linki

Jakich skakanek uzywa sie podczas treningu bokserskiego ? Zamierzam kupic profesjonalna skakanke i nie wiem czy wybrac wykonana z rzemienia na lozyskach czy tez moze wykonana ze stalowej linki pokrytej warstwą przezroczystego tworzywa sztucznego rowniez osadzona na lozyskach ? "Karate Ni Sente Nashi"

Jeżeli wie ktoś co robić by nauczyć się robić prawidłowo tzw. sprężynkę to będe wdzięczny za informacje. NAjbardziej bym się ucieszył z jakichś zdjęć wraz z opisami, może zna ktoś jakieś linki? "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)"

[...] miec ogromną siłę w wycisku i wogóle byc silnym.Czy to dobry dział czy wrócic do działu"Trening dla początkujących" .Proszę pomóżcie bo sie gubie co mam czytac. Pozdrowienia PS:Prosiłbym o jakies linki lub przykładowe treningi Ważę 73 kg 1.7x wzrostu, siłka piwniczna sztanga pare hantli ławka Zmieniony przez - Macko3x69 w dniu 2008-04-03 18:45:48

Witam. Przeszukiwałem forum i dział w tym temacie .Niestety za dużo informacji nie znalazłem .Jeśli coś przeoczyłem to proszę o linki. Generalnie chodzi mi o poprawę regeneracji , co przełoży się na szybsze bieganie i łatwiejsze znoszenie treningu. Niestety wiek robi swoje i brakuje już czasami mocy , chęci i motywacji. Masa ciała , a co za tym [...]

[...] lub http://www.sklep.romstom.pl/go/_info/?id=63&sess_id=03d2738ea7fde6800572c47965795fc4 a moze polecicie mi cos lepszego ?? P.S.: Przeznaczenie roweru to miasto las i ogolnie troche trudnijszy teren wiec chcial bym jakis wytrzymalszy sprzet P.S.2: Rosil bym o linki z gory DZIEKUJE Zmieniony przez - to_mass w dniu 2005-05-30 15:48:44

Trening na plecy robie raz w tygodniu. Ćwicze dopiero 2,5 miesiąca i staram sie robic na mase. Wiem że nie moge robić zbyt wielu ćwiczen na plecy więc które mam wybrać? Mam do dyspozycji: 1 PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 2 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 3 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM [...]

Wrzucajcie linki do for klubowych z opisami wyjazdów pisaych przez uczestników, ostatnio wzieło mnie na takieczytanie Wisła Kraków: http://wislakrakow.com/forum/viewtopic.php?t=23455 tu tez: http://wislakrakow.com/forum/viewtopic.php?t=20141 Jagiellonia: http://www.butik.home.pl/jagiellonia/forum/viewtopic.php?t=2252 Korona Kielce: [...]

jak wyżej ma ktos moze linki korzystałem z wyszukiwarki ale nie znalazłem jak było to mile widziany link dziex

Witam forumowiczów. Czy znacie jakies fajne portale, gdzie mozna online prowadzić sobie dziennik posiłów? Coś jak dziennik posilkow vitalmaxa tylko online. Bede wdzieczny za linki;)

[...] syf bo człowiek gnije od środka i lepiej walnąć wstrzyka (czy to prawda czy ktos mi ściemniał). Chciałbym poznać waszą opinię na temat omki i mety. Jak możecie to wklejajcie linki z info o tych wspomagaczach (używałem wyszukiwarki ale tam jest za dużo tych haseł)Wypowiedzcie sie na ten temat i napiszcie jakie byly efekty jesli ewentualnie kots [...]

