linki

czarny i szoho sa sponsorami forum mozecie podawac linki do ich sklepow testosterone.pl i suple.fc.pl --> czarny muscle-zone.pl --> szoho

Jaka dieta, taka sylwetka... Nie uciekniesz od tego. Poczytaj o zasadach zdrowego odżywiania (podane przez flexa1976 linki) i zmień dietę na tyle, na ile możesz w swojej sytuacji. Chleb można zamienić na pełnoziarnisty lub żytni na zakwasie, płatki wybierać mało przetworzone - owsiane, gryczane itp.; gratki itp. jogurciki - bezwzględnie wywalić [...]

[...] zrozumieć różnicę pomiędzy artykułem w necie/gazecie,a POTWIERDZONYMI WYNIKAMI BADAŃ - to chyba nie będzie za trudne? W którym momencie powtarzam się za kimś innym - coś Ci się w główce miesza?Nie ja wklejam linki do artykułów,których nie rozumiem,więc zastanów się człowieczku co piszesz. Zmieniony przez - Typer w dniu 2010-03-02 12:40:16

[...] wydać 300 zł i potem wydawać pieniądze na ortopedów." Bzdura,bzdurę pogania,aż ręce opadają....... To mają być wyniki badań dużej reprezentatywnej grupie biegaczy?Te linki,które podajesz niczego nie udowadniają,a raczej pokazują,że nie masz za sobą żadnych racjonalnych argumentów - tym bardziej,że nawet nie wiesz co wklejasz,bo 2 z nich [...]

Linki w wyciągu i ramiona na wyciągu wywal, znajdź w atlasie ćwiczeń alternatywę bez maszyn. Zmieniony przez - fx20 w dniu 2014-01-07 08:20:06

3-4 razy w tygodniu, dwa zestawy zestaw 1. klatka: wyciskanie na płaskiej x2 plecy: ściaganie wyciągu do karku x2 oraz przyciąganie linki wyciągu w siadzie płaskim x2 barki: wyciskanie sztangi z tyłu (na suwnicy) x2 triceps: prostowanie na wyciągu stojąc (nachwytem) x2 biceps: sztangą łamaną na modlitewniku x2 nogi: wyprosty w siadzie x2 i [...]

kaszana unikaj ćwiczeń izolowanych proponuje tak: klatka: wyciskanie na płaskiej x2 3 serie plecy: ściaganie wyciągu do karku x2 oraz przyciąganie linki wyciągu w siadzie płaskim x2 Zamień oba na podciąganie na drązku 3 serie barki: wyciskanie sztangi z tyłu (na suwnicy) x2 Wyciskanie hant;i 3 serie triceps: prostowanie na wyciągu stojąc [...]

giecik, i co to ma do pytania? Skoro to mój drugi cykl, to mam już jeden za sobą i przeszedłem przez te linki niejednokrotnie. Nie prosiłem o pomoc w ułożeniu diety, tylko dobraniu czegoś do cyklu cp + mono. Zaproponowałem co bym dodał i zadałem kilka pytań odnośnie wagi produktów, więc takich odpowiedzi oczekuję...

[...] TRICEPS popmki tyłem 2s 12/12 BRZUCH brzuszki 3s NOGI przysiady ze sztangą 3s 15/12/12 uginanie nog w lezeniu 3s 15/12/12 PLECY wiosło hantlem 3s 15/12/12 przyciaganie linki 3s 15/12/12 KLATKA wyciskanie hantli na skosnej 15/12/12 BARKI podciąganie sztangi wzdluz tułowia 3s 15/12/12 BICEPS uginanie ramin z hantlami z supinacja nadgarstka 3s [...]

[...] brzuch 1 na proste +1 na skośne (tą grupę mozemy trenowac nawet 2-3 x tydzien- nie polecam w dzień treningu pleców) "Atlas Ćwiczeń" na pewno się przyda (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM [...]

Ułóż sobie dietę :-)) Trzymaj potrzebne linki -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

[...] czerwca w Cieszynie 13 czerwca, wiesz coś o tym......No widzicie i 13 czerwca Konin. to dlaczego nie dajecie takich informacji tu na forum , w kalendarzu WW też nie ma o takich zawodach zmianki , ja np. nie zagladam nigdzie indziej tylko tu na forum . Albo przynajmniej podajcie jakięs linki gdzie sa zamieszczane podobne ogłoszenia o zawodach

[...] ze lepszym od BV, choc wedlug mnie duza role bedzie tutaj gral dobor bialka wzorcowego a nie wiem czy jest on jakos okreslony czy calkiem dowolny. Na koncu zamieszczam linki do niektorych stron i archiwow list z jakich kozystalem oraz jeszcze raz prosze o wskazanie oraz poprawe ewentualnych bledow oraz zapraszam do dyskusji. "Wszystko [...]

[...] LYDKI - Wspiecia na palce 3 x max NIEDZIELA UDA + PODUDZIA: - Przysiady wykroczne 4 x 10-12 - Wyprosty na maszynie 4 x 15 - Uginanie podudzi 3 x 10 GRZBIET: - Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim 4 x 12/10/8/8 - Sciaganie raczki wyciagu gornego w siadzie szerokim nachwytem 4 x 12/10/8/8 - Podciaganie sztangielki w opadzie [...]

spoko unu, uruchomiłem w IE i dało sie sciągac, a gdyby cos sie działo to spróbuje zrobic jak piszesz. Jutro ściagne kolejna czesc bo mi sie nie chce czekac 1,5 godz. Dzieki za linki jeszcze raz. Pzdr.

Tzn kawę piję bez cukru (z cukrem jest okropna). Chodzi o to ciasto :) Dzięki za linki, poczytam w domu. Chociaż co może się stać od malutkiego kawałeczka ciasta wliczonego w bilans... ;-)

nie polecamy żadnego spalacza. Przeczytaj regulamin i linki podwieszone, zobaczysz co polecamy na zdrową, wysportowaną sylwetkę :-)

W kwestii uzupelnienia odnosnie BCAA Linki odnośnie BCAA: http://www.sfd.pl/Leucyna__stymuluje_syntezę_białek_i_reguluje_poziom_cukru-t695397.html jak rowniez te http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html i wszystkie o bcaa: [...]

[...] -wyciskanie francuskie hantelka w siadzie -wyciskanie francuskie w leżeniu sztangielkami -odwrócone pompki (triceps) ręce na wzniesieniu (3 serie 12x12x12) -przyciąganie linki wyciągu dolnego i górnego -ściąganie drązka wyciągu górnego w siadzie szerokim 3 serie 12x10x8 wszystkiego ! + oczywiście moje bieganie( 2 razy w tygodniu biegam) ok. [...]

masz linki do kilku postow: http://www.sfd.pl/temat127853/ http://www.sfd.pl/temat50408/ http://www.sfd.pl/temat127850/ to Ci pomoze w ulozeniu diety