linki

jeśli faktycznie tak kiedyś było, to w czasach głębokiej komuny. Obecnie życie więzienne wygląda zupełnie inaczej, jakbyś czytał dokładnie temat, a nie wpadał tu znienacka i podsyłał policyjne linki to byś wiedział.

[...] płyn się znów zbiera i tak w kółko, Poza tym ja do 8 tyg miałam lekki wysięk i podobno to nawet chroniło rzepkę, był lepszy poślizg. W wAtku o ACL w którym sie udzielam sa linki do ćwiczen, wystarczy poszukać. I zaniepokoiło mnie to ćwiczenie na brzuchu, Troche go nie rozumię, kolano jest poza ławką, na której lezysz na przuchu? To chyba [...]

Cześć. Szukam zamiennika dla ściągania drążka wyciągu górnego szeroko do klatki, gdyż po głębszych oględzinach znalazłam przyczynę braku progresu: linki są popękane i cała maszyna jest w stanie opłakanym. Znalazłam informację, że można wykonywać podciąganie/ opuszczanie na drążku, ale nie umiem się ani raz podciągnąć - czy wykonywanie powolnego [...]

[...] drazka do klatki 3x10 Uginanie ramion stojac (uchwyt mlotkowy 4x10 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4x10 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 Przyciaganie linki wyciagu dolnegi w siadzie plaskim 3x10 Prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x10 Ab crunches 4x25 Wznosy nog 4x20 Trening B Wykroki chodzone z pilka medyczna 5x5 (do [...]

[...] warunki na siłowni dodam, że jestem po dwóch pierwszych treningach by Obli Trening A 1a. goblet squat z KB 3x12-15 1b. wykroki chodzone 3x10-12 na noge 2a. przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3x10 2b. rozpiętki na maszynie siedząc 3x10 3a. wznosy sztangielek przed sobą 3x10 3b. wznosy bokiem w opadzie 3x10 4a plank 3xmax [...]

Mam pytanie dot rdl. Jaka jest różnica między martwym ciągiem na prostych nogach a rdl? Próbuję znaleźć w Internecie jakieś sensowne filmiki ale wiele źródeł używa tych pojęć zamiennie. Z góry dziękuję za pomoc. Chętnie przygarne jakieś linki do filmików z prawidłowym wykonaniem.

wrzucaj ant te zdjęcia na imageshack.us i wklejaj je bezpośrednio a nie linki i to z reklamami jakiś gier%-)

tak myslalem ze masz ze 20 kg niedowagi.pracuj trenuj ciezko jedz duzo i zdrowo.wszystko przed Toba.mlody jestes masz duzo czasu ale nie marnuj go na smieszne cwiczenia(linki maszyny) i dziecinne jedzenie.

To tak jak byś Ty mnie miał podawać jakieś linki a napisać mógłbym dokładnie to samo. Skoro już zaczynasz mi coś zarzucać to przytocz gdzie napisałem coś niesensownego. W tym temacie o asymetrii Colemana?

przede wszytskim zaczac jesc, a nie sie glodzic Poczytaj linki podwieszone tak nie mozna jak to robisz, poki co twoj trening nie ma nic na rzeczy do twojego opuchniecia, moze to retencja wody spowodowana zblizajacym sie okresem?

bedą te linki do źródeł czy temat do kasacji?

linki od nr 23 do 33 mi nie działaja Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-09-10 16:13:56

[...] uwodziciela, - wizerunek nagich kobiet, scen seksualnych i inne rysunki pornograficzne mają za zadanie kusić partnerów, pobudzać ich ciekawość i podniecać erotycznie. A oto linki do fotek z dziarkami więźniów http://www.kluczbork.policja.gov.pl/images/stories/TATUAZE/Oko2.jpg http://www.kluczbork.policja.gov.pl/images/stories/TATUAZE/Oko.jpg [...]

a przeczytałes cały ten temat? Podawali na wczesniejszych stronach linki.

Nie związane z aktualną dyskusją ale z tematem.Podaje linki do cyklu 2 programów-dokumentów robionych przez m.in.NG i traktujących głównie o amerykańskich więzieniach.Jak ktoś ma dużo czasu niech obejrzy wszystko.Wszystko z lektorem. Najcięższe więzienia-Bractwo Aryjskie cz.1-http://www.youtube.com/watch?v=7Iyinkr6m4A&feature=related [...]

[...] -wyciag uchwyt waski siedząc 4x8-12 -odwodzenie sztangielek 4x8-12 -biceps gryf łamany 4x8-12 -biceps na ławeczce/ gumy 4x8-12 -wyciskanie francuskie 4x8-12 -ściąganie linki triceps 4x8-12 Różnice są takie że w push pisałeś żeby dać 3 ćw na klatę ja tam mam 4 ale 2 z nich są ciężkie a pozostałe 2 bardziej rozciągające klatkę więc jak [...]

Filmikami też nie dysponuję - liczę na pomoc innych dziewczyn, bo potrafią wrzucić super linki. Natomiast ten zapis wyrwany z kontekstu też nic mi nie mówi.

[...] drazka do klatki 3x10 Uginanie ramion stojac (uchwyt mlotkowy 4x10 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4x10 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 Przyciaganie linki wyciagu dolnegi w siadzie plaskim 3x10 Prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x10 Ab crunches 4x25 Wznosy nog 4x20 Trening B Wykroki chodzone z pilka medyczna 5x5 (do [...]

[...] drazka do klatki 3x10 Uginanie ramion stojac (uchwyt mlotkowy 4x10 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4x10 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 Przyciaganie linki wyciagu dolnegi w siadzie plaskim 3x10 Prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x10 Ab crunches 4x25 Wznosy nog 4x20 Trening B Wykroki chodzone z pilka medyczna 5x5 (do [...]

[...] tak: Trening A A. Przysiad 5x5 B Wyciskanie sztangielek na skosie 3x10 C Przyciaganie drazka do klatki 3x10 tu myslalam by superserie zrobic z B lub D D Przyciaganie linki wyciagu dolnegi w siadzie plaskim 3x10 E1 Uginanie ramion stojac ze sztanga (nachwyt) 3x10 albo Uginanie ramion ze sztangielkami, suspinacja 3x10 E2. Prostowanie [...]