[...] plecy). Ćwiczenia na klatkę jakie stosuje to oprócz WL, wyciskanie hantli na skosie, rozpiętki na maszynie i wyciekanie na prostej wąsko. Triceps najczęściej łącze z bicepsem. Robię zginanie rąk z hantelkami oraz wyciąg (triceps). Na plecy robię przede wszystkim przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie i ściąganie drążka wyciągu górnego.
1. Tutaj jest napisane z jaką prędkością ściąga, tylko to jest w kilobitach ( nie kilobajtach ). http://www.imagebeaver.com/view.php?mode=gallery&g=336982&photo=1 2. Tego nie wiem :P A pliki z dopiskiem share accelerator, to są linki do plików, które ściągasz share acceleratorem. Zmieniony przez - Quatrro w dniu 2007-06-28 18:27:38
Zwierzu... Q chciał linki do produktów Ultimate i Universal, więc mu je podałem... Na górze tej strony... Pozdro Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl
[...] Bo dietetyk to nie nauczyciel i wykładu to on Ci nie przeprowadzi. Dlatego to forum jest tak cenne bo jest to skarbnica wiedzy... total free wiem że czas kosztuje... więc wybieraj co wolisz. tu masz linki: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-01-07 15:03:50
No to masz trochę czasu by poczytać posty podwieszone w tym dziale ;), o układaniu diety, zapotrzebowaniu. W 'Zbiorze linków działu odchudzanie' są linki do najważniejszych tematów.
kiedyś uczyłem się walki nożem, pałką etc. - nie widze w tym nic psychopatycznego - poprostu następne techniki walki - chciałbym sie także nauczyc walczyć mieczem i inną bronią obecnie troche ucze się machać kijem jeśli miałby ktos także linki do innych technik walki prócz noża - poproszę :) rem9
Słonecznik to kiepskie źródło tłuszczy, nabiał jadał tłusty, półtłusty, nie ma sensu na chudy twaróg sypać słonecznika. Wymieniaj mięsa na tłuste też, jadaj świeże warzywa, urozmaić tłuszcze, Domer wrzucił Ci linki z czego co można jeszcze czerpać.
[...] się na rękę pracują wszystkie mięśnie ramienia (biceps, triceps, naramienne, przedramienne) + jedna strona klatki. Zajrzyj w atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas Masz tam linki do ćwiczeń na te grupy Ćwiczenie tylko tych grup mięśniowych i do tego ewentualnie po jednej stronie mija się z celem. Wraz z siłą wzrosnie ci masa i będziesz wyglądał [...]
Są to dokładnie Extreme Martial Arts, czyli Sztuki Walki. Ściągnij sobie filmy to zobaczysz. Jeśli chcesz linki do wszystkich samplerów to odezwij się na gg 1789380. Pozdro (ode mnie też masz sog)
Chu**wo bo te syfy zaczynają mi przełazić na szyje i twarz. Co to jest ta ''skaza białkowa''. Macie jakieś linki lub wy wiecie coś więcej na jej temat?
Michail pozwól ze zacytuje Cie ,,Przeglądam cały czas wypowiedzi Yakuza " i piszesz potem ze srednio to widzisz ... jak znowu bedziesz przegladał moje wypowiedzi to podaj linki tematów w których gdzies błednie sie wypowiadałem lub cos nie tak było ... bo niechce robic tych samych błedów na przyszłosc ... z góry dzieki pozdrawiam.
chłopie wez sie ku.. za siebie a nie robisz tu zamęt! poczytaj łaskawie linki które Ci podają na tyle dobrze abys zrozumiał!! budowanie sylwetki to nie jest kwestia miesięcy ale lat, musisz byc cierpliwy.
moj trenning wyglada tak Biceps - podnoszenie hantli - modlitewnik ( taki ze biore mini gryf co sie zaczepia do niego i sie do takiej linki przyczepia i sie siada i rece kładziesz i ciągniesz ciezar do siebie i spuszczasz do kąta prostego albo dalej) -Modlitewnik 2* ( to juz z gryfem normlanym i ciezarki) - 21 ( czyli 7 razy do połowy 7 razy od [...]
Z zrzuceniem tkanki to nie atlas tylko aeroby i dietka, co mozna na nim robic praktycznie nic, motylki, wyprosty nóg sciąganie drążka, biceps na modlitewniku, triceps, sciąganie linki wyciągu dolnego, ogólnie o lipa
ZByt dużego pola manewru nie masz. 1 Sciąganie linki do klatki wyciagu górnego 2 motylki 3 sciąganie wyciągu dolnego do brzucha 4 wyprosty nóg 5 prostowanie ramion z wykorzystaniem wyciągu górnego zamiast drążka zamocuj linkę 6 uginanie ramion z wykożystaniem wyciągu dolnego Jeśli jest na nim wyciskanie na klatę to tez rób.
Wątpię aby użytkownik dokupywał cieżarki i je dokładał, po drugie nie wiadomo jakie są tam linki, większy ciężar wiązać się może z dodatkową wymianą linek.
Yakuza na "grubasa" w treningu
