linki

[...] znajdziesz ja mam taki plus, ze ojciec mojego kumpla ma zlomowisko mowie tylko co mi potrzeba i na drugi dzien juz to mam w ten sposob np zrobilem ostatnio w robocie wyciag (linki do tego wyciagu byly nie urzywane, wiec mozna calkiem przyzwoite rzeczy znalezc) swoja droga ten kumpel wlasnie znalazl na tym zlomowisku sztange (robiona) i 40kg [...]

Bardzo dobre linki. Dieta i ukladanie to jest pikus jezeli ktos bardzo chce ,poczyta i sie zainteresuje tym. Mozna wtedy sobie szalec z makroskladnikami ,zmieniac ,kombinowac i dieta sprawia wtedy radosc :).

Ja na twoim miejscu brałbym zwykłe BCAA, bez żadnych extra czy xplode. To bajer reklamowy. Odpuść sobie też tribulusa czy ZMA bo wydasz kasę i nic ci to nie da. Masz tu linki, jakie suple działają a jakie nie. http://www.wykop.pl/link/630269/suplementacja-w-sportach-silowych-co-dziala-a-co-nie/ http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1364

Zastanów się co piszesz, chcesz pomocy, a olewasz to co napisałem ja i Michail, a w szczególności Michail... Masz napisane na tacy wszystkie linki do fachowej lektur, a wogule z tego nie korzystasz co potwierdzasz swoją wypowiedzią... "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

[...] nawet czy jest jedno czy dwulukowa.Przez internet to tylko tyle, ze na pewno odpadaja cwiczenia symetryczne, a do kazdego pacjenta trzeba podejsc indywidualnie.Najlepiej wybierz sie do jakiegos fizjoterapeuty zajmujacego sie leczeniem skolioz.Podaje ciekawe linki: http://www.fits.pl/terapia.php http://pl.wikipedia.org/wiki/Metoda_Dobosiewicz

dzieki mam dwułukową ale jest to lagodne skrzywienie okolo 10 stopni cobba w piersiowym w lewo, lezdzwiowy w prawo. Juz byłem u Nie jednego ortopedy neurochirurga nawet nie dostalem skierowania na rehabilitacje, dobrze ze sa chiropraktycy, dzieki temu lepiej sie czuje:) trzeba sprawy wziasc w swoje rece:) Dziekie za linki

[...] / podchwyt 10/8/6 4. podciąganie górnego wyciągu Przód / Tył nachwytem 10/8/6 5. podciąganie górnego wyciągu wąsko podchwytem 10/8/6 6. podciąganie hantli w opadzie tułowia 3x8 7. uginanie przedramion z sztangą stojąc 10/8/6 8. sublimacja sztangielek stojąc 3x10 9. uginianie przedramiaon chwyt młotkowy 3x10 10. wyciag sciaganie linki 3x10

Tu masz ciekawe linki: http://sterydy.net/sterydy/halotestin http://www.sfd.pl/Halotestin_axio_jakdl_ktos_-t398316.html Zmieniony przez - Deliver w dniu 2008-08-21 14:39:19

Acha i dajcie linki do swoich tematów,by zainteresowani mogli poczytać

http://www.sfd.pl/!!!KALKULATORY!!!-t432492.html tutaj masz linki zeby obliczyc zapotrzebowanie nastepnie uloz diete to bedziemy cie sprowadzac na dobra droge proponowal bym "lekka masowke"rzezba sie zrobi wraz z dobrym trengiem i dieta a przede wszytkim cierpliwoscia

masz tu linki.poczytaj i postaraj się samemu ułozyć diete.a tutaj pomogą Ci ją poprawic Wstęp do odżywiania: Samodzielne ukladanie diety: Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: Wskazówki na diecie na rzeżbę Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850

Za mało ćwiczeń. Zasada 12 serii. Np. ja ćwicze tak: Młotki 3 serie Gryf łamany 3 serie O kolano 3 serie. Lub: Skretki 3 serie Modlitewnik 3 serie Sciaganie Linki dolnego wyciagu 3 serie. Zmieniony przez - themrkaczak w dniu 2012-08-25 12:54:15

Po co zakładasz nowy temat, w poprzednim dostałaś linki od dziewczyn z hashimoto, trzeba było poczytać, wystarczy poszukać na forum jest tu kilka dziewczyn z ta choroba tam możesz podpatrzeć co jedzą. Nikt za ciebie nie będzie diety układał, zresztą w twoim poprzednim wątku dałaś się poznać jako osoba która mało chce zmienić w swoim sposobie [...]

[...] poziomej i skosnej pod kątem ~40*. Cwicze z ciezarami ktore w pelni kontroluje. Ale czy konsekwentne tego kontynuowanie wyrowna miesnie? Oczywiscie wykonuje takze rozpiętki hantelkami i inne cwiczenia, jak sciaganie linki lezac itp. A w wykonywaniu cwiczen najwiekszy nacisk klade wlasnie na technike i zakres ruchu oraz prawidlowe oddychanie :P

Ogólnie wygląda dobrze ale te linki jakieś sztywne się wydają, przyjrzyj się na fotkach. A z resztą nie jestem ekspertem w tej dziedzinie Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2009-06-13 18:47:37

[...] które odbyły się dzisiaj. Do kategorii początkujących (do 2 lat stażu treningowego) zgłosiła się zawodniczka z prawie 3 letnim stażem. Oczywiście opisałam sytuację, wysłałam linki do zawodów z jej udziałem organizatorowi. Przyznał rację, że powinna startować już w wyższej kategorii zaawansowania i obiecał że się tym zajmie. Jednak w panelu [...]

[...] w domu niekoniecznie da porządne efekty. Z tego też względu polecam Tobie udać się do odpowiednich działów jakimi będą odżywianie i odchudzanie oraz trening dla początkujących. Tutaj masz do nich bezpośrednie linki: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

bardzo ci dziekuje własnie mi o tochodziło a mozesz dac jakies dobre linki do tego zeby zobaczy jak powinien wygodac i jakos opisany ??

no podales mi linki przegladalem wszystkie ale mam nadal problem z ulozeniem treningu

[...] triceps: -wyciskanie francuskie jednoracz 3 * 8 -prostowanie przedramion przy wyciagu 4 * 8 -pompki tylem 3 * 8 Wtorek: plecy: -wioslowanie sztangielkami 4 * 8 -przyciaganie linki dolnego wyciagu 4 * 8 -podciaganie sztangi w opadzie tulowia 4 * 8 Czwartek: biceps: -uginanie ramion w podporze o kolano 3 * 8 -modlitewnik 3 * 12 -uginanie ramion ze [...]