Odpowiedzi na swoje pytania masz dokładnie wypisane w regulaminie. Jest tam też info, co trzeba zrobić, żeby dostać poradę. Poczytaj proszę linki podwieszone, a wszystko stanie się jasne. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html np. http://www.sfd.pl/-t585708.html Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]
Dragon132 Idzie na 2 tygodniowy wypoczynek od forum . 1. Nie masz pojęcia nie doradzaj , bo wprowadzasz w błąd innych użytkowników . 2. Przeczytaj regulamin a nie wklejaj masowo linki do konkurencyjnych stron lub tych które tu reklamy nie mają wykupionej .
Langrafia, naprawdę bardzo mi miło :-) My też go bardzo lubimy. Poniżej linki do kilku moich przepisów z użyciem tego owoca:-) Przepis na tatar z łososia z awokado Pasta z awokado Mój ulubiony sos czosnkowy z awokado Mus czekoladowy Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-01-19 22:08:49
[...] na łożyskach" nic nie wnosza do tematu i na pewno nie ulatwia kupujacemu wyboru. To sa poboczne sprawny, najbardziej istotne jest prowadzenie ciezaru. Ponizej linki do wyciagow: http://allegro.pl/item748829735_marbo_semi_pro_wyciag_na_2_prowadnicach_gratis.html http://allegro.pl/item741995572_kelton_heavy_wyciag_heavy_otus.html [...]
Proponuje plan na klate zamieszczony w ponizszym linki: http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BPLANY_Z_PIORYTETAMI%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t347435.html pon klata i barki sroda biceps triceps i przedramie piatek klatka i plecy Troche ciezki ten plan. Jesli chcesz trenowac klate 2 razy w tyg to musisz trening [...]
[...] :/ Dlatego troszkę pomędrkowałem i zamieniłem wyciskanie na rozpiętki (większe możliwości zabawy hantlami), wyciskanie z przed główy na maszyne, podciąganie na ściąganie linki (z oczywistych względów :)). Dodatkowo przysiady wykonuję w szynach. Czy takie podmianki się sprawdzą, przynajmniej na 15? Czy już dociągnąć cały makrocykl na tych [...]
[...] :/ Dlatego troszkę pomędrkowałem i zamieniłem wyciskanie na rozpiętki (większe możliwości zabawy hantlami), wyciskanie z przed główy na maszyne, podciąganie na ściąganie linki (z oczywistych względów :)). Dodatkowo przysiady wykonuję w szynach. Czy takie podmianki się sprawdzą, przynajmniej na 15? Czy już dociągnąć cały makrocykl na tych [...]
w piątek mam dostęp do szkolnej siłowni, gdzie jest cały osprzęt i atlas. będę tam robił przysiad, wyciskanie skos+ i -, ściąganie drążka, przyciąganie linki ale na dolne grzbietu, brzuch i barki w niedzielę bez maszyn i atlasu dam przysiad, wyciskanie hantelek płaska póki co, wiosłowanie sztangą, podciąganie na drążku brzuch i ręce. poza tym w [...]
Chodzę 3 razy w tygodniu na siłownie w poniedziałki Klatka z Bicepsem "Klatka"-ławka prosta 12.10.8.6.4.2 i rozpiętki po tym 6x8/10 powtórzeń i tak samo na ławce do góry "biceps" UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM - 6x 8/10 powtórzeń UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” -//- UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU: [...]
byl post kolesia ktory chce siegnac po doping. wywlokles linki z dzialu trening i chyba zdjecia juz nie pamietam oraz dopingu - w kazdym z tych postow podawal inne info o sobie. jednoglosnie ekipa z dzialu dopng stwierdzila wtedy, ze ze wstydu ten ktos juz sie chyba nie odezwie oraz ze jest to najlepiej zalatwiony czlowiek na forum. kojarzysz [...]
po pierwsze odstaw ten spalacz bo nie ma sensu na razie sam musisz ulozyc sobie diete masz tutaj przydatne linki http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html [...]
Wyj.ebki trenabolu są - ten towar jest od dawna - chyba od maja tego roku nie jestem pewien. Mogę dać linki z Anabolexa ile osób narzeka na BD Pewnie mają jakieś ustrojstwo nie wiadomo skąd. To samo forum Williama Llewelyna - cały art jak to BD ma zaniżone dawki fogle nie działa - najlepszy patent Boldabol/Trenabol Depot - koleś wbił trochę tego [...]
Witam. Czytaj linki podwieszone z działu oraz artykuły na potreningu, a będziesz wiedział co wybierać i czego unikać, czego brakuje w tych internatowych posiłkach. Skoro Twoja dieta będzie się na nich opierać, lepiej nie dodawać kolejnych wątpliwych składników typu gainer (nie ma tam nic specjalnego - cukry, które można łatwo czerpać i z jedzenia, [...]