linki

wszyscy daja linki do bandaży 4m+ a on ma 3m ... mam te same owijki everlasta i rzeczywiście owinąć kostki między palcami i nadgarstek się da ale tylko raz i już trzeba zapinąć rzep. Jedyne wyjście kupić 4m - 4,5m.

[...] i siła poszła mi znacznie. mało ćwiczeń kombinowanych, raczej podstawowe - sztanga, ciężarki i wyciągi. przykład na klatę: płaska ławka - 2 x 5-6 skośna - 2 x 5-6 plecy: ściąganie linki wyciągu za głowę - 3 x 5-6 wiosłowanie na wyciągu - 3 x 5-6 i do domu pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

[...] brakuje w domowym odzywianiu- jesli masz niedobory bialka, a cukrow i tluszczy dostarczasz na odpowiednim poziomie- wzrosnie zamiast miesni -- tłuszcz. tak skrótowo. plan polecam natomiast partia cwiczona 2x tydzien , łącznie 4x tydzien czyli po ok pol ciala na trening. rozplanuj cos sam w oparciu o linki z dzialu oraz www.kulturystyka.pl/atlas/

chce chce, dzięki za linki :)

za linki do allegro temat poleci czytaj posty podwieszone proponuje MZB - olimp BCAA moze być to z activlaba

[...] Bo bardzo dużo o sobie napisałaś (-: A widzę, że namnożyły się Twoje tematy. Poproś o wykasowanie tych zbędnych. Wklej do poniższego tematu linki tych, które chcesz wykasować: http://www.sfd.pl/Zmiany__propozycje__skargi_DO_MODERATOR%C3%93W_dzia%C5%82u_LADIES-t823254.html Poczytaj dzienniki dziewczyn, żeby [...]

Mase mam i to aż nadto brzuch widać :D Teraz chcę robić kaloryfer poda mi ktoś linka do dużej ilośći cwiczeń aby go wyrobić. I diete jaką również ułożyć proszę o linki. Dzięki z góry.

Podeślecie mi linki na ćwiczenia jakies jakie mogę wykonywać w domu? Np podgiąganie nóg do brzucha na drążku i inne .

[...] nie radze robic zza glowy bo to dosc kontuzjogenne cwiczenie (chyba ze sa to rekreacyjne ruchy) nastepnie cwiczymy reszta aktonoow cwiczeniami izolowanymi: np. odwodzenie linki wyciagu dolnego jednoracz stojac(srodkowy akton)...3 serie progresja 12-11-10 oraz tylny akton - unoszenie hantli bokiem jednoracz w pochyleniu tulowia...3 serie jw... [...]

[...] powtorzen bez przerw (na poczatku dozwolone 2-3 przerwy 1-5 sekundowe). Bedzie pieklo, bedzie bolalo. Jak nie masz butterfly to dowolne inne izolowane cwiczenie na klatke (linki itd). Tu nie chodzi o ciezar ale o przepompowanie syfu z klatki po mocnym treningu. Ciezar zwiekszasz po malu co trening. Caly trening klatki (bez rozgrzewki) nie moze [...]

Ja używam to: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Pump_It-opis32016.html Jeśli chcesz wiedzieć jakie firmy z witamin itp. wychodzą najlepiej składowo jak i cenowo to daj znać na priv, jutro powysyłam linki do wszystkiego

a wiec tak. 1.poniedzialek robie barki+bic, 2.sroda plecy+tric 3.czwartek nogi,brzuch 4.sobota. klata+przedramiona+kaptury teraz robie plaska 4 serie po 10-8-6 powtorzen skos to samo, rozpietki na maszynie bez ss i rozpietki sciagajac linki o gory bez ss.

[...] to stojaki mu sie poprostu rozjechaly, pękły spawy i gdyby nie asekurujący go kumpel to by sie kiepsko ta historia skończyła. Tak samo może być z tym wyciągiem, mogą strzelić linki albo poprostu konstrukcja sie posypie i tyle. Oczywiście nie neguje pracy tych którzy konstruuja takie wyciagi ale z robieniem sprzetu na wlasna reke uwazalbym.

Knife dzięki za linki, sporo informacji znalazłem na tych stronach. Życzę miłego dnia.

Już dałem Ci 2 linki ławek mogę Ci ułożyć jakiś dobry zestaw. Wejdź w link w mojej domowej siłowni może taka ławka Ci się spodoba. Powiedz ile kasy łącznie masz do wydania. Zmieniony przez - 93mati93 w dniu 2010-02-17 12:49:25

Wybacz ale czy ty miałeś biologie w szkole? Wiesz czym są kalorie? Węgle, bialko i tłuszcze składają się na kalorie. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html pomocne linki. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-04-22 22:37:35

Nie jestes chyba obczajony w dziale.... Looknij podwieszone a tam znajdziesz linki do wszystkiego. Nawet do tego: http://www.sfd.pl/temat304336/

Chyba dwa najwartościowsze linki: http://www.sfd.pl/Egipt_saa_dla_zainteresowanych_%2E-t311821.html http://www.sfd.pl/_Egipt_Prosba_o_szybka_odpowiedz__-t309768.html Może ktoś ma nowsze info i napisze.

no to tutaj bym polecał tak jak ktoś juz napisał trening masowy + aeroby chyba SOL napisał cos takeigo ale dieta by się przydała ... BA dieta jest potrzebna bez niej prawie nic nie zrobisz ... niech brat poczyta te linki które zostały juz podane i wtedy bęidze łatwiej doradzić zaraz poszukam jakichs trningów dla niego

stasq dobry jestes... wszystkie linki czytales...:/