rozkrecilem ja i skrecilem dopiero dzis gdy znalazlem czas. Nic nie pomoglo. To jest wina linki. Moim zdaniem za sztywna. Jade jutro do mastersa wymienic lub oddac.
[...] do tego ćwiczysz 4 razy w tygodniu na siłowni. 2. Dieta w porzadku, ale dlaczego 'LOW CARB'? Jesteś za młody na niską podaż weglowodanów! Chyba, ze masz jakies przeciwskazania. Zamiast odzywki mozesz dodac więcej białka z pożywienia (kyrczak/indyk/białka jaj) 3. W jakiej porze dnia trenujesz? Poczytaj sobie linki podwieszone w tym dziale!
Pure, nie czytałeś linków, co ? W każdym posiłku masz mieć ładnie na talerzu: żródla białka, tłuszczy i węglowodanów. W tym przypadku musisz wiedziec co jest tym źródłem. I teraz zadanie dla Ciebie" Zmień swoją dietę tak, by znalazły się w niej także źródła dobrych węglowodanów. Białka i tłuszcze już mniej wiecej masz. Podpowiem, ze duzo nie [...]
Rozumiem. A co do adidas Running Falcon Elite M znalazłem 2 praktycznie identyczne modele, z tym że jeden jest opisany jako do biegania, a drugi uniwersalny. Podaję linki:
Dobry tening ale wydaje mi się że powinieneś robić klatkę 2 razy w tyg i odzielic skos od płaskiej np wszystk to samo tylko piat na czwart daj a w piatek rob klatke skoks i linki i np brzuch
[...] ramion za glowe siedzac na laweczce - 3 serie ■ pompki szwedzkie - 3 serie ■ trening tricepsow z kablem (tez nie wiem jak to nazwac profesjonalnie, triceps robiony za pomoca linki na maszynie) - 3 serie ► Plecy: ■ wioslowanie sztanga - 3 serie ■ martwy ciag - 3 serie ► Nogi: ■ przysiady ze sztanga - 3 serie ■ uginanie nog na maszynie - 2-3 serie [...]
Dzięki za sogi, prędko nowych filmików nie będzie bo już forma mi w górę nie idzie a tu podaje linki do skanów z gazet odnośnie zawodów w których brałem udział: http://wiorec.jhost.pl/Zawody/zawody.jpg http://wiorec.jhost.pl/Zawody/zawody2.jpg http://wiorec.jhost.pl/Zawody/zawody3.jpg http://wiorec.jhost.pl/Zawody/zawody4.jpg
Dzięki, ale już te linki wcześniej czytałam, chciałem się dowiedzieć czegoś konkretnego od osób , które już to brały albo wiedzą jak to podziałało na kogoś, kto tego próbował. Pozdro
[...] technicznie robi sie w lezeniu na brzuchu na skosnej lawce. Skos dosc "niski", o "jeden zabek" nizszy daj niz skos do klaty. Inny sposob to: bierzesz linki wyciagu, obracasz sie o 180 stopni (recie Ci sie krzyrzuja, zauwazyles? ), i kladziesz na plaskiej lawce na plecach. Dajesz w dol. Dosc trudne technicznie ale moze [...]
[...] Woli bo to moje rodzinne miasto i sprawa przedstawia sie tak że była akcja i w tym momencie gdy wpadli to kazali odłączyć servery i sprawdzali kto najwiecej sciąga ja jestem z tej sieci co był nalot i u mnie akurat też w tedy nie było netu zresztą są linki na interblocku do wiadomości czy telexpresu że jest akcja prowadzona w całem polsce.
nio i oto dłooogo wyczekiwane linki =) !!!!!!!! proszę nie zapomnieć o SOG`u dla pana o pseudonimie don_bartek gdyż to na jego serwerze znajdują się owe pliki !!!! 1) http://mrks.ex.pl/arnold/arnold1.rar 2) http://mrks.ex.pl/arnold/arnold2.rar 3) http://mrks.ex.pl/arnold/arnold3.rar 4) http://mrks.ex.pl/arnold/arnold4.rar 5( [...]
Jak możesz to sprawdź moją DIETE
