Cwiczenie jak dla mnie bardzo fajne, dobrze czuje po min klatke piersiową, choc zazwyczaj jest stosowane u kulturystów na wyrzeźbienie klatki niż na masówkę. Co do wersji tego cwiczenia to zgadzam się jest ich parę. A rejon klatki który na nim wchodzi zależy od tego jak bardzo ściągasz linki i jak jesteś pochylony pozdro.
[...] Rafał 9:14:09 http://tattoo.about.com/cs/tatart/l/blgallery.htm Rafał 9:14:22 http://www.furiat.net/tatuaze.htm Rafał 9:14:31 http://www.tatuaz.blo.pl/ akurat kolezance wysylalem linkiposzukaj sobie na tych stronach tribali i pamietaj,ze jak tribal to niech bedzie "gruby" zadne tam chude i zawijasy, ja dzisaj koncze swojego tribalka
Dziękuję audiofil, linki, które mi podrzuciłeś widziałam wcześniej, jednak moja sytuacja jest nieco inna, ja nie jestem masywna od pasa w dół, a dość proporcjonalna, tylko ta wewnętrzna strona ud mnie trapi i ćwiczenia chciałabym ułożyć właśnie dla niej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening,który podałeś nie ma nic wspólnego z treningiem HST.Nie wiem gdzie znalazłeś ten trening i czy znasz zasady tego treningu.Dam Ci linki,może one wyjaśnią specyfikę tego treningu. http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html Pozdrawiam.
[...] z tym właśnie problemem z biodrami bo dotyczy on bardzo wielu osób. Na pewno wśród zawodowych fighterów są takie osoby. Czy potraficie wymienić ich nazwiska oraz podać mi linki do różnych pomocy dla ludzi z tym problemem? Nie wierzę, że nikt jeszcze przez tyle lat nie myślał jak pomóc takim osobom i czegoś nie stworzył :) Dobrze by było jakby [...]
Siema, wiec wracam od jutra do treningow, po prawie 3 tygodniowej przerwie. Spadki sa, mniej wiecej 1/2 cm na calym ciele. Zaczynam od jutra z nowym planem, takze wszelkie korekty mile widziane. 1 dzien: Klatka i Biceps. Klatka: 1. Wyciskanie na skosie głową do góry. 2. Wyciskanie hantli na skosie głowa w dół. 3. Rozpiętki. 4. Linki na bramie. [...]
[...] też raczej umiarkowane. Akurat w "moim" sporcie gdzie nadgarstki wykonują mnóstwo ciężkiej pracy podstawą są typowo siłowe ćwiczenia, natomiast wszelkie ściskacze czy nawijanie linki to tylko ćwiczenia uzupełniające. Jak zaczynałam miałam problem z bólem nadgarstków do tego stopnia, że musiałam zakładać usztywniacze. Od 3 lat już nie używam :-)
to zakupie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html jeszcze tylko linki poprosze do bcaa w proszku i bialka i dawkowanie DZIEKI WIELKIE!!!
japeczko nie szukaj nie konbinuj Trkator ci podal linki które wystarczy że przeczytasz a wszystko znajdziesz ;-) Waga: 57 Wzrost: 171 zacznij jeść , nie skupiaj sie na wytrzymałości tylko zbuduj fundament pod dalsze treningi ( podstawowa sprawność fizyczna) Uprawiane inne sporty: MT, bieganie -z bieganiem daj soebie na ten moment spokój , [...]
Linki do koszulek http://www.street-art.pl/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=1221&category_id=25&manufacturer_id=6&option=com_virtuemart&Itemid=94
[...] tej pory mój plan był nastęujący: 1)poniedziałek plecy i nogi na plecy: przyciąganie drążka za głowe 4 serie , podnoszenie hantli w oparciu o ławeczke 4 serie, przyciaganie linki na maszynie 4 serie (przerwy między seriami 90-120 sek) Progresja 12, 10, 8, 6 powtórzeń zwiększając ciężar 2)Wtorek klatka: wyciskanie na łąwce prostej 4 serie, [...]
Zamienniki?
