linki

[...] z ta kreatyną. Widzę, że już się nie możesz doczekać kiedy ją weźmiesz... To nie jest magiczny środek. Dobrze chociaż, że zdajesz sobie sprawę, iż branie jej na początku zniszczy naturalny potencjał rozrostu organizmu. Wykorzystaj linki Georga. Ja podsumuję w ten sposób- na początek trening ACT lub FBW. Zajrzyj do odżywiania po dietkę. POZDRO

[...] 3x 12-15 Biceps ; 3x 12-15 zginanie łokci z hantlami po 7kg 3x 12-15 na modlitewniku z obciążeniem 15kg. Środa ; Triceps ; Wyciskanie francuskie 3x 10 Ściąganie linki do dołu 3x 12-15 Wyciskanie gryfu na triceps na ławce 3x 12-15 Barki ; Unoszenie grufy do góry 3x 12-15 Linka 3x 12-15 a w piatek to samo co w poniedziałek. [...]

[...] na skosie dodatanim w pon a ujemnym w czwrtek 3x12 rozpietki2x15 Triceps: Wyciskanie żołnmierskie 3x12 prostowanie ramion na wyciagu górnym2x12 Wtorek Plecy Sciaganie linki wyciagu górnego do klatki/podciaganie 3x12 wiosłowanie sztangielka w opadzie 3x12 martwy ciag 3x8 biceps uginanie ramiom z sztangą prostą3x8 uginanie ramion w podporze [...]

zajrzyj na www.itf.prv.pl Knife umieścił tam linki do dobrych stron o judo, warto zajrzeć. mnóstwo linków m.in do filmów znajdziesz też w topicu "gify z technikami judo" w tym dziale. to jest na drugiej stronie z listą tematów

http://www.sfd.pl/temat314751 http://www.sfd.pl/temat373792 http://www.sfd.pl/temat367367 Na początek to poczytaj sobie te linki co ci podałem A co do supli to na początku sobie odpuść.

ma ktos moze linki do jakichs avi z malezji?

TO SĄ TAKIE LINKI GUMOWE W SZUKACH WALKI RÓWNIERZ STOSOWANE

[...] -podciąganie na drążku szeroko podchwytem 4s. -wiosłowanie w opadzie na ławce skośnej leżac brzuchem do ławki nie wiem jak się nazywa to ćwiczenie .,.4s. - przyciąganie linki dolnej wyciągu siedząc 4s. = unoszenie ramion ze sztangą stojąc 4s. =unoszenie ramienia z hantlą na modlitewniku 3s. =unoszeni sztangielki w podporze o kolano 3s. Śr - [...]

[...] -podciąganie na drążku szeroko podchwytem 4s. -wiosłowanie w opadzie na ławce skośnej leżac brzuchem do ławki nie wiem jak się nazywa to ćwiczenie .,.4s. - przyciąganie linki dolnej wyciągu siedząc 4s. = unoszenie ramion ze sztangą stojąc 4s. =unoszenie ramienia z hantlą na modlitewniku 3s. =unoszeni sztangielki w podporze o kolano 3s. te [...]

http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna-t343235.html Tu masz podane 2 linki do tematów, które opisują jak ułożyć dietę redukcyjną.

Linki podane na formum nie chciały mi działać, za to te działają bez problemu... http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/magda-i-poldek-wilk/video,1,magda-i-poldek-wilk-odcinek-1.html http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/magda-i-poldek-wilk/video,2,magda-i-poldek-wilk-odcinek-2.html

Plecy -Wiosłowanie z nachwytem 12 10 10 8 -Reszta Ćwiczeń na maszynach tak samo 12 10 10 8 Kaptury -Sztanga 12 10 10 8 -Hantle 12 10 10 8 Biceps -Uginanie ramion z hantlami 12 10 10 8 -Uginanie ze sztangą 12 10 10 8 -Modlitewnik 12 10 10 8 -Linki 12 10 10 8

Boruta po co dajesz linki do stron Teatru Wielkiego?

Dobre linki panie Badu...sog od nowego forumowicza.....i zróbcie coś niech ten deszcz przestanie padać!!!! --ooOOoo--

Witam 1.ściąganie linki wyciagu górnego 4x8 2.Wyciskanie francuskie sztangi leząc 3x10 Ja bym tak zrobił!!

[...] 4x10 uginanie nog na maszynie 4x10 wspiecia na palce, jedna noga, hantle 4x10 plecy prostowanie tulowia na maszynie 3x10 przyciaganie ciezaru na maszynie 4x10 przyciaganie linki wyciagu z gory nachwytem szeroko 4x10 biceps prostowanie ramion sztanga modlitewnik 3x10 ugiecia nadgarstka podchwytem 3x10 progresja ciezaru w kazdym cwiczeniu co o [...]

[...] uginanie nog na maszynie 4x10 wspiecia na palce, jedna noga, hantle 4x10 plecy prostowanie tulowia na maszynie 3x10 przyciaganie ciezaru na maszynie 4x10 przyciaganie linki wyciagu z gory nachwytem szeroko 4x10 biceps prostowanie ramion sztanga modlitewnik 3x10 ugiecia nadgarstka podchwytem 3x10 Zmieniony przez - adammalysz w dniu [...]

linki nie działają;/

jak ktoś ma linki do innch walk to bym poprosił

Bez przesady że taki początkujący aż...Raczej młody bardzo xD. To co napisał Tygrys, powiem szczerze nie dokladnie sie wypowiedzialem i nie o to mi chodzilo ale przejrzałem linki które mi wysłał i są bardzo pożyteczne, może spróbuje tą metodą bo wciągnąłem sie ;D. A tu co miałem na myśli żeby wszystko było jasne: 2:20 [...]