eeee.....adrenalina to jest jak się skacze między blokami na linie albo na glajcie Ci się linki poplątają...ale w tym parku to same nudy Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]
[...] wyborem. Możesz zajrzeć do tematu podwieszonego "Pierwszy rok treningów" tam znajdziesz plany treningowe na cały rok i będą dla Ciebie odpowiednie po dłuższej przerwie. Znajdziesz w tym temacie przydatne linki do ogarnięcia. Najlepiej to połączyć od razy z dietą bo efekty będą zdecydowanie lepsze. A do ogarnięcie diety masz masę linków powyżej.
[...] Triceps : Pompki na poręczach 4 x 10 (jezeli nie dasz rady 10 to max) Wyciskanie francuskie w leżeniu 4 po 10 Wyciskanie zza głowy 4 po 10 Tutaj lepiej daj ściąganie linki wyciągu albo wyciskanie hantelki jednorącz zza głowy ================================= Biceps Uginanie ramion nadchwytem 12 , 10 , 8 Modlitewnik (maszyna) 12 , 10 , 8 , [...]
[...] coś. Zdjęcia nie mogę wstawić bo nie mam jak :/. Ale znalazłem kilka podobnych ludzi, nie tylko jeżeli chodzi o nos ale o dziwo twarza mają niemal że identyczną! Oto podaję linki, zaczynam się powoli niepokoić bo przeczytałem coś o FAS i prawie wszystko do mnie pasuje :( ... http://www.mccdcares.com/kids/Michael_FAS_2005.jpg - prawie, że tak [...]
[...] Dzis wzialem dwie hantelki 45 kg. To tak poza konkursem To Wtorek: Plecy Podciaganie(to podstawa wiec trudno odpouscic)5-686 MC(jw)5-6*6 Wioslowanie hantelka Sciaganie linki dolnego wyciagu I tu nie mam pojecia co robic albo czy moze cos innego na plecy Ostatnio zamiast Wioslowania cwicze Młotem. Czwartek: Rozgrzewka ala aeroby 15 minut [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jakbys przejrzal linki od peepeeka bys wiedzial;-) 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html
[...] odejscie Boruty forum stanie sie spokojniejsze... ale stracimy tez czlowieka z kosmiczna wiedza w temacie. Skoncza sie bardzo wartosciowe materialy z anglojezycznych stron, linki do filmikow... 'Piekne i bestie"... Moim zdaniem duza strata. Za duza.... Ps. Tak jestem znajomym Boruty.. nie ukrywam tego.. staralem sie aby post byl [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Super zeszło, gratuluję efektów. Tak jak kolega mówił - powolna masa i będzie ok. W razie pytań pisz w tym temacie, a poniżej masz przydatne linki. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
[...] AKTUALNY TRENING PON klatka - wyciskanie na plaskiej progresja - wysiskanie hantlami skos progr - wyciskanie na sownicy skos 4*10-12 - rozpietki 4*10 - cos na dobicie...np linki przy wyciagu 3*15powt + jedno cwiczenie na nogi + 2 na brzuch WTOREK reka 1. biceps - uginane ramion ze sztanga prosta progr - uginanie ramion na modlitewniku z [...]
oto fotka kolejne tu (linki bo nie mam abonamentu) http://www.bizz.pl/blog/pics//tmp/php0mFlFb.jpg http://www.bizz.pl/blog/pics//tmp/phpmQM8mP.jpg dobrze jest zwycieżać a jeszcze lepiej kopać leżącego
[...] jak ty: "Jak bym chcial to bym byl...".Wiesz jak ja bym chcial to bym byl Mr.Olimpia. Wez sie chlopie lepiej nie odzywaj, ok? Co do proporcji: patrzales te linki co wrzucilem powyzej? No to nie ******l ze nie ma proporcji. I te twoje gadanie ze lepiej mniej ale zeby rzezba byla. Widziales jak zawodowcy wygladaj po sezonie? Masa [...]
Pamiętajcie aby zwiększyć swoje szanse na wygraną w konkursie umieszczajcie swoje linki do filmów na forach czy na tablicach Facebooka, im większe zainteresowanie filmem tym większa szansa na wygranie głównej nagrody w postaci bonu 1500zł na zakup sprzętu firmy Kelton.
Właśnie nie czytałeś,a plan ułożyłeś,dam Ci linki do przeczytania,po ich przeczytaniu popraw i wklej nowy trening. http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html Pozdrawiam.
[...] tzn. pon przysiad, środa MC itd. W ten sam sposób będę również robił wyciskanie na płaskiej i na skośnej. 15-tek - 1s, 10-tek - 2s, 5-tek - 3s Wielkie dzięki, za te linki, ale proszę jeszcze tylko o sprawdzenie czy ten plan jest w porządku :-) Link do Face Pulls [...]
Napiszcie ile taka zabawka kosztuje, moze jakies linki do sklepow internetowych gdzie mozna kupic, z gory dzieki ..:: Bandytą moge być, ale nie politykiem ::.. < .s0g za s0g. >
znajdz trening domatora, bo piszesz coś o pompkach i podciaganiu, bo z tymi hantlami to za wiele nie zdziałasz... może dokup coś wiekszego ?? i wstaw poprawnie linki do fotek Zmieniony przez - jarsztyk w dniu 2008-03-21 16:17:37
Linki w kolejności jak w pierwszym poście: http://img515.imageshack.us/my.php?image=84991527xn5.jpg http://img515.imageshack.us/my.php?image=93446585ex9.jpg http://img515.imageshack.us/my.php?image=12365404hy4.jpg Edytować nie mogę bo już odpisałeś. Co do treeningu domatora to go czytałem, ale tu dochodzą te hantle no i sprawa rozbicia tego na [...]