie lekarze przyjmują ... Zmieniony przez - kernin w dniu 2008-01-21 14:00:24

http://img182.imageshack.us/my.php?image=dsc08450th4.jpg http://img132.imageshack.us/my.php?image=dsc08451ta5.jpg Witam Panowie mam ten sam problem co Wy :( ,załączyłem powyżej linki do fotek oceńcie czy to gino jest mocno zaawansowane czy nadake się pod skalpel czy idzie wyleczyć nolvadexem??pozdrawiam gorąco

ile moze kosztowac usuniecie gino/lipo?? czy 3k moze starczyc wiecej ****a nie mam a juz powaznie mysle o usunieciu tego gowna prosilbym takze o linki do sprawdzonych chirurgow plastycznych, najlepiej w wjowodztwie swietokrzyskim

[...] estetyki, a nie człowiek który na codzieć wycina wyrostki i amputuje kończyny. moje założenie było takie, jeżeli pozbywać się ginekomatii która jedynie szpeci to nie po to aby potem szpeciło co innego. Pare stron wcześniej są moje zdjęcia robione 10 dni po zabiegu prywatnie u chirurga plastycznego i podałem linki do porównania jak robią na nfz.

czarny - poprosze namiar na tego lekarza, oraz jakies info jak uzyskac taka cene oraz wyslij mi na pw linki do wypowiedzi we wszystkich dzialach to naklepie Ci sogow :)

Wygląda fajnie, ale jak z tym później wyjść na plaże, żeby złapać trochę słońca? ;) Ok, poniżej są linki do mojego mieszanego gino. Miałem zrobic fotki nieco pozniej przy pomocy lepszego aparatu, ale skoro obiecalem to wstawiam. Nie komentujcie zbędnych kilogramów :D Ponawiam moje pytanie w sprawie maści na zmniejszenie blizn. [...]

[...] go ponownie do trzech dni po pierwszym wysilku (jesli nie porypala mi sie nazwa); stosuje sie to w treningach sportow silowych, moze znajde fajny temat gdzie chlopaki dawali linki do wykladow jakiegos profesora na ten temat (pewnie w jakims innym temacie o FBW, moze tym Dona?) No, dzieki WODYN za odpowiedz. Bede kontynuowal. Zaskoczyles mnie z [...]