Witam.Mam tako prosbe potrzebuje wszystkiego się dowiedzieć o tej chorobie ponieważ dotkneła mojego kolege.Prosze was o jakiś link gdzie jest napisane jak szybko się umiera i jake sa szanse wyleczenia itp. Bendo sogi za jakes dobre linki . Ogolnie bendo sogi nawet za chęci .Pozdro

[...] nie wiem zeby przytyc to lepiej jesc tłuszcze czy węglowodany (oczywiescie oprócz dziennego zapotrzebowania na te skladniki ) i napiszcie mi kiedy jakie posiłki powinny czego wiecej zawierac np. rano wiecej weglowodanów a wieczorem mniej :D za pomoc dam kazdemu tego soga :D jakies linki do poczytania tez mnie zadowola :D plis...pomózcie..... :D

[...] przerwy miedzy obwodami 3min PONIEDZIAŁEK przysiad podciąganie na drążku papki na poręczach unoszenie na ławce rzymskiej ŚRODA wiosłowanie sztangą wyciskanie żołnierskie przysiad przedni sciąganie linki wyciągu z góry do klatki podchwytem na szer. barków PIĄTEK wyciskanie na skosie głową w górę martwy ciąg przysiad przedni uginanie nóg dwugłowe

[...] zaj**istego, nie wymagającego nadto przygotowania. Nagrodzę SOGiem wszystko co będzie wydawać się zaj**iste i pokryje mniej więcej makro ;) Wiadomo nie musi być na równo makro, ale tak, żeby w większości były, a przede wszystkim nie przekroczyły czegoś :) Mogą być linki do kuchni, z góry dzięki i czekam głodny, spragniony przyjemności :>...

[...] biceps...) a więc proszę o podpowiedź czy jest w ogóle taka możliwość(jeżeli nie, to proszę o nakierowanie mnie w coś podobnego), o czym powinienem poczytać, na co powinienem zwrócić szczególną uwagę przy ustalaniu diety? Najłatwiej chyba będzie, jeżeli podacie mi odpowiednie linki. Po ułożeniu diety, dam tutaj do oceny. Z góry dziękuję.

[...] lepszą rzeźbę. Chciał bym się dowiedzieć, co najlepiej jeść, jakie ewentualne odżywki stosować, aby uzyskać zamierzony cel. Jestem gotowy na wszelakie poświęcenie, byle tylko osiągnąć sukces. Liczę, że pomożecie ... :] (jeśli mój post się powtaża, a zapewne tak jest, prosił bym o jakieś linki odsyłające, do podobnych problemów jak mój) Dzięki :]

[...] lawce skosnej 4*10 biceps uginanie ramion ze sztanga 4*8 uginanie hantlami 3*10 Sroda Nogi wznosy na lydkach 3*15 suwnica 4*15 przysiady ze sztanga 4*15 plecy- sciaganie linki siedzac-3*10 sciaganie drazka w szerokim uchywcie 4*10 wioslowanie sztanga 4*8 Piatek triceps -wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 4*8 wyciskanie francuskie lezac 3*8 [...]

Mój Poprzedni trening: Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 10/10/8 Uginanie ramion chwytem młotkowym 3x 10 Na wyciagu 3 x 10/8/6 Triceps: Na wyciagu górnym 3x 10/10/8 Francuskie leżąć 3 x 10/8/6 Wyciskanie w wąskim uchwycie 3x 10/10/8 Plan który chciałbym wprowadzic w zycie ( na mase) Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 3 x 10/8/6 [...]

[...] rozkład ćwiczeń (co w jaki dzień, w jakiej kolejności i w jakiej ilości wykonywać) ? Niestety nie mam na ten temat wiedzy, dlatego proszę Was o pomoc. Mile widziane byłyby linki do poprawnie wykonywanych ćwiczeń, oraz nieskomplikowane nazewnictwo ;P Jeśli ktoś jest chętny, aby pomóc mi zacząć, to byłbym wdzięczny. ;) Zmieniony przez - Tallibo w [...]

[...] tak szybko? Według tej strony http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html jest to 4261kcal. Czy tyle powinno być kalorii? Na ile posiłków rozpisać tą dietę? Od 2dni biorę kreta, posiadam równiez gainera shocker 2. Proszę was również o jakieś linki które pomogą mi przy układaniu diety. Dziękuje wszystkich , pozdrawiam serdecznie!