dobrybajer

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

698

przeczytanych postów

19745

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.07.2007 (08:15)

Data rejestracji 15.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	HIIT szybkie pytanie =]. czy można hiit robić wieczorem przed ostatnim (białkowym) posiłkiem? jak to się ma do katabolizmu i spalania tłuszczu? pozdr. .	5	2006-04-30 21:35
Doping	tussi szybkie pytanie =]	96	2006-04-26 15:37
Doping	lecznicza dawka deki...blokuje czy nie?	8	2007-01-10 15:14
Doping	jak odblok polecacie...	11	2007-01-04 20:05
Doping	które prolo ostatnio najpewniejsze/najlepsze? ankieta	42	2006-12-28 15:58
Administracja i Moderatorzy	jak wstawić ankietę? j/w	3	2006-12-28 14:35
Odżywki i suplementy	Nitro Shock pytania nie znalazłem waszych opini na temat tego preparatu.mógłby ktoś ocenić skład i stosunek jakość/cena.ewentualnie czy ktoś stosował? http://www.allegro.pl/item88826396_nitro_shock_potezny_matrix_kreatynowy_gratisy_.html sorry że link z allego(żeby	10	2006-02-28 10:54
Administracja i Moderatorzy	zdjęcia witam czemu część zdjęć mi wyświetla, a część nie? dalej błąd na forum czy ja nie mam jakiegoś programu...	17	2006-11-11 12:05
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny =) witam pierwsze fbw , raz robiłem hst... priorytet ręce.nastawienie na różnorodność ćwiczeń, z uwzględnieniem możliwości sprzętowych =d plan: niedziela: -przysiady (nogi) 3x -wspiącia (łydki) 2x -wyciskanie na płaskiej (klatka)	6	2006-11-11 17:11
Trening dla zaawansowanych	FBW szybkie pytanie =) witam układam własnie fbw. nigdy nie robiłem takiego treningu , znaczy raz ćwiczyłem hst... przyczytałem że takie trenigi nadają się tez do eliminowania dysproporcji, bo słabsze grupy można dać na początek. faktycznie można dać biceps,	7	2006-11-09 23:40
Doping	pierwszy cykl.zerknie ktoś? part 2 =D	5	2006-09-14 12:52
Doping	pierwszy cykl .zerknie ktoś ? =D	27	2006-09-04 12:58
Targowisko	l-glutamine i peptide glutamine TREC sprzedam.OKAZJA witam jak w temacie. peptide glutamine 200g otwarte ale całe. data ważności do 08.2007r. i l-glutamine micronized 200g , otwarte ale zostało ok 140-150g data ważności do 06.2007r. czekam na propozycje. <img src="../../buziaki/41.gif"	11	2006-09-01 12:07
Odżywki i suplementy	Creatine Phosphate- fosforan kreatyny.co to? =D www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/51/products_id/1576/products_name/biotech-usa-creatine-phosphate-5000--300g ma ktoś jakieś pojęcie o tym / stosował ktoś ?? jest sens dodania do cyklu , np na ka? nie wiem czy można	5	2006-06-07 23:20
Trening dla zaawansowanych	PLAN do oceny. witam co sądzicie o takim planie na redukcji?? poniedzialek : nogi,barki,tricepsy,brzuch 15-20 powtorzen, 3 cwiczenia po 4 serie,ciezar 65% cm,przerwy po 1 min wtorek : klatka,plecy,bicepsy 15-20 powtorzen, 3 cwiczenia po 4 serie,ciezar	7	2006-05-23 08:55
Odżywki i suplementy	IPRIFLAVONE (NOW) ?? słyszał ktoś o takim czymś(ew.stosował :-])??	19	2006-02-06 20:50
Odżywki i suplementy	Thermo speed czy Scroch?? witam mam pytanie co według was jest lepszym rozwiązaniem zakup thermo speeda z olimpu (x2)i suplementacja przez ok 2 miesiace(4 tab) czy kupno scorch'a i suplementacja 42-dniowa(4tab).cena pierwszej wersji to ok 115 zł a dugiej ok 140 zł.co byście	17	2006-01-19 16:28
