wlasnie koncze infinity.. ale hehe z ciekawosci bralem.. w smaku ok .. skladowo jak kto lubi ;D ... z tych 2ch bym bral activlabu.. ale nie kupuj na alle.. wejdz na strone sklepu..maja tam ciekawsze "zestawy" .. swoja droga linki do serwisu alle.. sa zakazane na forum ;)
[...] maja wiecej bialka niz weglowodanow, a inne zupelnie na odwrot i to zarowno w tych tanszych jak i drozszych produktach. Po ktorych szybciej rosna miesnie? Podaje przykladowe linki: http://allegro.pl/item217898883_ostrowia_com_pl_ostrowia_wpc_80_800g_wiaderko.html http://allegro.pl/item216694031_trec_mass_xxl_1kg_bardzo_szybki_przyrost_masy_.html
Wytrzymałościowo prezentuje sie lepiej ten drugi ale oby dwa zamontowane do ściany raczej nie będą mogły przenosić dużych obciażen do tego potrzeba jeszcze jakiejś linki ale i tak na takim wyciągu nieźle buja sie obciażenie co bardzo utrudnia ćwiczenia no chyba ze wspawasz to w jakiś profil i zrobisz ładny wyciag na szynie.
Skoro raz ci się udało dojść do dobrej sylwetki to teraz będzie ci znacznie łatwiej niż osobie całkiem zielonej w temacie . Linki wyżej lub sporo innych przydatnych linków podwieszonych w dziale odżywianie , kuchnia , trening .
[...] NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA) *UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC: Środa: Plecki + Tric PLECY: *Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) *Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim *Skłony ze sztangą trzymaną na karku (tzw. "dzień dobry") *Unoszenie tułowia z opadu Triceps: *Prostowanie ramion na wyciągu [...]
omg dopiero teraz sie zorientowałem ze zakładałem topik w dziale MMA K1 a jakims cudem temat wyladował tu , ale w sumie nic sie chyba nie stanie jak po silowni troche rozrywki sie zazyje ;] podawajcie linki do swoich Brutow i ewentualnie co ciekawszych starc, im wiecej ludzi dolaczy tym lepsza zabawa ^^
siema, nie wiem czy dobrze odebrales to co napisalem - silownia 4xw tyg. plus na koniec crossfit, a mma 2x w tyg w grupie zawodniczej. moglbyś podesłać mi jakieś linki bo nie moge nic konkretnego znaleźć. jeśli możesz to oceń to bez sarkazmów i doradź co i jak robić najlepiej zeby efekty byly. pozdro
Zatem przeczytaj linki, które podali chłopaki ZE ZROZUMIENIEM,a potem wróć to Ci pomogą, jak nam wszystkim. Zakrześ, qazar, JIGGA99 pomogli mi już jakiś czas temu i teraz po pierwsze czuję się lepiej, mam przeświadczenie że jem zdrowo no i przede wszystkim zdrowo schudłem z tłustej świni jaką byłem, a następnie urosłem bez tłuszczu i qrde jest [...]
[...] skośnej głową w górę: 3 serie po 10-12powt. - wyciskanie sztangi na ławce prostej 3 serie 12/10/8powt. - rozpiętki na ławce prostej 3 serie 12-16powt. Triceps: - ściąganie linki wyciągu górnego 3 serie po 12powt. - pompki w podporze tyłem 3 serie po 10-12powt (jak trzeba to dodać obciążenie na uda) Brzuch: - unoszenie nóg w zwisie na drążku 3 [...]
Daj linki do aukcji, bez tego ciezko cokolwiek napisac. Wiadomym jest, ze nie ma na swiecie juz chyba zadnej rzeczy, ktora nie doczekala by sie podrobki ;>
Dzięki Wam wszystkim za odpowiedzi:) Proszę o jeszcze jakieś cenne porady, i może jakieś linki do takich diet ( najlepiej już z konkretnymi posiłkami ). POZDRAWIAM!