https://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html
https://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html
Miłej lektury i popraw trening.Pozdrawiam.
Zmieniony przez - rower1 w dniu 2015-09-15 20:47:18
rower1
Ilość wyświetleń tematu: 2543
rower1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
rower1
rower1Na temat treningu HST może się wypowiedzieć ten,który trenował tą metodą,bo czyjeś przekonania są mało wiarygodne.Pozdrawiam.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Dam_SonMam małe pytanko, byłem dzisiaj na siłowni określić maxy na 15. Niestety w większości ćwiczeń musiałbym upierdzielić sztangę w połowie, żeby zejść do 80%.. :/ Dlatego troszkę pomędrkowałem i zamieniłem wyciskanie na rozpiętki (większe możliwości zabawy hantlami), wyciskanie z przed główy na maszyne, podciąganie na ściąganie linki (z oczywistych względów . Dodatkowo przysiady wykonuję w szynach. Czy takie podmianki się sprawdzą, przynajmniej na 15? Czy już dociągnąć cały makrocykl na tych ćwiczeniach?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
rion10Dam_SonMam małe pytanko, byłem dzisiaj na siłowni określić maxy na 15. Niestety w większości ćwiczeń musiałbym upierdzielić sztangę w połowie, żeby zejść do 80%.. :/ Dlatego troszkę pomędrkowałem i zamieniłem wyciskanie na rozpiętki (większe możliwości zabawy hantlami), wyciskanie z przed główy na maszyne, podciąganie na ściąganie linki (z oczywistych względów . Dodatkowo przysiady wykonuję w szynach. Czy takie podmianki się sprawdzą, przynajmniej na 15? Czy już dociągnąć cały makrocykl na tych ćwiczeniach?
Powiedz mi w jakich ćwiczeniach nie jesteś w stanie wykonać z zapasem 15 powtórzeń choćby samą sztangą ?
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły