Pytanie do znawców

Witam!
Mam pewien mały dylemat, z którym pragnę się z Wami podzielić i liczę na pomoc:) A więc chciałbym spalić trochę tłuszczu i się ładnie wyrzeźbić. Mam na to trochę mało czasu:/ Myślę o kupnie jakichś fat-burnerów- ale nie wiem jakie są dobre, bo po przeczytaniu dużej liczby tematów wciąż nie znam odpowiedzi. Jednocześnie chciałbym nie zrobić z siebie wieszaka i myślę o kupnie także kreatyny, hmb - itp. I tu moje pytanie, czy można brać spalacza razem z takimi specyfikami jednocześnie?? Mój czas na to, to około 10 tygli, z czego pierwsze cztery bede jeszcze pracował fizycznie, więc raczej nie ma mowy o treningu bo w tyrce już mam ładny wycisk. Proszę o konkretną, sprawdzoną poradę. Z góry dziękuje! POZDRAWIAM!!!

konkretna i sprawdzona to jest dieta
odpowiedni trening + aeroby
z supli: jakis termogenik np TSe, scorch, tight, redline itd, kreatyna ( najlepiej jabłczan lub jakis stack np cell pump), omega-3, witaminy

podstawa to dieta (ujemny bilans kaloryczny)
dalej trening
aeroby
suple: i nie baw sie w zadne fatburnery,zakup jakis spalacz (nie wiesz jaki? poszukaj w wyszukiwarce, m.in. ja robilem zestawienie spalczy z opisem,sposobami dawkowania itd.)
oraz co do Twojego pytania: nie ma przeciwskazan zeby laczyc spalacze z kreatyną (stackami kreatynowymi) Wiele osób tak robi obecnie, aby poprawic jakos umiesnienia , a jednoczesnie spalic fat.
Wystarczy ,ze wejdziesz w dzial z testami, i przejrzysz niektore topici

j/w

Dzięki Wam wszystkim za odpowiedzi:) Proszę o jeszcze jakieś cenne porady, i może jakieś linki do takich diet ( najlepiej już z konkretnymi posiłkami ). POZDRAWIAM!

Aha no i jescze może jakiś trening najlepszy na rzeźbę? Jakieś linki mile widziane:):):)

dieta to jest sprawa indywidualna sam sobie uloz dzial odzywianie posty podwieszone co do treningu to samo , pamietaj tez o wyszukiwarce