[...] brzuch 1 na proste +1 na skośne (tę grupę mozemy trenować nawet 2-3 x tydzien- nie polecam w dzień treningu pleców) "Atlas Ćwiczeń" na pewno się przyda (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM [...]
drazek-podciaganie 10x4 atlas-sciaganie linki gornej za kark 4x10 wioslowanie sztanga 3x10/8 -II- hantlami 4x8(mozesz dac jako pierwsze cwiczenie) ja tam cwicze, efekty b. dobre cwicz raz w tyg
atlasu nie mam. mam taki sam sprzet jak georgu. wiec moge robic wyciskanie zza glowy i to bedzie podobne do sciagania linki? dzieki za wszystkie odpowiedzi
sory zejeszcze raz daje ale chcialem zeby bylo widac fotki nie linki do stronki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8bb1ecd8791406eb76729cce9d64c3a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ff34b308ae84b8d9e02f46785dbc66b.jpg Zmieniony przez - tomkilldzik w dniu 2012-03-10 21:01:38
[...] fotek http://fighter.bazy.pl/terminologia.php - dużo technik fotek i opisów http://www.jdsport.com/index.html?dir=/dir/Sztuki_walki/Brazylijskie_Jiu_Jitsu/index-7-57-0-0-0-.html -może coś tam znajdziesz to są linki do stron o bjj a i powiedz jeszcze dokładnie jakie sw cię interesują bo zabardzo niewiem czego dokładnie szukać o jakich sw Pozdro
[...] http://www.republika.pl/sekcjajudo/technik.html -nazwy i króciutkie opisy technik judo. http://sport.jdmag.net/index.html?dir=/dir/Sztuki_walki/Judo/index-7-60-0-1-0-.html linki do stron o judo http://www.pjwstk.edu.pl/~s3866/technika.php - podstawowe techniki w judo http://akcesoria.home.pl/walki/sztuki/kickbox.htm - historia, trening i [...]
No to dobrze Ułóż Teraz Se DIete w tym linku z ankieta masz - linki jak ułożyćsobie diete jak cos tam naskrobiesz to wrzucisz do działu Odżywanie i oni ci ją poprawią. Białkiem uzupełnisz ów braki białka w Diecie czyli np w jakims posiłku bedizesz miec weglowdoany i za mało białka dodasz białka z odzwyki, lub mozesz w pracy/szkole mozesz wypić [...]
[...] wydajnie mu to wychodziło dawkowanie.TomQ-MAG RUMCAJS musisz być kimś ważnym skoro masz osobistego adwokata na forum :D Pewnie sztange za Ciebie też podnosi....Nie no żart :* (nie wywalajcie mnie z forum :D) podaj linki o jakie produkty ci chodzi;-) bo mozliwe, ze cos nowego sie pojawilo, moga byc z allegro lub innych sklepow usune jak przeczytam
Jesli masz brame, to ustawiasz ja wysoko. Przybierasz pozycje techniczna i bierzesz w rece linki. Scisk miesni piersiowych rozpoczyna faze pozytywna, pod koniec ktorej dlonie z linkami spotykaja sie na wysokosci krocza. Potem robisz kontrolowany negatyw. No ale chyba nie masz regulowanej bramy ani gornego wyciagu, skoro napisales nie mam [...]
Dziękuję za linki, przydały się. Czy wiesz może jeszcze czy ilość aminokwasów występujących w mleku jest taka sama jak w mięsie (chodzi mi o porównanie jak w przypadku jaj i mięsa gdzie tu i tu jest to samo).
