BARTLEY8
Chciałbym aby ktoś zajmujący się profesjonalnie wyciskaniem doradził mi jakiś plan pod zwiększenie siły klatki . Do tej pory stosowałem plany 12/10/8/6 , 4*8 , 5*5 , nie mówiąc o większej ilości powtórzeń . Przeglądałem na forum kilka planów tzw. procentowych i chciałbym coś takiego spróbować np w temacie o "najwartościowszych tematach pod wyciskanie" są takie plany. Doradzcie coś albo podajcie jakieś konkretne linki z rozpiskami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
870
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14404
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rufus38
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
181
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1318
ja cwicze wyciskanie tak i mi jakos idzie! 
72kg x 12
102 kg x 10/10
108kg x 8
115kg x 8/8
122kg x 6
128kg x 4
134kg x 2
140kg x 1
przy rekordzie 155kg!
72kg x 12
102 kg x 10/10
108kg x 8
115kg x 8/8
122kg x 6
128kg x 4
134kg x 2
140kg x 1
przy rekordzie 155kg!
...
Napisał(a)
oride16
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10933
Ty coś zapodaj. To coś się wymodzi
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