Odżywki i suplementy	Unidyne ?? stosował ktoś?? http://testosterone.pl/product_info.php?products_id=485	6	2006-04-15 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do oceny.cel - masa, pod cykl kreatynowy. witam jak w temacie. planuje cykl xp nf+cr(pierwszy na stackach). moje dane: waga 86kg,wzrost 183cm,bf koło 14-15%(niestety nie mam możliwości dokładnie zmierzyć),wiek 20 lat,staż treningowy ~4 lat(długi czas bezmyślnie,bez jakiejkolwiek	11	2006-03-25 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla koleżenki.moglibyście ocenić... witam. koleżanka poprosiła mnie o rozpisanie diety. waga ok 51kg(może 50) wzrost 156cm bf: ciężki do określenia, a ona nie zna.myślę, że ok 22%(ale ciężko mi to u laski określić ) cel: redukcja ok	7	2006-03-02 23:33
Odżywki i suplementy	Cała prawda o suplementach http://www.mf.gov.pl/sluzba_celna/gazeta/wyswietl.php?id=43249&dzial=532 jak było to proszę o usunięcie	16	2006-02-09 19:05
Trening dla zaawansowanych	szukam porady WAŻNE (dla mnie :p) witam. moim problemem są nie proporcjonalnie długie ręce.od stycznia poprawiłem dietę wspomogłem się małym cyklem kreatynowym i wykonywałem trening z priorytetetem na ręce http://www.sfd.pl/temat209192/ i muszę przyznać że osiągnąłem lekką	8	2006-02-03 16:21
Odżywki i suplementy	LECYTYNA pytania. witam. mam parę pytań odnośnie lecytyny. 1)jakie ilości dzienne mają wogóle sens?? 2)jaka wychodzi najtaniej?? 3)jaki smak ma lecytyna w proszku i czy łatwo się rozpuszcza w wodzie??	7	2006-01-29 21:18
Odżywki i suplementy	MAXIMIZE stack2 OPINIE !!!! witam. stosował ktoś ten preparat?? jakie efekty??	4	2006-01-02 11:19
Odżywki i suplementy	Therm line 2 opinie witam. chciałem żeby ktoś podził się wrażeniami po stosowaniu tl2.jakie są wasze opinie na jego temat??pytanie to zadałem w związku z coraz mniejszą szansą zakupu thermo speeda.wie ktoś co z ts??	4	2005-12-29 23:10
Odżywki i suplementy	aktualizacja "cyklu dąbka" witam mam takie pytanie.wspomniany cykl był popularny jakiś czas temu.czy przy obecnej ofercie suplementów jest on dalej taki "atrakcyjny".bo zastanawiam się nad jego użyciem...	5	2005-12-26 23:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	poczatkujacy - prosba o plan treningowy	2007-02-03 23:14
Trening dla początkujących	jak przybrać na masie?	2007-02-03 23:13
Targowisko	izolat bialka sojowego	2007-01-13 17:34
Doping	oxa unichem	2007-01-13 12:16
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2007-01-13 11:00
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2007-01-13 01:28
Trening dla początkujących	WODYN / BLOG - power uber alles %-)	2007-01-12 21:14
Galeria Zdjęć	300kg	2007-01-12 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Aleksandra Kobielak	2007-01-12 20:57
Doping	Sens (bezsens) koksowania - fotki	2007-01-11 23:16
Doping	TWOJA CHWILA PRAWDY	2007-01-11 22:27
Doping	TWOJA CHWILA PRAWDY	2007-01-11 17:09
Doping	Generic Labz Mega TRN - 90 Cap	2007-01-11 02:12
Doping	-Neal- WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO :-)	2007-01-11 02:08
Doping	Enan+Meta+npp+prop+wino	2007-01-10 19:56
Doping	lecznicza dawka deki...blokuje czy nie?	2007-01-10 16:48
Doping	lecznicza dawka deki...blokuje czy nie?	2007-01-10 16:08
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2007-01-10 15:57
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2007-01-10 15:11
Aktualności - Sporty Siłowe	pudzian i rekord na klate....	2007-01-10 14:46
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2007-01-09 20:54
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2007-01-09 03:53
Doping	TWOJA CHWILA PRAWDY	2007-01-09 02:59
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2007-01-09 01:51
Doping	TRENING na koksie.	2007-01-08 21:11
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2007-01-08 20:35
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2007-01-08 17:53
Odżywki i suplementy	MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs	2007-01-07 23:40
Odżywki i suplementy	MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs	2007-01-07 23:18
Doping	Winstrol - niskie dawki	2007-01-07 20:35