linki

Marcin_VB a dasz jakąś nazwę tego worka, albo jakieś linki do tematów bo coś nie mogę znaleźć.

A moge prosić o jakieś linki czy coś, bo planuje zakup l-karnityny

[...] 4x10pow Brzuch: -skłony na ławce skośnej 4x16pow -skłony leżąc płasko 4x16pow -spinnie nóg 4x16pow Czwartek: Plecy -podciąganie sztangi w opadzie 4x10pow -przyciąganie linki wyciągu dolnego 4x10pow -ściąganie drążka szerokim uchwytem 4x10pow -martwy ciąg 4x10pow Biceps -uginanie ramion stojąc ze sztangielką 4x10pow [...]

Ehhh, ciężko skopiować i uzupełnić to co podałem? No, ale niech Ci będzie. Korzystasz z gotowych planów zamieszczonych na forum. Na początku przeczytaj posty i linki kolegi Traktora www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_mas%C4%99%3B_sta%C5%BC_ok%2E_roku-t849849.html#post3 i wybierasz trening dla siebie. Układasz dietę na podstawie postów [...]

hahaha xd wiem wiem sorry za posty ale jakoś blokują linki i musialem inne dać. Zna ktoś jeszcze inne ćwiczenia na tę mięśnie.?

podwieszone linki w dziale odżywianie, nikt ci diety nie ułoży.

mozna prosic linki?

Caffeine Power + Beta Alanine bierz także przed siłownią:-) można by jeszcze przed treningiem dorzucić do tego zestawu argininę (zwiększy poziom NO w organizmie) :-)) TCM DT - 5g rano,5g po treningu DNT - 5g rano Podany zestaw pomoże Ci w osiągnięciu lepszej wytrzymałości , oraz nabraniu dodatkowej masy mięśniowej :-)) Linki do ww suplementów. [...]

Dynovia, tak się ucieszyłem na te linki ale dlaczego nie działają?

sog za przydatne linki a co do mojego obecnego planu to: 1 wyciskanie sztangi zza glowy/zmiennie z przed glowy 4 serie-12-8-6-4 2 wyciskanie hantelek/zmiennie"arnoldnki" 3 serie-12-8-6 3 unoszenie hantli bokiem 4 serie-15-12-10-10 4 podciaganie sztangi do brody 3/4 serie-10-8-6

czarny16 dlugo jeszcze zamierzasz sie tak krecic? dobry plan,to juz dostales-patrz linki. "Mi sie wydaje,ze ten plan co razem zrobilismy jest ok. ' sorry,ale nie masz o tym zielonego pojecia. pozdrawiam.

lepsze walki to: BONJASKI vs Mojstorovic - NAJLEPSZE Nakasako vs Cooper Ignashov vs Bregy Feitosa vs Nakasake Masato vs Menor wszystkie Aertsa pliz, dajcie linki do tych walk, tak jak to zrobil aSH. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, [...]

podstawowe cw to przyciaganie linki siedzac na bank robiles na slice duzo razy za postawe odpowiadaja glownie miesnie dolnego odcinka plecow

Dzieki za wszystkie linki :) Ze względu na intensywnośc treningu MMA chyba najlepszym rozwiązaniem bedzie jakies FBW 2 x w tyg myśle o czymś takim : znalazłem to na innym forum... Trening A 1 Wymachy hantlą 2x15 2 Przysiad 5x6 (progresja) 3A Wiosłowanie hantlą 4x8 3B Wyciskanie skos 4x8 4A Wyciskanie francuskie hantlami 3x10 4B High pull 3x10 [...]

Wodyn, jesli masz opracowane, to wrzuć, proszę, jakieś linki do ćwiczeń mięśni brzucha i okolic na siłę, które można wykonywac np z krążkiem od sztangi, piłką lekarską itp prostymi ciężarami. byw: overhead presses to jest co? bo dosłownie bym to przełozył jako wyciskanie znad głowy? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-02-07 16:28:14

linki nie działają bo to stary temat ale można zobaczyć jak to wyglada https://www.sfd.pl/Betonowe_obci%C4%85%C5%BCenie._MEGA_ART%21%21%21-t346686.html

jw linki, oraz butterfly, wycisk chantli na skosie, sztangi w waskim chwycie na skosie..jest pare cwiczen na wew gorna czesc klatki..stosuj je zamiennie

Widziałem kilka walk online, całkiem dobre :-)) Ciekawy sezon sie zapowiada, w końcu pierwszy raz live ;-) szkoda że prohibicja na linki jest }:-(

Napisz do mnie na maila, podesle Ci linki do recenzji sprzętów 2012 na drugim forum.

Wezcie moze pare przydatnych linkow o kreatynie sklejcie albo wrzuccie linki i zapodajcie w nowym artykule z jedna tylko uwaga- niech graficzny tytul artu razi w oczy slowem KREATYNA-INSTRUKCJA OBSLUGI!!! Napis niech miga w 256 kolorach na rozowo-zolto-zielono-..., tak zeby kazdy leb mogl to zauwazyc jak wejdzie do tego dzialu. Chyba kiedys bylo [...]