linki

podpisuję się pod tym, że fajnie byłoby pokazać jakieś filmy z polskim komentarzem:) (nie jakieś "obcojęzyczne linki") odnośnie podstawowych ćwiczeń

Zakwalifikuj sie do ktorej cyklicznosci dla ciebie to chyba 2 linki masz podwieszone w dziale trening lub hst(dzial alternatywna droga) na tym sie nieznam poczytaj ocen

czy mozecie podrzucic mi jakies linki nt tkd. niestety taki sam skrot ma sport walki i co wpisze w googla, to mi taekwondo wychodzi. zdr

[...] 3x 12, 10 ,8 wioslowanie polsztanga 3x 12,10,8 uginanie rak z gryfem 4x 12,10,8,6 uginanie hantlami z suplinacja 4x 12,10,8,8 uginanie na modlitewniku 4x 12,10,8,6 sciaganie linki wyciagu do gory 4x12,10,8,6 piatek wyciskanie zza karku 4x12,10,8,6 wyciskanie z klatki sztangi stojac4x 12,10,8,6 wznoszenie ramion do boku 4x,12,10,8,6 przysiady na [...]

ja111111 wszedzie spamujesz/wtracasz swoje 3 niepotrzebne grosze. linki nawet nie dzialaja a ty juz zebrzesz o sogi?

Dziekuje wszystkim, ktorzy jednak zechcieli pomoc :) ps. linki dzialaja, nalezy tylko w miejsce gwiazek wpisac ankietka . pl pozdrawiam Zmieniony przez - blondi1234 w dniu 2011-09-26 19:58:45

wrzuc na serwer zew i wstaw linki

[...] czego dotyczyły owe klauzule i okresu kiedy to miało miejsce (dla ułatwienia podam, że przed 6 laty). Od tamtej pory nie ma takich klauzul bo zostały usunięte. Stosowne linki znajdują się w poście kogoś pod nickiem Krakowianka. Wpadki z klauzulami zabronionymi zdarzają się nawet naprawdę renomowanym uczelniom. I to nie przed 6 laty ale w [...]

Każdy post nie wnoszący nic sensownego do tego tematu,oraz wszelkie powtarzające się z nimi linki będą kasowane,bo wystarczy je wkleić raz.

[...] internetowych, czy repozytoriów wiedzy, znaczenie przedsięwzięć typu Open Access, aktywność uczelni i naukowców w sieci, pozycjonowanie stron uczelni w internecie. Czytasz linki, które wklejasz? Ceny może zawyżyć każdy. Może za pół darmo ma się pracować? Idąc do prywatnej uczelni człowiek musi oczekiwać, że jest to nastawione na zysk. [...]

[...] Wtorek Plecy Wiosłowanie sztanga Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nadchwyt) Ściąganie drążka wyciągu Górnego w siadzie w szerokim uchwycie (nadchwyt) Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siądzie płaskim Unoszenie tułowia z opadu Biceps Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku Uginanie ramion ze sztanga stojąc podchwytem Uginanie [...]

możesz mi podać linki bo ja mało "obcykany" tutaj ;) Dzieki. A diete własnie chce jakoś ułożyć? może jest jakaś dobra? nie wiem. polecasz coś?

Jesli chodzi o diete w sensie zeby ograniczać to jest ok ale żeby ją stworzyc porządna to mam wiele kłopotów bo ciagle jakies linki i sie wkoncu gubie.

nie badz taki leniwy i poczytaj miedzy innymi podwieszone linki w dziale

[...] gora 4x10,8,8,6 wyciskanie skos dol 4x12,10,8,8 rozpietki 3x10 tric: wyciskanie franc sztangi lezac 4x10 prostowanie hantla w opadzie 3x10 prostowanie na wyciagu stojac 3x12 linki 3x12 Wt: barki: wyciskanie sztangi 5x12,10,10,8,8,6 tutaj raz bede robi zza karku raz z klatki moze byc tak? unoszenie hantli w opadzie 3x10 ------ii-------- do [...]

[...] rozpietki 4x10-12 - +1 seria pozatym polecam kombinacyjnie - sztanga/sztangielki tric: prostowanie na wyciagu stojac 4x12/10/8/8 prostowanie hantla w opadzie 4x10 linki 4x12 Tak będzie si moim zdaniem Wt: barki: sztangielkami na boki 3x10 wyciskanie sztangi 5x12,10,10,8,8,6 tutaj raz bede robi zza karku raz z klatki moze byc tak? [...]

[...] na ławce skośnej 12 12 12 12 5.Bic sztangą na modlitewniku 15 12 12 Środa: PLECY+TRICEPS 1.Podciąganie na drążku w szerokim chwycie nachwytem MAX MAX MAX 2.Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie 12 12 10 10 3.Podciąganie sztangielki w opadzie 15 15 12 12 4.Martwy ciąg 12 10 8 8 5.Wyciskanie francuskie w leżeniu 12 12 12 12 [...]

[...] tam siedzi w kapsie a ile ewentualnego wypelniacza kapsulki, bo takowy penwie tez niestety jest w srodku Yoha jest w wxnlabels w kapsach po 10mg (nie wiem czy moge wrzucac linki do allegro)... Wlasnie wzialem i powiem tak... Wczesniej kupywalem z allegro od hrumaka w prochu i rozpuszczalem w wodzie... wiecej zabawy ale ekonomiczniej. Faktycznie [...]

dobra wklejam moje fbw które robiłem jakis czas temu trening A Nogi przysiad 3 6-8 Mc na prostych 2 6-8 wspięcia na palce 3s 10 Plecy podciąganie na drążku szeroko do klaty 3x max powershrugs 3s 10 Klata wyciskanie sztangi na poziomej 3 6-8 Barki wyciskanie z zza karku 2 6-8 Tric wyciskanie francuskie w siadzie 2 8-10 Bic unoszenie [...]

Odpowiedzi na swoje pytania masz dokładnie wypisane w regulaminie. Jest tam też info, co trzeba zrobić, żeby dostać poradę. Poczytaj proszę linki podwieszone, a wszystko stanie się jasne. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html np. http://www.sfd.pl/-t585708.html Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]