szukam porady WAŻNE (dla mnie :p)

witam.
moim problemem są nie proporcjonalnie długie ręce.od stycznia poprawiłem dietę wspomogłem się małym cyklem kreatynowym i wykonywałem trening z priorytetetem na ręce https://www.sfd.pl/temat209192/ i muszę przyznać że osiągnąłem lekką poprawę.nie wiem któremu z tych czynników przypisać ten "sukces".ten trening kończę ze tydzień i myślę co dalej.myślałem nad HITEM aby tak wstępnie się zredukować ale sam nie wiem.co byście polecali(biorąc pod uwagę mój problem) czy jakiś inny trening z priorytetem czy hit hst jakieś unikalne powtórzenia albo jakiś inny zaawansowany trening na ręce??

może jednak ktoś odpowie??<oczy>

ostatnia próba<lol>

mowiac "rece" jakie masz dokladnie na mysli miesnie?

a co bierzesz pod uwagę no biceps triceps przedramię

aha i szczególnie denerwuje mnie nieproporcjonalne zwężenie bicepsa(!?) w okolicy łokcia.

no wiesz niektorzy mowiac rece maja na mysli biceps np. . Diete masz? pokaz swoj trening.

oj widzę że od Ciecię się nic nie dowiem.łatwiej by było jak byś przeczytał to od czego zacząłem.ale dzięki za chęci. pozdro

cierpliwie zwiekszaj mase miesniowa
innego wyjscia niema
zwiekszysz mase bicepsa / tricepsa to optyka bedzie wiadoma
a tu trening na 2 miejscu 1 jest dieta
poprostu rob dobrej jakosci mase miesniowa pamietaj o pelnym zakresie ruchu aby uniknac "krotkiego bicepsu"

Zmieniony przez - OBELX w dniu 2006-02-06 01:25:53