linki

[...] taki styl pisania tak więc nie denerwuję się wybacz :P postaram się zmienić ton. 1.) Nie dałem mu gotowca - napisałem , że to zarys - szkic diety i i tak dobrze , że dałeś linki bo facet musi się nauczyć układania pod siebie diety , zamieniania produktów i ogólnie trochę wiedzy. I sam dodałem , że musi powyliczać sobie BTW 2.) Fakt facet ma [...]

wszystkie cwicznie po 12-12-10-10-8-8 klata wyciskanie siedac rozpiętki na maszynie siedzac triceps uginanie ramion w dół wyciskanie w dół plecy przyciąganie linki do siebie dół przyciaganie drązka do siebie góra barki przyciagnie ciezaru do brody unoszenie cięzaru bokiem biceps uginanie ramino stojąc uginanie ramion na modlitewniku przedramie [...]

flying armbar jeszcze nie widziałem takiej akcji ,są już linki??

nie piszesz nic o jedzeniu a zaraz chcialbys linki do supli , ogarnij diete najpierw

dizeki za linki ale myslalem nad cyzms bardziej funkcjonalnym myslalem mzoe o czyms takim http://www.allegro.pl/item314192854__nowy_kelton_lawka_stojaki_wyciag_tryton_i.html myslicie ze opłąca sie kupowac taki wyciag ? do tego jest czesc na nogi. Mogłbym dokupic do tego [...]

jezeli ci to pomoze to tu masz na 4um chlopaki gadajo o leku zawieracjacym ten yaktrion i niby tam podali linki jakies poczytaj sie albo zapytaj http://www.dzieci.org.pl/forum/autyzm/seminaria-droga-internetowa-moze-bysmy-sie-skrzykneli/225/

weź sobie etap 5 z wyzej podanego linki, więcej częściej nie znaczy lepiej, organizm musi mieć czas na odpoczynek i regeneracje.

[...] szeroki uchwyt 12-10-8-8 (z pomoca kolegi co mi trzyma nogi, jedyne cwiczenie z ktorym mam zawsze problemy) 2) podciaganie sztangielek w opadzie 12-10-8-8 3) przyciaganie linki wyciagu 12-10-8-8 1) uginanie ramion ze sztangą 12-10-8-8 2) młotki 12-10-8-8 3) nie wiem jak to nazwac, stoje pomiedzy dwoma wyciagami biore z dwoch stron chwyt i [...]

Jak ktoś ma jakieś linki to może podać , sam rowniez szukam

linki do czego ?

Dzięki za te linki, zwłaszcza za zbiór linków z działu odżywianie. Poczytam w wolnej chwili. Czemu chrupki kukurydziane są śmieciowym żarciem? Wybrałem je, ponieważ są tanie i nie trzeba ich przyrządzać. Czy zamiana na wafle ryżowe to lepszy pomysł? Zmieniony przez - Abiturient w dniu 2016-02-02 15:15:10

[...] 12-8 - rozpiętki 4x 12-8 Triceps: - prostowanie ręki 4x10 - wąskie wyciskanie sztangi 4x12-8 - wyciąg dolny 4x12-8 środa: Plecy: - ściąganie drążka 4x12-6 - przyciąganie linki wyciągu dolnego (szeroki) 3x12-8 - rączki wyciągu górnego w siadzie uchwyt neutralny 4x12-6 - wiosłowanie jedną ręką 3x12-6 Biceps: - uginania z hantlami stojąc 4x 12-6 [...]

[...] ci cwicz na mase. odpowiednio dobrana dieta nie musi powodowac wzrostu otluszczenia podczas cwiczenia w celu zwiekszenia masy miesniowej. WSZYSTKO MASZ NA FORUM - patrz na linki na górze dzialu- te pogrubione poczytaj troszke zadaj trud i rozpisz. my sprawdzimy i poprawimy jesli bedziesz zle myslal , ale nikt nie zrobi nic za ciebie - chcemy [...]

[...] Plecy: -podciąganie na drążku 3/4s. -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4s. -ściąganie drążka wyciągu górnego (różny chwyt) 4s. -martwy ciąg 4s. Przedramię: -nawijanie linki na drążek 3s. Czwartek:nogi+barki Nogi: -przysiady 4s. -prostowanie nóg 4s. -martwy ciąg na prostych nogach 4s. Barki: -wyc. sztangi zza karku/sprzed klatki 4s. [...]

jak macie jakies zdjecia lub filmiki wrzuccie linki :)

[...] na plecach 2 długości - strasznie dziwnie szybko się męczę - mam do dyspozycji deskę, wiec ćwiczenia z deską mile widziane :) c. jakie ćwiczenia rozciągające (na jakie zwrócić zwłaszcza uwagę). ewentualnie podeślij mi linki ze stronami gdzie mógłbym sam o tym poszukać - dotychczasowe poszukiwania okazały się mało skuteczne. z góry dziękuję.

[...] Co do, stricte, grzbietu to Aaron Peirsol oraz Ryan Lochte to dwaj najwięksi grzbieciści ostatnich lat. Dodaj tylko "backstroke swimming technique" i masz linki spod wody. Jeśli po dwóch długościach kraula na grzbiecie się męczysz, to rób po rozgrzewce w wodzie na zmianę: a. 25m kraul na grzbiecie (lub ćwiczenie z deską na [...]

user 1985 zapodaj te linki na wyskok.

podam tylko dwa posty dwa linki ale w nich DUDEK zawarł wsyztko co najważneijsze tak więc miłej lektury http://www.sfd.pl/temat131923/ http://www.sfd.pl/temat69921/ pozdrawiam

[...] też bym tak chciał heh. A pamiętasz może kiedy przyszły pierwsze powolne wzrosty siły? Dzięki że nie zapomnieliście o temacie:) he właśnie co do treningów fbw pod siłę macie jakieś ciekawe propozycje (linki na sfd)? Czytałem niektóre na tym forum i innym wydają się ciekawe a wasze sprawdzone? Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-08-19 21:34:16