linki

[...] drążka na wyciągu do klatki piersiowej 4x12(plecy) -Wypychanie sztanki na ławce prostej 4x12 (klata) -Rozpiętki na maszynie 4x12 (klatka) -"push press" 4x12(barki -Wznosy hantli bokiem w górę 4x12(barki) -Uginanie przedramion z hantlami trzymanymi podchwytem(biceps) -ściąganie drążka linki wyciągu górnego (triceps) -Unoszenie nóg leżąc (brzuch)

[...] Bialko 177 gramów dziennie Weglowodany 177 gramów dziennie Dodatkowo : niczego nie wybrzydzam, tylko ciężko płatki owsiane wchodzą, ale jak jeden raz w dniu to spoko. Prosze o jakąś diete, tematy które mi pomogą. Przykładowe rano/obiad/kolacja. i linki abym mógł sobie urozmaicać posiłki Zmieniony przez - xDarek w dniu 2013-09-19 20:57:14

Witam zamierzam zakupić rękawiczki. Które polecacie? RĘKAWICZKI ,,TREC NUTRITION" czy Profesjonalne rękawiczki trenigowe PROFI SKÓRA Nie wiem na które sie zdecydować, czy sa one wogóle dobre? czy moze jakies inne? PS. chciałem dać linki ale jest problem z wysłaniem ich tu.

[...] zwiększenie siły klatki . Do tej pory stosowałem plany 12/10/8/6 , 4*8 , 5*5 , nie mówiąc o większej ilości powtórzeń . Przeglądałem na forum kilka planów tzw. procentowych i chciałbym coś takiego spróbować np w temacie o "najwartościowszych tematach pod wyciskanie" są takie plany. Doradzcie coś albo podajcie jakieś konkretne linki z rozpiskami.

Macie moze jej fotki z pokazow albo z czegos dajcie zdjecia albo linki to odwdziecze sie sogami. If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

Macie jakieś tematy o wioślarstwie? Jakie mięśnie działają, jakie treningi... itp wszystko... Prosze o linki. Dzięki z odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] ze sztangą 3s brzuszki 3s B: prostowanie nóg na maszynie siedząc 3s wykroki ze sztangą na barkach 3s szrugsy 3s wyciskanie sztangielek na skosie w góre 3s przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3s unoszenie sztangielek w bok 3s uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 3s ściąganie linki wyciągu górnego 3s brzuszki 3s i jak?

chodzi mi o taka tabele co bede wypisane ile białka, tłuszczu, weglowodanow, kalorii ma dany produkt. bardo bym prosił o taka tabele, szukałem juz na SFD ale linki ktore były juz podane nie działaja :/

Siemka , trenuję muay thai i potrzebny mi jest strój taki jak : - Rękawice - ochraniacz na zęby -ochraniacz na krocze -ochraniacz na piszczel patrzyłem na allegro ale jak by to wszystko kupić to trochę by to kosztowało , i mam do Was prośbę żebyście podali mi linki do aukcji tych przedmiotów takich nie drogich i zarazem w miarę dobrych :)

Pon : -sztanga na plaskiej -rozpietki na plaskiej -przedramie -uginanie sztangi stojac -modlitewnik -brzuszki Sroda : -wioslowanie -przyciaganie linki siedzac -sciaganie drazka gornego waskim uchwytem -sztanga zza glowy -brzuszki Piatek : -sztanga na skosnej -rozpietki -wyciskanie francuskie lezqac -modlitewnik -przedramie -brzuszki [...]

Tak jak w temacie którą ławkę wybrać : Tutaj chyba można dawać linki z allegro ? jak nie to sorry :P http://allegro.pl/item870891586_kelton_home_zestaw_spartan_ii.html lub http://allegro.pl/item867471888_kelton_home_home_zestaw_hermod_iii.html a i jeszcze czy ten orbitrek jest dobry ? [...]

Witam Zastanawiam sie nad kupnem tego produktu oto linki Monster Pak kompletny zestaw anaboliczny( http://********/index.php?cmd=2&id=691 ) Cel: sila, pompa Historia z odzywkami i silownia dosc dluga ( ok. 4 lat ) Co do tego dokupic, czy wystarczy samo bialko...budzet jak zwykle ograniczony a chce poczuc jakies efekty. I czy ktos juz kiedys [...]

[...] i brzuchem? Myślałem sobie,żeby łydki i brzuch robić na każdym treningu ,a biceps z tricepsem na przemiennie,czyli np. w pon. bic ,w śr. tric,w pt. bic,w pon. tric. Na triceps ściąganie linki wyciągu górnego,a na biceps uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotkowym. Czy tak będzie w porządku? Czekam na uwagi. Z góry dzięki.

[...] ułożyć" chociaż nie wiem jak się do tego zabrać chociaz już dużo czytałem ale jesli był by ktos chętny pomóc to wielkie dzięki mam proźbę cz mogli byście wrzócić mi tu linki do tabel składu i wartości kalorycznej produktów a także prosił bym o kalkulator i nie wiem jak sobie plan ćwiczeń rozpisać mam do dyspozycji ławeczke do brzuszków, [...]

hej mam takie zapytanie czy cwiczycie uniki ze sznurkiem, no wiem ze on ma sie bujac i trzeba robic uniki przed nim.cwiczy ktos na tym?bo nie wiem czy mam to sobie zrobic czy nie, narazie to nie bardzo wiem jak na tym cwiczyc, jaka dlugos linki i co na konierc dac.piszcie panowie jak wiecie cos na ten temat, dzienx pozdrawiam

hej chcialbym fotki manekina na ktorym wykonuje sie formy w kung fu - macie jakies linki? ewentualnie fotki byscie wkleili...

Witam mam na sprzedaż telefon Samsung Omnia HD, stan idealny. Cena wywoławcza to 200 zł. W skład zestawu wchodzi: - Telefon - Oryginalna ładowarka - Oryginalne słuchawki + drugie nowe gratis - Smycz - Cała dokumentacja Na inne pytania odpowiem na priv lub gg: 7246476. Linki do zdjęć: http://zapodaj.net/be0e905de7803.jpg.html [...]

Ma ktos moze linki ze stronami Pit Bulla w polsce :) Chodzi o zamawianie bluz i innych rzeczy. Jak tos ma zdj bluzy np moze spokojnie je poslac :) Tutaj Yuzzum

Witam, W temacie "DWUBÓJ OLIMPIJSKI" w dziale Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy http://www.sfd.pl/DWUB%C3%93J_OLIMPIJSKI-t302777.html nie dziala kilka filmikow, moglby ktos to naprawic? podac nowe linki i uporzadkowac temat? Ludzie zagladaja chca obejrzec filmiki a tutaj taka przykra niespodzianka pozdro

[...] Pozioma - klata. Wznosy sztangielek przodem od dołu na wysokość brody i unoszenie sztangielek bokiem w górę - barki. Wyciąg górny i na siedząco praca na maszynie przez wyciaganie dolnej linki. Naprzemienne uginanie ramion ze skrętem nadgarstka do wewnątrz - bic. Francuskie uginanie jedną sztangielką - tric. Brzuch - wznosy nóg do kątu prostego.