linki

tam jest propozycja planu dla Ciebie... ten link ma 3 linki i dla Ciebie 1 i 3 oraz dorzuć ankietę. pzdr

jutro będą linki Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-24 09:02:02

Jakies linki do najnowszego odcinka?:)

Mnie osobiście motywują te filmiki,po ich obejrzeniu czuję że mogę osiągnąć wszystko: http://www.youtube.com/watch?v=6pY9yMZxE6Q http://www.youtube.com/watch?v=KPOU-yPGbpY&playnext=1&list=PL9A0C937D9C0CB89E http://www.youtube.com/watch?v=RsvHCQxjMhg Jak jeszcze przypomnę sobie jakieś to wkleję linki

[...] Savate O Savate masz tu: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=35755&forum_id=128&Topic_Title=&forum_title=Uderzane O krwi nosa z kolei tutaj: A zresztą to są 3 linki. Wejdź tu: http://www.sfd.pl/search.asp Szukaj wedłóg tematu. Wpisz "krew z nosa". I miłej lektury życzę Pozdrawiam. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki [...]

[...] Wyciskanie sztangi zza karku 12/10/8/8 Po co to wyciskanie sztangi na koniec? Daj lepiej coś na tylne aktony. Ugiannie ramon ze sztanga nachwytem 12/10/8/8 zwijanie linki wyciuagu 12/10/8/8 Wznosy barkow 12/10/8/8 Wznosy daj bezpośrednio po barkach. Piątek:WOLNE Sobota:nogi Tutaj urozmaice swoj trening wiec nie bede wymienial cwiczen Mam [...]

miniaturki nie działają dlatego podaję bezpośrednie linki do zdjęcia: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b27f695611d3ddcb.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f06d9a9d5bde8cb2.html

nie działaja te linki wez cos zrob z tym

własnie jestem w trakcie układania masz moze jakies ciekawe linki na ten temat bo jeszcze tego nie ogarniam

podałem linki..

marian,te linki nie dzialaja

[...] czwartek plecy martwy 5*12/10/10/10/10 przyciąganie sztangi podchwytem 4 12/10/10/10 do klatki z góry 12/10/10/10 do brzucha podchwytem 12/10/10/10 triko nachwytem ściąganie linki 4*12 francuskie 3*12 wąsko wycisk 3 12/10/10 sobota barki wycisk sztangielek siedząc 4*12 w bok stoją z lekkim odchyleniem w przód 3*12/10/10 za pleców 12/10/8 [...]

Jeśli chcesz bez diety to nie licz na szybkie i duże efekty A o diecie musisz sam poczytać i ją ułożyć wyżej masz linki więc do roboty Jednak nie masz %-) poczytaj to http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-05-13 16:32:58

[...] drązka za głowe szerokim nachwytem 12 10 10 8 2 wiosłowanie hantlem 10 8 8 6 3 martwy ciag 12 10 8 6 1 wyciskanie sztangi lezac wąski chwyt 12 10 10 8 2 prostowanie linki na wyciagu wąski chwyt 12 10 10 8 3 wymach w opadzie tułowia (prostowanie reki w łokciu) 4 pompki w podporze 3 x max piątek nogi + barki 1 przysiady ze sztanga 12 10 8 [...]

Ja włśnie też gdzieś czytałem, że BCAA przy dłuższym treningu mogą działać odwrotnie do zamierzeń, tzn. ograniczać wydolność. Troche mi się w to wierzyć nie chciało, biorę nadal przed i po ale teraz to już w konsternacje wpadłem. Napiszcie coś jeszcze o tym. Dajcie może jakieś linki.

Kolejny EDIT : Dowiedziałem sie co to "wiosłowanie" i postanowiłem zamienic Ściąganie linki pionowego i poziomego wyciągu właśnie na to ;) (2 serie)

Pamiętajcie aby zwiększyć swoje szanse na wygraną w konkursie umieszczajcie swoje linki do filmów na forach czy na tablicach Facebooka, im większe zainteresowanie filmem tym większa szansa na wygranie głównej nagrody w postaci bonu 1500zł na zakup sprzętu firmy Kelton.

Może np: - podciaganie - no ale mowisz ze nie mozesz to odpada - wioslowanie sztanga - zmienne na treningach - wezej,szerzej, nadchwytem,podchwytem - sciaganie linki wyciagu gornego za kark - martwe ciagu Właściwie to co Ci napisalem jest bardzo podobne do twego planu ale jak dla mnie te cwiczenia zawsze dawaly dobre rezultaty. I oczywiscie [...]

Spróbuj na mule :) trochę jest trochę książek i nawet kilka się znajdzie po polsku Kurs trwa bardzo krótko. więc jak ci się spodoba to pomyśl. Użyj google masz o tym troche informacji. dałbym linki ale nie wiem czy mogę jestem tu nowy :)

[...] w tym temacie,to też nie przywiązywałem dotąd uwagi,do tego jak ćwiczę.Aby się spocić i zmęczyć,no i wszystko robiłem jednego dnia czyli:klata,biceps,nogi,brzuch.Po prostu nie miałem się kogo poradzić.Może podalibyście jakieś pomocne linki,gdzie mógłbym dowiedzieć się,co i jak powinienem robić, ponieważ nie ogarniam tego forum za bardzo.